Cele 7 chei pentru menținerea energiei, conform budismului Zen

Noi numim "energie" acea forță vitală care depinde atât de mult de o rezervă fizică, cât de o stare emoțională. Menținerea energiei într-o lume ca a noastră nu este ușoară. Există mii de factori care îl scot, cum ar fi stresul și problemele de zi cu zi.

De aceea, senzația de oboseală este relativ frecventă. Am încheiat în fiecare zi cu sentimentul că am transportat o tonă de greutate pe kilometru. Singurul lucru pe care îl dorim este să nu facem nimic pentru a menține energia pe care am lăsat-o.

Nici măcar nu facem mari fapte în timpul zilei. De multe ori rutina unică suficient pentru a ne epuiza. De ce se întâmplă acest lucru? Poate că există factori care ne împiedică să menținem energia și acest lucru sfârșește prin a pierde probleme care ar putea fi rezolvate. Există chei pentru a împiedica acest lucru. Acestea sunt șapte dintre ele.

"Știm cu toții că există două tipuri de energie: contagioasă și absorbantă".

-Esteban Navarro-

1. Nu are datorii

Nerespectarea datoriilor la timp este ceva care îi chinui pe oricine. Nu este doar sentimentul de a avea o plată în așteptare, dar și percepția psihologic de a fi vina sau de a face ceva gresit. Pentru a menține energia la un nivel adecvat, cel mai bine este să evitați datoriile. Dacă acest lucru este imposibil, atunci plata acestora trebuie să fie o prioritate incontestabilă. Dacă nu o facem material, în multe cazuri o facem psihologic.

2. Îndeplinește promisiunile

Promisiunile făcute au un efect similar celui al datoriilor, deși nu există o astfel de grabă. Înainte de a se angaja să facă ceva, trebuie să ne gândim bine dacă putem să o îndeplinim sau nu. Promisiunea iar nerespectarea acestora generează o povară psihologică semnificativă.

În plus, promisiunile neîndeplinite generează disconfort față de alte persoane. Un conflict inutil care ne împiedică să ne conservăm energia. Fie că îndeplinim ceea ce promitem, fie că recunoaștem că este imposibil pentru noi și negociem despăgubiri.

3. Restul, o cheie pentru menținerea energiei

din păcate, în lumea actuală trebuie să ne amintim din nou și din nou importanța odihnei. Ar părea o chestiune evidentă, dar este alarmant să vedem cum o uită nenumărați oameni. Pur și simplu se simt condamnați să facă, să facă și să facă, fără pauză.

Restul este mijlocul de excelență pentru a menține energia. Trebuie să avem grijă și să ne îmbogăim cât mai repede timpul de odihnă. Aceasta este baza bunăstării noastre fizice, emoționale și cognitive. Dacă nu ne odihnim corect, pur și simplu nu putem funcționa corect.

4. Organizați

Nu avem întotdeauna timp să ne regândim activitățile și să evaluăm dacă le realizăm în modul cel mai practic. De multe ori lucrurile se întâmplă pur și simplu și le asumăm: pe măsură ce vin.

Ne putem organiza întotdeauna mai bine. Este vorba doar de a lua timp pentru a ne sorta ideile. De asemenea, să încercăm să găsim metode și mecanisme mai funcționale. Este bine să faceți acest lucru periodic pentru a obține cele mai multe din ea.

5. Grijă de sănătate

Pentru a menține energia la nivele echilibrate este absolut indispensabil să avem grijă de sănătatea noastră. Aceasta include obiceiurile sănătoase și monitorizarea atentă și calmă a oricărei probleme de sănătate care vine în calea noastră..

Obiceiurile sănătoase au legătură cu alimentația, exercițiile și odihna. Aceste trei domenii sunt esențiale pentru menținerea unei vieți sănătoase. De asemenea, efectuați o verificare periodică, mai ales dacă există simptome noi sau avem un anumit disconfort. Nu fi alarmat și respectați ceea ce arată medicul, dacă suntem bolnavi.

6. Nu evitați situațiile dificile

Încercările de a scăpa de dificultăți, atunci când nu există altă posibilitate decât să le confruntăm, se termină doar cu lărgirea lor și complicarea gestionării și rezolvării lor.. Ne putem închide ochii la probleme, dar acestea se vor întoarce, fie sub formă de anxietate, sau din cauza consecințelor concrete pe care le generează.

Odată ce suntem conștienți de faptul că există o problemă serioasă în viața noastră, apare o mare îngrijorare. Această neliniște nu se risipește pentru că nu dispare. Rămâne acolo, gravitând peste viețile noastre și fură mai multă energie decât credem noi. Deci, cât de mult mai repede ne asumăm o problemă, mai multe posibilități sau alternative, va trebui să oferim o soluție.

7. Acceptați și iertați

Puține atitudini ne ajută să avem mai multă energie decât să rezistăm realității. Acest lucru aproape că niciodată nu se conformează dorințelor noastre, deci este absurd să rămânem într-o poziție de negare sau ignoranță parțială. Dacă suntem interesați să-l transformăm, primul pas este să accepți modul în care este configurat.

Iertarea face parte din acea acceptare. A ne ierta pentru a face greșeli este să recunoaștem că suntem oameni, că facem greșeli și că acest lucru nu distruge valoarea noastră. Iertând pe alții este să accepți că aceștia fac și eșecuri, însă aceasta este doar o parte a realității lor. Păstrarea zgomotelor sau a fluturației ne îndepărtează doar vitalitatea noastră.

Pentru budismul Zen, energia este un bun absolut care trebuie protejat și conservat. Toate aceste recomandări pentru menținerea energiei sunt un ghid și un catalog care aduce cu siguranță multe beneficii celor care îl urmează.

Aveți grijă de energia voastră! Cu toții dorim să fim plini de compasiune și să ajutăm colegii și membrii familiei noastre. Cu toate acestea, unii oameni pur și simplu nu doresc să fie ajutați; doar cautati sa lasati aburul si lasati putin din sarcina voastra cu voi? Citiți mai mult "