Mării și sănătății o sursă inepuizabilă de bunăstare

Marea și sănătatea sunt legate. Atât de mult încât creierul nostru să reacționeze într-un mod mai pozitiv la acest scenariu: se simte mai relaxat, se îmbunătățește percepția, arată creativitatea și obține o mai mare claritate mentală. Puține medii sunt la fel de confortabile, simțind nisipul cald sub picioarele noastre, sunetul valurilor și răcoarea brizei sărate. 

Marinarii, surferii și biologii repetă mereu același lucru: marea are o vrajă, oceanul atrage, captivează și are o atracție misterioasă pentru ființele umane aproape de la începutul timpului. Această întindere nemaipomenită a apei albastre ne dă cele mai variate senzații. Uneori, doar suficient pentru a fi un moment pe mal pentru a reîncărca și a vedea cum se îmbunătățește dispoziția noastră.

"Oceanul este mai vechi decât munții și este încărcat cu amintirile și visele timpului".

-H.P. Lovecraft-

Este suficient să amintim practica binecunoscută a medicilor victorieni pentru pacienții lor. Toți acei oameni care suferă de melancolie, tuberculoză sau simpla iubire au fost prescrise la fel: aerul din mare. În acest fel, plajele au fost pentru o lungă perioadă de timp această resursă terapeutică ideală atât pentru elitele de bine-to-do, cât și pentru cele mai sărace persoane. Și a funcționat, bineînțeles. Pentru că au îmbunătățit starea de spirit, pentru că mare și sănătate au o legătură specială pe care știința nu o poate corobora.

Marea și sănătatea: efectul terapeutic al mediilor acvatice

În 2011, a fost realizat un studiu interesant condus de departamentul de arhitectură sanitară al Universității din Suedia. A arătat ceva care cu siguranță ne-am intuiționat: mediile acvatice generează bunăstare și au un impact pozitiv asupra sănătății noastre. În acest fel, atât marea cât și râurile și lacurile generează schimbări în mintea noastră, în creierul nostru și în corpul nostru.

Asa este misterul si fascinatia fata de aceste scenarii albastre ca exista multi autori angajati sa raspunda acestei enigme. Unul dintre aceștia a fost cunoscutul biolog marin Sir Alister Hardy. Potrivit acestui om de știință, cunoscut pentru participarea la una dintre primele expediții către Antarctica, în 1925, corpul nostru este "programat" să reacționeze la mediile care sunt benefice pentru el.

Când specia noastră a părăsit savana, a ajuns la coaste și a descoperit oceanul, ceva sa schimbat în noi. Dintr-o data, am avut acces la alimente noi, in special cele bogate in acizi grasi omega 3, esentiali pentru dezvoltarea creierului si pentru sanatate. De asemenea, efectul terapeutic al mării, cu puternicele sale stimuli, ar putea crea o legătură timpurie și foarte puternică. Atât de mult încât să nu existe o lipsă de muncă în acest domeniu.

Una dintre ele este cea a dr. Jenny Roe, de la Universitatea Heriot-Watt din Edinburgh. Conform acestei lucrări, fiind în contact cu mare, se produc o serie de răspunsuri fiziologice.. Eliberăm endorfine, reducem nivelul cortizolului, generăm valuri alfa în creierul nostru ...  Acest contact timpuriu al primilor hominizi în relația lor cu marea ne poate lăsa cu o amprentă care încă persistă, care ne amintește de beneficiile sale, de bunăstarea ei incontestabilă.

Puterea vindecătoare a oceanului

Marea și sănătatea sunt legate. Oceanul generează ceea ce mulți oameni de știință numesc "bunăstarea albastră" și care este rezumat:

Mintea albastră

• Creierul nostru reacționează foarte pozitiv la vederea apei. Contemplați-o, simțiți-o și simțiți-o că oferă creierului o stare de relaxare absolută. Această stare ideală de calm promovează eliberarea de neurotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina, care măresc simțul fericirii.
• Marea, de asemenea, conduce creativitatea noastră, reducând preocupările și îmbunătățind procesele cognitive de bază, cum ar fi memoria, atenția ...

Ideal pentru tractul respirator

Această briză sărată este un dar al bunăstării pentru căile noastre aeriene. Îndepărtează-le, curăță plămânii, facilitează respirația și, de asemenea, beneficiază de efectul antibiotic. Marea este ideală pentru persoanele cu astm, cu alergii ...

Conectare și putere

Atât sunetul mării cât și viziunea acestor scenarii dominate de mișcare, lumină și panorama imensității favorizează apariția undelor alfa în creierul nostru. Intrăm într-o stare de calm și îmbunătățirea conexiunii interne. Mai mult, conform unei lucrări publicate în Jurnalul de Medicină Complementară, aerul oceanului contribuie la această stare de relaxare și de legătură personală.

Aerul marin este încărcat cu ioni negativi. Aceste particule negative, după cum arată această lucrare, sunt generate mai ales în medii naturale cu curenți de apă: marea, râurile, cascadele etc. Efectul favorizează producția de serotonină, intrăm, ca să spunem așa, într-o stare de echilibru intern care, la rândul nostru, ne umple de energie. De creativitate, motivație, încurajare să ne conectăm cu a noastră, să socializăm ...

De asemenea, nu putem uita ceva esențial. Marea și sănătatea au o legătură directă, deoarece în aceste scenarii avem posibilitatea de a absorbi vitamina D. După cum știm, această componentă este esențială pentru un număr mare de procese de viață. Cu toate acestea, curios, așa cum pare, o mare parte din populație suferă de un deficit în această heterolipidă nesominabilă. Prin urmare, să nu ne îndoim. Dacă avem posibilitatea, să ascultăm instinctele noastre, acelei voci primitive care știe și înțelege că marea este un loc bun pentru a petrece ziua. Merită, merită sănătate.

Creierul și vitamina D: o relație pe care trebuie să o cunoașteți Creierul și vitamina D au o relație pe care nu o cunoaște toată lumea. Se știe că un deficit în acest provitamin are un impact asupra nivelului cognitiv și asupra îmbătrânirii neuronale. Citește mai mult "