Emoția singurătății dă cel mai mult

Singuratatea emotionala poate fi devastatoare. La sfârșitul zilei, după cum știm, unul poate fi însoțit, dar simt profund în sine nu pentru a experimenta apreciere, atenție, reciprocitate și că conexiune autentică, care generează calm și bunăstare. Toți avem nevoie de acest sprijin onest și semnificativ ei simt parte din ceva sau de cineva care ne place.

Scriitorul britanic Julian Barnes ne-a explicat în cartea sa Niveluri de viață că câteva lucruri pot fi mai dureroase decât singurătatea care nu a fost aleasă. Astfel, în opinia lui, nu există nimic comparabil cu durerea emoțională care poate fi trăită când cineva este pierdut sau când percep că persoana pe care o iubim nu ne aparține..

Este o stare în care, puțin câte puțin, devenim invizibili. Nu numai pentru alții, nu numai pentru universul social locuite de indivizi care dintr-o dată nu ne vedem sau ne apreciază. Până când ceilalți nu ne văd, vom începe, de asemenea, de a percepe și de a experimenta stres psihologic invizibil, care duce la abisul de depresie.

Când iubirea (fie la nivelul unui cuplu, al prieteniei, fie între părinți și copii) este înlocuită de durere, totul se schimbă. Acum, este necesar să înțelegem un aspect. Faptul că cineva ne părăsește fizic sau ne retrage afecțiunea noastră este de neînlocuit, dar nu este ireparabil. Putem toți (și trebuie să) să reparăm spațiul rănit, umplând-o cu dragoste de sine și, la rândul său, inițiând noi comportamente.

"Singuratatea este foarte frumoasă ... când ai cineva să-ți spui despre asta".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Singurătatea emoțională, goliciunea nu a fost căutată

Richard Yates a fost un eseist bine cunoscut care a scris între 1951 și 1960 un set de povestiri publicate sub titlul Opt moduri de a te simti singur. În această lucrare interesantă am explicat povestea unei tinere femei gravide, un copil fara prieteni, un scriitor frustrat, tinerii care călătoresc, un om care își găsește dragostea și un profesor de școală frustrat în profesia lor.

Aceste simple portrete au reprezentat în sine diferitele tipuri de singurătate pe care le-a experimentat omul într-o perioadă foarte specifică a secolului al XX-lea. Până în prezent, lucrurile nu s-au schimbat prea mult. totuși, la mărturiile pe care le-a lăsat Yates, am putea adăuga fără îndoială pe cea a adolescenților noștri și cum nu era aceea a bătrânilor noștri.

Putem avea familie și ne simțim singuri. Putem avea un partener și ne simțim fără speranță. Pentru că singurătatea socială pe care nu o alegi este dureroasă și chiar dăunătoare, însă singurătatea emoțională este la fel de dăunătoare. Să vedem deci ce procese definesc de obicei acest tip de experiență.

Caracteristicile singurătății emoționale

Emoția singurătății este experimentată de două tipuri foarte specifice de realități. Primul este că a pierdut pe cel iubit, fie prin moarte prin rupere. Cel de-al doilea tip este perceput de oameni care, chiar dacă au o rețea de familie sau de prietenie, percep un vid emoțional. În ambele cazuri, experiențele sunt de obicei de același tip:

• Interacțiunile întreținute cu mediul înconjurător nu sunt satisfăcătoare.
• Persoana se simte neînțeleasă, nu este validată emoțional.
• Unii oameni definesc această senzație ca "vid existențial". Uneori, pot să îndeplinească mai multe sarcini, să petreacă chiar și o zi departe de munca la domiciliu, să facă lucruri ... Cu toate acestea, acel decalaj, imposibil de definit absența, este încă prezent.
• Singuratatea emoțională generează disconfort și sentimente de tristețe care, la momente, alternează cu apatie, stare proastă și frustrare.
• Există momente în care această experiență este tulburatoare, împărtășind astfel aceleași stări afective precum depresia și anxietatea.

Cum putem lupta singurătatea emoțională?

Abordarea și gestionarea singurătății emoționale poate fi mai complicată decât lucrul cu singurătatea socială. Nu vorbim despre izolare, uneori nu avem nici măcar o persoană cu dificultăți în ceea ce privește aptitudinile sociale. Este o realitate psihologică mai adâncă și mai delicată.

În aceste cazuri, este foarte convenabil să ai ajutorul unui profesionist. În spatele acestor stări este adesea mascat un proces depresiv care trebuie abordat. Nu este suficient să recomandăm persoanei ce "Ieși și fă prietenii". Este necesar să se aprofundeze, să se lucreze, să se reorienteze, să se acorde atenție, să se sprijine și să se genereze schimbări.

Pe de altă parte, există mulți care consideră singurătatea o epidemie care se stabilește nu numai la vârstnici. Copiii și adolescenții noștri suferă, de asemenea, acea suferință emoțională atunci când percep că prieteniile pe care le stabilesc nu sunt semnificative, și care nu au această dimensiune de bază în ființa umană: încredere. Să vedem, totuși, ce abordări și strategii mentale ne pot ajuta în aceste cazuri.

Cheile pentru a atenua goliciunea singurătății emoționale

• Emoția singurătății doare pentru că ne pune față în față cu cele mai mari temeri ale noastre: goliciunea, lipsa sensului, angoasa existențială.
• Toată teama, orice neliniște, poate și trebuie să se confrunte cu noi abordări mentale și, mai ales, cu decizii.
• Dacă am pierdut pe cel iubit, trebuie să renunțăm la acceptarea acelei realități. Va fi timpul să ne conectăm cu noi înșine și să formăm un nou plan de viață, un nou traseu personal în care pot fi găsite noi iluzii, planuri și motivații.
• De asemenea, dacă mediul nostru nu ne dă afecțiune, reciprocitate sau încredere, este posibil să ne reconsiderăm generarea de legături și relații noi. În aceste cazuri, Este foarte recomandat să întâlniți oameni cu gusturi similare. Pornind de la o pasiune sau un hobby în comun este o modalitate de a crea legături mai semnificative.
• Pe de altă parte, după cum relevă un studiu realizat la Centrul pentru Cognitive Neuroscience si Sociale, Universitatea din Chicago, avem nevoie de oameni medii sigure pentru a experimenta bunăstare socială. Prin urmare, investiția de resurse pentru a ne înconjurăm cu oameni care ne oferă siguranță și încredere va da întotdeauna se întoarce.

În concluzie, este necesar să subliniem încă o dată un fapt: pentru a face față singurătății emoționale, avem nevoie de ajutor psihologic. Trebuie să lucrăm cu arhitectura noastră psihică, să reparăm daunele, să întărim stima de sine și, mai presus de toate, să găsim un scop al vieții. După cum ne-a spus Viktor Frankl, atunci când găsim o semnificație pentru existența noastră, puterile se trezesc.

Semne că sunteți ars emoțional Când cineva este ars emoțional, ei trăiesc într-un mod mecanic, ca și când totul ar fi scris și nu era decât necesar să renunți. Citiți mai mult "