Emoțiile sunt, de asemenea, alimentele dvs. și vă afectează stomacul

Emoțiile, atât plăcute cât și neplăcute, funcționează exact ca un aliment pe care corpul nostru trebuie să-l digere. Nu este surprinzător faptul că, în funcție de tipul de emoție experimentată, afectează stomacul ca și cum ar fi o masă delicioasă sau una în stare proastă.

Simțiți-vă un nod în stomac, dacă ne temem, sau faimoasele fluturi flitting când suntem îndrăgostiți, sunt doar câteva exemple de acest sens digestiv sistem minte. Dar ... putem controla sau minimiza efectele sale negative??

"Viața este un gerund și nu un participiu"

-Ortega y Gasset-

De ce sunt conectate emoțiile și sistemul digestiv?

Dr. Mario Alonso Puig, specialist în chirurgie generală și medicină digestivă, explică faptul că impactul imediat al emoțiilor în stomac se întâmplă deoarece una dintre cele mai importante hărți emoționale ale creierului, insula reil, colectează informații din tractul digestiv.

de asemenea, partea sistemului nervos care are grijă de sistemul gastrointestinal și căptușeala stomacului, conține neurotransmițători precum creierul. În mod surprinzător, structura formată dintr-o rețea de o sută de milioane de neuroni permite acest sistem să-și amintească și să învețe în mod independent, la creier, deci este cunoscut sub numele de „al doilea creier“.

Avem trei "creiere"

Nu avem nici unul, nici doi, Până la trei "creiere" au fost identificate în corpul nostru. În afară de cele deja cunoscute, al doilea și al treilea se află în tractul digestiv și în inimă. De fapt, 90% din serotonina - hormonul care regleaza starea de spirit - este produs in sistemul digestiv.

Aceste "creiere" 3 trebuie să fie conectate și să lucreze împreună. Dr. Puig spune că atunci când devine independent, efectele nocive se manifestă la nivel fizic.

Pentru canalul alimentar, persoana care suferă de tulburări, cum ar fi spasme de intestin iritabil, probleme digestive ... Din păcate, din punct de vedere medical, poate oferi putin ajutor pentru persoana care suferă. Cu toate acestea, pe partea emoțională există soluții:

Eliminați anxietatea

Dacă persoana reduce anxietatea sau vede viața cu mai multă iluzie, frecvent și natural, sistemul digestiv este sincronizat din nou cu creierul cavității craniene.

Practicați zâmbetul, chiar dacă este fals!

Ceva la fel de simplu, sau, în unele situații, nu atât de mult ca un zâmbet, are capacitatea de a modifica angoasa de circuit, deoarece acesta trimite un mesaj la creier că totul este bine.

Deși este dificil să se realizeze la început, dacă în situația incomodă zâmbetul este ținut, creierul este forțat să facă ceva pentru a se adapta la mesajul primit.

"Zâmbetul autentic" pe care la descoperit Duchenne în 1862, adică, zâmbetul involuntar sau spontan, ar avea același efect ca un zâmbet prefăcut pentru creier. Ceva ca și cum am fi primit un compliment sau o veste bună.

Scapa de emoții toxice

Între 60% și 90% din consultări în centre medicale sunt datorate asa-numitele „emoții toxice“ (furie, anxietate, tristețe, furie, rușine, invidie, vinovăție, ostilitate, dezgust ...) și segregarea de cortizol, hormonul fricii.

Căutarea părții pozitive a vieții înseamnă o schimbare fizică. Formarea unui nou țesut creier care ne permite să ne reinventăm și astfel să ne putem concentra pe pozitiv într-un mod continuu.

Nu mai mânca emoțiile tale, scrii-i

Prețul continuării consumului de emoții negative poate fi o boală. motiv din greutate pentru a merge pe o dietă în ceea ce privește înghițirea negativității.

O tehnică recomandată de dr. Puig este de a le scrie de atunci Reflectând emotiile în scris, se deplasează în zona anterioară sau prefrontală stângă, baza emoțiilor pozitive.

Prin articularea emoției negative în limbaj, trece neapărat prin zona prefrontală stângă și își reduce automat puterea.

Dacă emoția este furie, alerga

Înainte de o emoție de furie, Mario Alonso Puig sfătuiește să meargă repede, de asemenea oxitocina și beta-endorfina generate de rasă deconectează amigdala și hipotalamusul, bazele reacțiilor de furie.

Cu aceste informații, este clar că cel mai bun lucru pentru sănătatea și bunăstarea noastră este să nu mai consumăm emoții negative. În acest fel vom evita indigestia sau alte boli mai grave la nivelul stomacului sau intestinului.

Înainte de a mânca o dezamăgire, de a vă mânca durerea sau de a avea cina cu furie, amintiți-vă ridicați un stilou și captați sentimentele negative pe hârtie este o alternativă mai sănătoasă decât înghițirea acestora.

Este adevărat că avem un al doilea creier? S-ar putea să vă surprindă, dar în stomacul nostru există aproape 100 de milioane de neuroni care la rândul lor se conectează la creier. Este responsabil pentru eliberarea anumitor hormoni și, în plus, este strâns legată de emoții. Citiți mai mult "