Tristețea care nu are nicio explicație

Sigur că ți sa întâmplat vreodată: te trezești dimineața cu o apatie ciudată, cu o tristețe care nu are nicio explicație. Corpul tau reactioneaza mai lent si orice stimul, cum ar fi raze de lumina sau chiar sunete foarte puternice, te ranesc. Ce se întâmplă?

Ceva din interiorul vostru vă spune că sunteți trist, observați un twinge care vă oprimă și vă umple mintea cu un sentiment nedefinit pe care nu îl puteți explica. Acestea sunt zilele când, când cineva vă vede expresia și vă întreabă ce se întâmplă cu voi, răspundeți la aceasta "Ei bine, nu știu, astăzi am o zi proastă".

Realitatea este că creierul și corpul nostru sunt un grup de reacții chimice care uneori produc senzații în noi pe care nu le știm. Și chiar dacă există momente când tristețea poate avea o origine exogenă, de cele mai multe ori această emoție are o origine foarte clară.

Dar, de obicei, am pus "autopilotul" în viața noastră să continuăm să fugim, astfel încât să nu vedem ce se întâmplă, chiar dacă creierul ne semnalează că este ceva de rezolvat.

De ce simt o tristețe care nu are nicio explicație?

Există mulți oameni cărora le-a fost întâmplat. Tristețe învăluie și te prinde brusc transforma corpul tau mai grele, regalándote o epuizare aproape indefinibil și apatie. Dar să vedem cauzele posibile ale acelei tristețe care nu are nicio explicație, cel puțin aparent:

1. Factori externi

Alimentarea incorectă poate fi unul dintre motivele. Se întâmplă în acele cazuri în care urmăm dietele extreme în care oprim consumarea nutrienților pe care corpul nostru are nevoie.

O dietă scăzută în proteine, în vitamine, în minerale precum fier, magneziu sau fosfor, poate provoca slăbirea multor funcții de bază. Când organismul nu se hrănește bine, scade dispoziția și ne simțim slabi. Trebuie să luați în considerare acest lucru.

Un alt factor este depresia sezonier, deoarece vremea ne afectează. Când vine iarna mai puține ore lumina zilei, mai mult de ploaie și umiditate, mulți oameni sunt afectate de tristețe, care nu poate fi explicată și ar putea duce la o depresie. Ciclurile de somn sunt modificate, apar oboseală și apatie ... Este foarte caracteristică.

2. Factori interni

Mai întâi de toate, ar trebui să știți asta la un nivel nervos, suferim o scădere drastică a neurotransmițătorilor, cum ar fi noradrenalina și serotonina din creier, și acest lucru provoacă senzația de durere sau tristețe care nu are nici o explicație pentru dumneavoastră. Dar ce provoacă acest lucru? Ce ne face să suferim acest deficit brusc în acești neurotransmițători?

Evident, se datorează unor factori externi. Factori personali. Fără îndoială cel mai comun. Tristețea nu vine brusc fără nici un motiv, are origine.

Putem duce o viață normală atunci când, dintr-o dată, am început să observe unele semne ciudate: dureri de cap, oboseală, boli cum ar fi răceli sau gripe multe ... sistemul nostru imunitar este slăbit și suferă de ceea ce se numește o somatizare. Adică, corpul nostru reacționează la grijile minții noastre.

Ceea ce se întâmplă biologic în creierul nostru este acela hipotalamusul răspunde la astfel de preocupări segregarea corticotropinei, care, la rândul său, stimulează segregarea cortizolului în sânge. Toate acestea afectează comportamentul nostru, sentimentele noastre ... suntem mai obosiți, mai îngrijorați, mai taciți.

Există întotdeauna un motiv

Tristețea pe care o presupunem "apare neașteptat", întotdeauna răspunde unui motiv. Corpul nostru va fi primul care ne va da semnalul de alarmă pentru a ne avertiza că trebuie să ne oprim. Și să gândești, să analizezi ce sa întâmplat ... pentru a clarifica ceea ce te îngrijorează cu adevărat.

uneori ne negăm existența unor astfel de probleme pentru că nu ne putem opri: există multe obligații, lucru, copii, partenerul dvs. ... Rushul vieții noastre cotidiene este un motor bine unsat care uneori ne împiedică să fim oameni.

Trebuie să ne așezăm și să ne reflectăm. Vorbiți cu noi înșine pentru a accepta că, poate, nu suntem la fel de bine cum credem noi. Că nu suntem invulnerabili și există ceva care ne face rău și că trebuie să rezolvăm. Scoate-ți armura. Găsiți sfîrșitul acestui sculă în mintea ta și aflați ce este în spatele lui.

Corpul tău ți-a dat deja un indiciu că nu ești bine. Aveți grijă atunci, aveți grijă și țineți întotdeauna în minte lumea interioară care, în realitate, mișcă fiecare viața noastră.

Șapte propoziții pentru a depăși fraze de zi cu zi pentru a depăși tristețe tristețe ne amintim că, chiar și în zilele gri de acolo apar excesiv trage fundalul buzunar sufletul și să-l zboare Citeste mai mult "