Tristețea dispare când accepți ceea ce vrei să-ți spui

Simtind cum tristă trăiește prin corpul nostru este natural. Cum ne înnebunește mintea și ne străduie să ieșim. totuși, mulți dintre noi insistă să reprime și să ascundem ceea ce simțim, într-o dorință zadarnică de a pleca fără urmă. Făcând acest lucru, nu numai că se agravează situația, dar provoacă încețoșarea treptată a rădăcinii noastre în gândurile noastre, de la care trecem să ne hrănim.

Societatea ne-a învățat să acționăm într-un mod "ideal". Atât de ideal încât să putem considera că este artificial. Căutăm să ne mișcăm în câmpul emoțional între limite foarte înguste. Râsul, de exemplu, este bun ca un semn de bucurie; totuși, poate deveni enervant și nedorit atunci când are nevoie de accentuări stridente sau prezintă o izolare slabă: fie prin voință, fie prin lipsa autocontrolului.

Dacă acest lucru se desfășoară în acest fel cu o emoție pozitivă, tot ceea ce este negativ, cum ar fi plânsul sau deprimarea, este evitat în mod direct. Această izolare se desfășoară într-o asemenea măsură încât chiar și în căldura casei noastre, în cea mai absolută singurătate, ne permitem să dăruim liber ceea ce ne chinuiește. Ne este teamă că această mantra pe care părinții noștri o repetă atunci când eram mici, s-ar fi împlinit: repetați ceea ce am făcut acasă..

"Merită să fii trist uneori, fiind rupt din când în când. Merită nu întotdeauna să fii persoana veselă că toată lumea vrea să fii. Merită să nu vrei să vorbești cu nimeni. Este bine să lași inima să plângă până se usucă. Merită să fii om "

-anonim-

De ce tristețea a făcut o gaură în viața ta?

Tristețea poate apărea din mai multe motive: concedierea unui loc de muncă, despărțirea unui cuplu, o pierdere semnificativă de bani sau chiar o boală neașteptată. Sunt situații normale și mai obișnuite decât vrem să credem. Problema apare atunci când nu gestionăm emoția - fie că este din cauza stingerii, pentru că nu știm, fie pentru că renunțăm voluntar la ea - și să ne simțim prezenți; când emoția încetează să mai fie emoție și devine un stat cu rădăcini profunde și puternice.

De aceea, tristețea a reușit să facă o gaură în viața noastră. Chiar și poate fi instalată pentru totdeauna dacă nu putem să o privim, să o observăm și să analizăm mesajul pe care vrea să ne transmită. Să dăm câteva exemple:

• Tristețea care apare după o pauză este o emoție naturală în cadrul procesului îndurerat pe care probabil că trebuie să-l trecem. Simțiți-o și experiența, ne va ajuta să întoarcem pagina și să mergem mai departe.
• Dacă apare din cauza unei boli, tristețea ne poate permite să devenim conștienți de vulnerabilitatea noastră în acel moment. Ea poate fi un stimulent pentru noi să nu mai vedem și să privim înăuntru.
• În fața unei pierderi de bani, a fi tristă ne poate ajuta să ne oprim pentru o clipă să ne gândim la alte posibilități pentru ao realiza. Poate că nu ne-am exploatat la maximum toate capabilitățile noastre.

A fi trist poate fi o oportunitate de a opri și de a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă cu noi. Dar, mai presus de toate, să prețuim ceea ce nu am apreciat înainte. Cu toate acestea, în cazul în care tristețe ne-a blocat complet, dacă suntem la un pas de depresie, deoarece noi nu te sacudírnosla off, atunci trebuie să pas înainte și să ia măsuri.

"Tristețea sufletului te poate ucide mult mai repede decât o bacterie"

-John Steinbeck-

Strategii inteligente care ne vor permite să scuturăm tristețea

Pentru a se scuture toată tristețea care ne descurajează, ceea ce face în fiecare zi, mai degrabă decât trezi cu un zâmbet ne face cu o grimasă de dezamăgire și provoacă să pară că viața noastră nu are nici un sens este necesar să se pună în aplicare unele strategii.

Principalele sunt să accepte tristețea și să evite propriile manifestări, cum ar fi plânsul sau introspecția. Este inutil să-l negliți și să-l încapsulați sau să-l trimiteți în exil. Trebuie să acceptăm faptul că suntem trist și, mai presus de toate, să ne dea permisiunea de ao exprima. Nu contează dacă vom bea, dacă vom plânge mult, dacă vrem să izbucnim în lacrimi. Aceste momente sunt necesare în care imaginea pe care o putem proiecta devine secundară: catharsisul emoțional își pierde toată funcția atunci când întâlnește pereți puternici și rigizi care nu o permit.

Plânsul ne aduce pace, până la punctul de plecare, pentru a ne reaminti de importanța de a avea grijă de noi înșine. Faceți sport, mâncați sănătoși, stabiliți un program de mâncare și de somn, ieșiți împreună cu prietenii noștri ... Pe scurt, deși nu vrem să facem nimic, vrem să abandonăm complet, nu totul este pierdut. Puțin câte puțin, putem introduce mici schimbări care ne activează și care încep să ne motiveze.

În cele din urmă, merită să căutăm în parte din activitățile noastre o motivație intrinsecă, dorința de a le îndeplini dincolo de rezultatele pe care le pot oferi. Deci, când nu ne place, nu putem vorbi nici despre un timp pierdut. De asemenea, ne putem baza Mindfulness, o activitate foarte plăcută care ne va ajuta să câștigăm înălțimea în fața a ceea ce pare să ne îmbunătățească.

Dar, fără îndoială, cheia pentru toate acestea este de a merge la un profesionist atunci când reducerile am depășit capacitatea noastră de a îndura durerea sau când ne simțim atât de strivit de o sarcină să nu găsească pârghie să-l ridice. Pentru că, chiar dacă noi nu credem că situația noastră se poate schimba, fiecare furtuna este de peste da la soare.

"Ploaia se prăbușește deoarece norul nu mai poate suporta greutatea. Lacrimile cad deoarece inima nu mai poate suporta durerea "

-anonim-

Tehnici pentru salvarea emoțională Uneori avem tendința de a ne acumula sau ascunde emoțiile. Credem că așa părea mai tare. Este o greșeală, relieful emoțional este esențial. Citiți mai mult "

Imagini sunt oferite de Brooke Shaden