Emoțiile sunt energia care ne creează și ne transformă

Emotiile sunt scorul care orchestreaza ziua noastra. Uneori, muzica este vesel, plin de viață și intens, dar după un timp ne-am înfășurat cu melodia, trist și plin de dezamăgire. Notele lor sunt faptul că ne hrănesc, care ne oferă energia necesară pentru a ne transforma realitatea ...

Există un vechi proverb arab care ne spune: "Cine nu înțelege un aspect nu va înțelege nici o explicație". O frază plină de înțelepciune mare, pentru că dezvăluie natura emotiilor ca limbă universală.

Emoțiile tale pot fi puterea ta mare sau cristalul care ascunde existența ta din întuneric. Dacă învățați să le cunoașteți și să le gestionați, veți fi un mare arhitect al realității voastre: a fericirii voastre.

Poate că subiectul inteligenței emoționale te interesează și ai citit multe despre el. Cu toate acestea, astăzi Vrem să vă invităm să vedeți emoțiile într-un alt mod: ca o armă de putere, ca o energie pe care le puteți cunoaște și controla pentru a redefini multe aspecte ale dvs. și ale realității voastre.

Emoțiile ne creează realitatea

Conform unui articol publicat de psihologul social Barbara Fredrickson în "Revizuirea psihologiei generale" (2008), emoțiile pozitive, pe lângă faptul că ne oferă o satisfacție specifică, acționează ca mecanisme de învățare. Adică, am vorbi despre următoarea relație: cu cât este mai mare o emoționalitate satisfăcătoare acumulată, cu atât mai multe resurse personale pentru a face față perioadelor de criză.

Ca ființe umane care suntem noi toți vrem să fim fericiți. Pentru aceasta, trebuie să ne amintim că uneori este suficient să ai pace interioară, să fii lipsită de rătăciri ale trecutului, de ură sau de frustrări. O minte liberă este o inimă care își permite să zâmbească ...

Dacă emoțiile sunt capabile să transforme realitatea noastră, nu este prin magie simplă. Ceva pe care trebuie să-l luăm în considerare este asta emoția nu este doar o stare internă, ci o combinație a mai multor elemente puternic:

• cognițiile, adică modul în care procesăm tot ce ne înconjoară, ceea ce vedem, simțim și experimentăm. Totul dobândește o semnificație internă pentru noi.

• Sentimentele noastre și modul în care reacționăm. Pentru a înțelege, vă vom da un exemplu simplu: sunteți îndrăgostiți de cineva și nu îndrăznuiți să-i spuneți. În cele din urmă este întârziată și persoana respectivă dispare din viața ta, pierzând cel puțin posibilitatea de a încerca.

Emoția pe care o veți simți este tristețe, deoarece nu știați cum să reacționați în timp când acel sentiment a fost pozitiv și intens. Acțiunea corectă nu a fost dată și realitatea dvs. este acum neclară de condiția că nu mai puteți rezolva: "și dacă ar exista ...".

Minunatul creier emoțional al persoanelor cu sensibilitate ridicată (PAS) V-ați întrebat vreodată ce diferență există între creierul persoanelor cu sensibilitate ridicată (PAS) celor care nu sunt? Descoperă-o cu noi. Citiți mai mult "

Creierul nostru, un dans chimic uimitor

Creierul nostru este o rețea complexă care procesează cantități mari de informații în fiecare secundă. Am procesul de stimuli senzoriali, magazin experiențe, vise, scenarii de vazut ... Cele mai multe dintre aceste elemente, crezi sau nu, sunt stocate în creierul nostru asociat cu o anumită emoție.

Ochii mei caută mereu lucrurile frumoase care mă înconjoară și dacă nu le văd, le ușurez. Pentru că nu costă nimic pentru a zâmbi, pentru că nu face nici un efort să mă lase să am încredere și speranță pentru lucruri, să cred că merit să fiu fericit și că un moment rău nu trebuie să-mi strici ziua.

În multe situații, vedem și creierul nostru ca un mic haos biochimic în care suntem determinați de influența neurotransmițătorilor. Ei, de fapt, sunt adevărații facilitatori ai emoțiilor noastre.

Principalele neurotransmițătoare legate de emoții

Principalii neurotransmițători care acționează ca facilitatori ai emoțiilor noastre sunt:

• Dopamina este legată de experiențele plăcerii și recompensei în procesul nostru de învățare. Adică atunci când facem ceva bun, suntem mulțumiți de segregarea dopaminei și avem o senzație plăcută.

• Serotonina, pe de altă parte, este un neurotransmițător asociat memoriei și învățării. Acum, este important să știți asta Un dezechilibru al nivelelor de serotonină poate ridica furia, anxietatea, depresia și senzația de panică.

• Norepinefrina, la un nivel adecvat, păstrează stresul și anxietatea sub control.

Energie emoțională pentru a-ți transforma viața

Dr. Fredrickson, citat anterior și un expert în domeniul psihologiei emoționale, explică faptul că există un paradox curios despre emoțiile pozitive: intensitatea lor este mult mai scurtă decât emoțiile negative. Pentru ao pune într-un mod mai simplu: sentimentul fericirii intense este mai scurt decât stările de tristețe.

Cea mai recomandabilă cunoaștere a acestui lucru va fi "acumularea" multor experiențe pozitive care pot contracara mai eficient acele stări de negativitate. Îi explicăm mai detaliat.

Teoria expansiunii și construirii emoțiilor pozitive

Așa cum am spus în introducere, Dacă omul este capabil să acumuleze numeroase emoții pozitive, el va dobândi instrumentele de bază mai competente pentru a face față momentelor dificile.

• Experții numesc aceasta "teorie de expansiune și construcție" și se bazează pe necesitatea de a extinde experiențele noastre pozitive pentru a dobândi noi abilități.

• În timp ce emoțiile negative au de obicei evitarea răspuns, negarea sau imobilitate, emoții pozitive „construim“ și pentru a promova relația dintre „gândire și acțiune“.

Deci, urmând principiul acestei teorii ar trebui să ne orientăm zilele în căutarea unor emoții pozitive. aspecte la fel de simplu ca să ne permită să învețe lucruri noi, să interacționeze, plimbare, atingere, se simt, dans, mersul pe jos sau citind ... ei sunt mici „cărămizi pozitivitate“, care construiesc o continuă schimbare. Îndrăzniți să încercați.

Emoțiile, uneori, sunt ca niște stele în derivă care oscilează fără control. Numai când îi cunoaștem și ne cunoaștem, se vor ridica ca stele luminoase capabile să ne îndrume calea.

Importanța inteligenței emoționale Ea ne permite să socializăm, să ne controlam impulsurile și, uneori, să supraviețuim, dar importanța inteligenței emoționale nu este întotdeauna apreciată. Citiți mai mult "