Regula de minute este o metodă de combatere a leneșei

Mulți oameni fac schimbări. Exercitați în fiecare zi, citiți în fiecare noapte sau ajustați stilul de viață într-un fel. Regula de minute este una din acele metode care te ajută să nu oprești toate intențiile de inacțiune.

În Occident, avem obiceiul teribil de a încerca să facem rapid schimbări mari. Credem că este vorba de voință și așa ne punem pe umerii niște sarcini pe care nu le putem îndeplini după aceea.

"Un singur obicei poate domina un alt obicei".

-Og Mandino-

Vrem să ne schimbăm de la o zi la alta și când nu o facem, ne simțim vinovați și frustrați. Ideea este că poate că avem suficientă voință pentru ao realiza, dar poate că nu folosim metoda corectă. Atunci când unele trucuri devin valabile, cum ar fi regula minutelor: este gratuit, simplu și cei care au practicat-o spun că este foarte eficient.

Care este regula minutelor?

După cum indică numele, regula minutelor este o metodă bazată pe o unitate minimă de timp. Acesta provine din Japonia și a fost folosit atât în ​​aspecte ale vieții profesionale, cât și în situații de natură personală.

Orientalii au avantajul de a înțelege că totul este un proces și că marile realizări sunt rezultatul unor eforturi îndelungate, în care trebuie îndeplinite diferite etape. Cea mai mare virtute este de a înțelege că viteza, aproape întotdeauna, nu ne duce nicăieri.

Regula de minute spune că ar trebui să începi să faci o schimbare în viața ta doar pentru un minut. Dacă doriți să mențineți un exercițiu de rutină începeți prin a dedica un minut pe zi. Același lucru cu orice personalizat pe care doriți să îl introduceți sau să-l eradicați. Da, nu puteți eșua nici o zi.

Este regulile minute eficiente??

Cei care au practicat-o asigură că regula minutelor este extrem de eficientă pentru a obține acele schimbări pe care le rezistăm. Principalul dușman al acțiunii este lenea mentală, fizică și emoțională, care apare când trebuie să facem ceva care implică mai mult efort decât suntem capabili să investim.

Simțim că ceva este foarte dificil de realizat deoarece creierul nostru rezistă schimbărilor. Avem deja metode prestabilite de a acționa și de a le repeta zi de zi este o modalitate practică de a face față rutinei, fără să ne obosim prea mult de raționalizarea a ceea ce vom face.

De aceea, regula minutelor este atât de eficientă. Aceasta permite să se stabilească acea marcă din creier pentru a introduce o schimbare, și aceasta se întâmplă fără să simțim că trebuie să facem un efort enorm de a ne adapta. Un minut trece rapid, dar semnul rămâne: în acest fel, modificarea stilului de viață este întărită, fără să ne observăm greu.

De la minut la viață

În mod ideal, se aplică regula timp de cel puțin 60 de zile la rând. Este suficient timp pentru ceea ce a fost anterior complet străin rutinei noastre, pentru a deveni o activitate de familie. Și dacă reușim să experimentăm această acțiune ca fiind "normală", rezistanța de a realiza această acțiune va dispărea..

Orientalii știu că totul are timpul și că schimbările mari au loc treptat. Regula de minute este doar un ajutor inițial, care permite corpului și minții să fie aranjate pentru noul. Dar, evident, lucrurile nu pot fi lăsate într-un minut pur și simplu. Este necesar ca timpul de practică al noii activități să fie extins puțin câte puțin: de la un minut la cinci minute; de la cinci la zece și așa mai departe.

Ciclurile pot fi de 60 de zile, dar acest lucru depinde întotdeauna de fiecare caz în parte. Unii oameni sunt mai permeabili la schimbări și pot trece de la o etapă la alta mai repede. Alții, cu toate acestea, vor avea nevoie de mai multe zile pentru a crește timpul de practică al noii activități. Deci, este important să știți suficient de mult pentru a determina ce sunt vremurile voastre.

Regula de minute este ideală pentru sarcini care nu ne motivează prea mult sau nu produc o mare lenevie. Un exemplu este cel al exercițiului de rutină, dar poate fi, de asemenea, aplicat oricărui tip de obicei pe care dorim să-l dobândim. Gândiți-vă: cu o metodă atât de simplă, de ce nu încercați?

Continuați să umpleți acest moment cu motive să respirați. Căutați motivele pentru a continua, priviți în interiorul dvs. și veți vedea că există multe lucruri bune în sufletul vostru și în viața voastră. Citiți mai mult "