Responsabilitatea emoțională

Responsabilitatea pentru sine implică asumarea responsabilității, nu numai a comportamentelor pe care le realizăm, ci și a ceea ce gândim și simțim. Pe scurt, a existenței noastre.

De-a lungul vieții noastre, când ne raportăm la alții, de cele mai multe ori ne aflăm vorbind despre noi înșine. Deși credem că ne revizuim prietenul sau o rudă.

Am pus în celelalte, ceea ce nu suntem pregătiți să asumăm de la propria persoană a realității. Cu alte cuvinte, ne proiectăm și atribuim responsabilitatea pentru modul în care ne simțim față de ceilalți.

De asta, citirea celorlalte poate fi o reflectare fidelă a ceea ce se întâmplă cu noi. Exteriorul ne vorbește și servește ca o oglindă, dacă suntem dispuși să vedem ce părți sau probleme în așteptare ne-am rezolvat cu noi înșine.

"Cea mai bună zi a vieții și a mea este atunci când ne asumăm responsabilitatea totală pentru atitudinile și sentimentele noastre. Este doar în acel moment când într-adevăr creștem. "

-John C. Maxwell-

"Ești responsabil pentru cum simt" (proiecția personală)

Suntem obișnuiți să-i ținem pe ceilalți responsabili de emoțiile noastre, adică cum simțim, așa cum ne asumăm responsabilitatea pentru felul în care alții se simt. Punând accentul în loc să ne concentrăm pe noi.

Deci, dacă cineva din jurul nostru, nu se simte bine, ne simțim responsabili și să încerce să facă ceva despre el, ca și cum am avea strategia de a aborda suferința altora.

Sau dimpotrivă, când suntem cei care ne simțim răi, punem responsabilitatea acelui sentiment în străinătate, fie în altă persoană, fie în situație.

Nevoia de a lua controlul

Asumarea responsabilității pentru emoțiile celorlalți poate fi o mare povară pentru dezvoltarea noastră individuală. De asemenea, este la fel de iresponsabil să înlăturăți disconfortul personal, proiectându-l asupra altora.

• Trebuie, în esență, să formăm o responsabilitate emoțională adecvată pentru a prelua controlul asupra tot ceea ce ni se întâmplă. Astfel, studii precum cea realizată în departamentul de neurologie cognitiv al Colegiului Londra ne arată acest lucru Atunci când aplicăm această strategie, îmbunătățim sănătatea noastră psihică.
• Să ne gândim: De câte ori ați exprimat "mă face să mă supăr" sau "mă faci să mă simt rău"? E timpul să înveți să-ți gestionezi mânia, gelozia, furia sau tristețea, pentru că răspunsurile nu sunt în afară, crede-mă, dar în tine.

Să nu mai vedem afară, să ne întoarcem ochii și să continuăm să creștem.

Dacă nu vă ocupați de emoțiile voastre, cine va fi? Ceilalți? Situația? Prea multe, instabile, nu??

Acest lucru nu înseamnă că nu vă exprimați și exprimați cum vă simțiți despre ceilalți. Dar îți asumi responsabilitatea pentru cum simți și tu în loc să le acordați altora puterea bunăstării sau disconfortului, să luați călcâiele, astfel încât să le aveți și dumneavoastră.

Acceptați emoții negative, dar aveți grijă de ele

Aveți la fel de mult dreptul de a vă deranja despre ceva care sa întâmplat ca orice altă persoană, nimic nu se întâmplă Dacă ai grijă de asta, totul va fi mai satisfăcător.

Pentru că veți găsi un proces de descoperire și de creștere personală, în cazul în care fiecare disconfort originea fie în relație cu alții sau contextul va fi o oportunitate de a continua să știi.

În caz contrar, vom fi întotdeauna în detrimentul altora și al împrejurărilor, al tuturor lucrurilor, mai puțin al nostru înșine. Și acest lucru se întâmplă și atunci când vorbim despre cei din jurul nostru.

Te invit la atunci când revii sau critici pe cineva, încerci să fii puțin mai conștient de ceea ce spui. De cele mai multe ori, ceea ce vă exprimați îl conțin, îl conțineți sau ați simțit identificat.

Am responsabilitatea de a înțelege cum mă simt

Și ce să facem înainte de toate astea?

în primul rând, acceptă că există posibilitatea ca noi să ne proiectăm în cealaltă. Nu este o sarcină ușoară, dacă luăm în considerare faptul că, dacă o facem, este pentru că în momentul de față nu putem să o presupunem și o mutăm.

Prin urmare, avem tendința să rezistăm asumării responsabilității pentru reacțiile noastre. Prin urmare, este necesar să fim conștienți de aceasta.

"Nu mă supărați, mă supăr pe ce ai făcut sau ce sa întâmplat ", "Eu sunt cel care se simte furie, tristețe sau furie, înainte de diferitele situații care apar în viață și nu respinge sau evita, dar voi rămâne în ele, să le accepte și apoi să văd ce pot face cu ele. Dar mai întâi de toate, eu sunt responsabil pentru mine"

Când ne asumăm responsabilitatea, ne asumăm tot ce ne aparține, proprietatea sentimentelor, gândurilor, acțiunilor și consecințelor noastre.

Odată ce cunoașteți propria realitate emoțională, puteți lucra cu acel univers intern pentru a continua să evoluați și să creșteți. Acum, rețineți că această ambarcațiune nu va fi o sarcină ușoară. Adesea, vă veți găsi în contradicții, deoarece eul îi place să se protejeze în exces.

Cu toate acestea, poate acesta este lucrul minunat, procesul de auto-descoperire cu afirmații și auto-înșelăciune pentru a le integra în final.

Emoțiile sunt energia: noi cream si sa ne transforme Va invitam sa vedeti emoțiile în mod diferit: ca o armă de putere ca o energie pe care le poate ști și de control pentru a redefini realitatea. Citiți mai mult "