Cuibul, plăcerea de a nu face nimic acasă

Îngerirea constă pur și simplu în a nu face nimic. Acest lucru poate părea un lucru rău, considerându-se a fi oameni vagi și neproductivi. totuși, cuiburile ne oferă momente de relaxare și introspecție care ne pot aduce beneficii.

În fiecare zi, locurile noastre de muncă sau viețile noastre personale tind să fuzioneze cu ritmul frenetic care ne înconjoară. Călătoriile de petrecere a timpului liber sau de lucru, sportul în aer liber sau interesul de a avea o viață socială intensă fac ca noi să petrecem mult timp în afara casei și fără să ne oprim pentru a ne mișca.

Cu toate acestea, cuiburile nu înseamnă să mergem de la faptul că suntem plictisiți acasă, Bucurați-vă de momente de liniște în care ne relaxăm fiind înconjurat de un mediu familiar în care putem controla nivelul de stimulare.

Practicarea cuiburilor nu înseamnă să te plictisești

Nesting este un cuvânt care vine din limba engleză cuib, ceea ce înseamnă "cuib". Prin urmare, cu perspectiva de a petrece un weekend gratuit, cuibul ne invită să nu facem nimic, să rămânem în casa noastră, în cuibul nostru, și nu faceți nimic în mod special sau planificați nicio activitate.

așa, Scopul cuiburilor este de a face exact opusul a ceea ce facem în viața noastră de zi cu zi, pentru a contracara ritmul frenetic și a recâștiga echilibrul. Această practică ne invită să trăim în prezent, dar din punct de vedere al relaxării și al odihnei. Într-un fel, este ca și atenție, dar aplicat la petrecerea timpului liber în casă.

Principiile de cuibărit

Pentru a ilustra într-un mod mai clar care sunt ideile propuse de cuibărit, vă vom arăta următoarea listă:

• Nu planificați nicio activitate.
• Faceți doar ceea ce ne place.
• Faceți activități care ne relaxează.
• Nu există nici o grabă de a efectua orice sarcină sau de a fi nevoie să-l terminați.
• Lăsați plictiseala, goliciunea.
• Întotdeauna este mai bine în companie.

Acestea sunt principiile cuiburi, Ideea este să ne bucurăm de timpul liber în cel mai calm și mai relaxat mod. Primul pas pentru a practica cuiburi este de a face ceva ce ne place și care, logic, se schimbă cu fiecare persoană. Astfel, putem să citim o carte, să gătim un tort, să planteze flori în grădină, să privim la nori, să ne uităm la televizor sau să jucăm jocuri video. Deși cel mai recomandat lucru nu este de a utiliza dispozitive electronice, tocmai pentru a spori conceptul de deconectare de la rutina zilnică, deoarece tot electronicele ne pot face să recuperăm ritmul normal.

Conform acestor principii, Una dintre cele mai importante orientări nu este de a planifica. Prin urmare, este inutil să credem că "din acest weekend sunt liber, mă voi dedica să mă uit la seriile mele preferate și să comand să mănânc acasă". Acest lucru ar fi contraproductiv în conformitate cu ideile cuiburi. Nu ne planificăm nimic, ne poate ajuta să ne cunoaștem în detaliu, ascultând în permanență nevoile pe care le abordăm.

cuiburi nu este vorba de a face leneșul

Deși este permisă și cuiburi Nu înseamnă neapărat să faci leneșul pe canapea. Prin urmare, obiectivul este să vă relaxați, să puneți frâna de mână în viața frenetică care ne impune zi de zi și să facem sarcini care se concentrează asupra momentului prezent, evitând să ne gândim la orice altceva. Pentru asta, sarcinile mecanice și repetitive, bazate pe pași simpli, merg foarte bine. De exemplu, putem să comandăm haine după culori sau utilizări, să pregătim un desert, să schimbăm solul vaselor, să vopsești, să facem DIY, etc..

Deci, ideea este să se concentreze asupra acestei sarcini și să nu se gândească la nimic altceva. Dacă jucați un joc de masă cu prietenii, nu vă gândiți că luni trebuie să prezentați raportul șefului sau că mâine trebuie să faceți spălătorie. Pe scurt, concentrarea asupra momentului este unul dintre modurile în care celbro noastră trebuie să se odihnească și să scadă stresul și anxietatea.

În cele din urmă, deși cuiburi Puteți practica singur, și este, de asemenea, foarte eficient în acest fel, vă puteți bucura, de asemenea, în mod egal sau mai mult ca un cuplu sau cu copii sau prieteni. Așa putem încurajați, de asemenea, contactul direct și nu prin ecran. Exemple bune de acest lucru, cu o cină liniștită printre prieteni, un joc de cărți de familie sau culcat pe iarbă în grădină și căutați forme în nori.

Permiteți-vă să nu faceți nimic Oocofobia a devenit o problemă a societății moderne, datorită impunerilor societății de a avea timp ocupat și produs, cu atât mai mult cu atât mai bine. Ați dezvoltat o teamă intensă de timp liber și o incapacitate de a vă bucura de timpul liber Citiți mai mult "