Singuratatea, una dintre cele mai frecvente surse de anxietate

Singurătatea și anxietatea sunt teme recurente. Și ele se datorează faptului că corespund două dintre cele mai mari rele ale timpului nostru. Din ce în ce mai mulți oameni se simt singuri și nu sunt mulțumiți de acest lucru, dar, de asemenea, nu știu cum evita; pentru ei este o problemă, dar ei nu găsesc o cale de ao rezolva sau de a trăi cu ea fără a fi împovărați. Numărul persoanelor care suferă de anxietate în viața de zi cu zi crește, de asemenea. Frecvent, ambele realități apar împreună.

În multe situații, totul începe ca o frică imprecisă de singurătate. Nu este singur, ci un sentiment similar abandonului, o anxietate imprecisă. Dacă frică creste si devine prea intens, provine asa-numita "anxietate existentiala". Acesta este un sentiment constant de a fi amenințat sau locuit de gol.

"Omul mare este cel care, în mijlocul mulțimilor, păstrează, cu dulceața perfectă, independența singurătății".

-Emerson-

De obicei, aceste state duce la insomnie, la nopți nedormite: loc propice pentru a sute de alimente împrăștiate și gânduri tulburătoare care zboară oriunde inerție le conduce pe capul nostru. De asemenea, duce la o anumită inhibiție în fața altora. Relaționați cu ceilalți în mod tensionat. Și dacă link-ul Se întărește, ușor devii exigent și dependent. Revenind la anxietate ...

Ceea ce se află în spatele fricii de singurătate

Uneori frica de singurătate nu este atât de evidentă. De exemplu, atunci când oamenii își umple ordinea de zi să explodeze, toate cu scopul de a nu lăsa un singur minut liber. Ceea ce nu doresc cu adevărat este să dea naștere momentelor când sunt singuri, fără o scuză bună. Ei fug de ei înșiși. Ce ascunde teama de a nu mai avea pe cineva?

În multe cazuri, există un conflict nerezolvat care vine din copilărie. În acei ani de început suntem foarte vulnerabili, precum și orice experiență de respingere sau abandon frunze mari branduri: rani deschise, care nu cicatrice pentru lipsa de ingrijire. Poate că nu era acolo o figură iubită. Și în acel vid o frică plictisitoare rezolvată. Fiind singur, s-ar putea întâlni din nou cu aceste senzații dureroase și stresante, percepția că dobândim lumea urmați foarte prezent astăzi.

Se poate întâmpla, de asemenea, ca frica să nu fie direcționată către singurătate ca atare, ci spre o anumită fațetă a noastră înșine. Poate că este ceva ce nu vrem să vedem sau să recunoaștem. De asta Am evitat întâlnirile cu cei mai intimi dintre noi, care pot fi rezolvați.

De asemenea, se pare că am format o opinie foarte negativă de a fi singuri. Poate că nu am experimentat-o ​​și am evitat-o ​​pentru că nu știm avantajele acelui stat. De asemenea, singurătatea devine deranjantă când ne percepem noi ca oameni incapabili să se confrunte cu viața. Avem nevoie de un altul să se sprijine.

Cum să ieșiți din gardul impus de singurătate?

Anxietatea care este cauzată de teama de a fi singură poate fi tratată și diluată. Uneori este nevoie doar de revizuirea situației și de efectuarea unor ajustări în stilul de viață. Alteori este necesară o consultare profesională. În orice caz, există câteva măsuri pe care trebuie să le luați:

• Verificați obiceiurile. Vamalele, ca și cum ar fi prea dependente de telefonul mobil sau computerul, contribuie la izolare și, cu aceasta, la anxietate. Nu este nimic rău și da multe pozitive în deconectarea de câteva ore.
• Nu idealizați compania altora. Poate că, fără să o realizați, ați presupus că compania altora vă schimbe complet starea de spirit. Vedeți dacă acest lucru este întotdeauna cazul.
• Reflectați asupra aspectelor pozitive ale singurătății. Ia-ți un moment să te gândești la elementele pline de satisfacție pe care le-ar putea avea singurătatea. Ce ați putea face singur, că ați găsit interesant, distractiv sau plăcut??
• Întăriți cercul de prieteni. Veți vedea că aprofundarea în unele legături afectează faptul că vă simțiți mai puțin teama de a fi singuri. Relațiile apropiate sunt protejate emoțional.
• Fiind singur nu este blocat. Încercați să mergeți la filme sau la alt spectacol fără companie. Nu vă condamnați să nu plecați numai pentru că sunteți singuri.

Unul dintre aspectele cele mai negative ale acestei singurătăți anxioase este că duce la stabilirea de legături care nu sunt foarte autentice cu ceilalți. Compania lor se străduiește să reducă disconfortul, dar nu să cultive relațiile autentice. Pentru a ajunge mai întâi la sănătate, trebuie să învățați să fii singur. Consideră că, cel puțin în parte, la, frica de singurătate este, de asemenea, frica de viață, pentru că singura persoană care ne urmărește peste tot ne.

Cealaltă parte a singurătății Este singurătatea mereu negativă? Are ceva de genul a fi singur contribuind la noi? Avantajele de a fi singuri și de nevoia de singurătate. Citiți mai mult "