Furie, vechea cunoștință

Furia este acel vechi prieten, cunoscut tuturor, capabil să ne transforme într-o chestiune de secunde ... Prin urmare, cu care se confruntă nu este atât de simplu. Unii oameni o exprimă așa cum o simt, alții o reprimează sau o camuflează cu cuvinte plăcute și există chiar și cei care o transformă într-un alt tip de emoție mai plăcută ... Furia este o emoție complexă care necesită o revizuire profundă și o reflecție interioară.

Cati dintre noi au fost surprinsi ridicand vocea sau de cate ori cineva a reactionat intr-un mod excesiv pentru ceva pe care noi l-am considerat prostii. Deși este adevărat că, în alte vremuri, ne așteptăm la o mustrare de la părinți, parteneri, șefi sau prieteni pentru ceva ce am greșit. Acum bine, Ce este în spatele mâniei? 

Am ascultat ani de zile prietenilor și cunoștințelor pentru a apăra faptul că exprimarea furiei este pozitivă, că ar trebui să renunțăm la tot ceea ce simțim pentru a rămâne calm. Dar este așa? Ar trebui să-i lăsăm pe celălalt să renunțe la primul lucru care vine în minte în vreun fel? Pentru a cunoaște mai bine această emoție, o vom descompune temeinic, pentru că nu totul este ceea ce pare. Să adâncim.

Ce este furia?

uzual, Ne simțim furioși când considerăm că unul sau alți oameni au provocat intenționat o infracțiune asupra identității noastre personale. Ne dă impresia că suferim o umilință. Astfel, nu numai că nu am obținut ceva pe care l-am propus, ci necesită conotația de a fi suferit o insultă sau insultă sau cel puțin să simțim.

Putem, de asemenea, să experimentăm furie când observăm nedreptățile sociale. Dacă mergem pe stradă și asistăm la abuzul unui tată sau mamă la copilul lor, putem simți mânia sau marea indignare.

"Oricine se poate supăra - este ușor, dar se înfurie cu persoana potrivită, la nivelul potrivit, la momentul potrivit, pentru motivul potrivit și în mod corect - nu este în puterea tuturor și nu este ușor ".

-Aristotel-

Mulți dintre voi se vor gândi: "Știu oameni care se simt foarte furioși când imprimanta eșuează". În acest caz, destul de ciudat, există și un proces de umilire. Cum este asta?? Sunt oameni atât de negativi încât multe din ceea ce se întâmplă în viața sa interpretează ca atac, oriunde vine. Dacă imprimanta nu funcționează, gândul dvs. ar putea fi ceva de genul "viața râde de mine și acum ea exprimă faptul că a făcut ca imprimanta să nu reușească".

În acest fel, ne dăm seama că nu avem nevoie de un agent fizic și extern care să ne supună unei umilințe, dar asta este suficient pentru noi să interpretăm intenționalitatea din partea ceva străin de noi pentru a ajunge într-o furie. Acest aspect este deosebit de important deoarece ne face să ne concentrăm pe noi înșine. Alții ne deranjează sau ne deranjează noi?? 

Furie și ego

Atunci când reacționăm cu furia, încercăm într-un fel să protejăm sau să creștem stima noastră de sine. așa, Când simțim că ego-ul nostru este amenințat, răspunsul nostru poate fi de furie în această situație.

Dacă reacționăm cu furie când cineva fluieră la noi în timp ce conducem, de obicei interpretăm că ne recită că unele dintre comportamentele noastre sunt greșite. În acest fel, simțim că identitatea noastră este amenințată de gândirea că modurile noastre de a fi și de a acționa sunt greșite.

Aristotel, un filosof grec, a susținut că "este o lașitate, demnă doar de un sclav, să sufere o insultă și să lase oamenii din afecțiunea lui să fie atacați cu impunitate". Din această declarație o justificare suficient de simplă pentru a elibera furia. Merită să reacționăm în mod supărat la o insultă? Uneori investim prea multă energie în sarcini care nu necesită cel mai mic efort.

Cu o ocazie, discipolii lui Buddha l-au abordat și, îngrijorați, l-au întrebat: "Învățătorule, oriunde mergem să râdă de noi și să ne insultă, cum este posibil ca aceasta să nu vă afecteze nici pe departe? Înainte de acest Buddha a răspuns: "Insula poate ieși din ele, dar nu vine niciodată la mine". Această învățătură valoroasă a lui Buddha se opune argumentului aristotelian de lașitate. Primul implică suferință, al doilea presupune pace și liniște, cu care tu rămâi?

Furie și acțiune

După ce sentimentul a atacat identitatea noastră personală, experimentăm o mare activare fiziologică, care este însoțită de o tendință de a ataca persoana pe care o considerăm responsabilă pentru daune. Acest atac poate fi atât fizic, cât și verbal. Răspunsul va depinde de gradul nostru de control și interpretare a situației.

În alte ocazii, atunci când persoana pe care o simțim ne-a ofensat este șeful nostru, modul de exprimare a furiei poate fi să ne îndeplinim mai puțin în slujba noastră. Știm că dacă vom răspunde agresiv, consecințele ar putea fi mai grave, cum ar fi concedierea. așa în situații în care putem pune în pericol un aspect al vieții noastre, alegem să luăm mai multe acțiuni indirecte.

Odată ce am descărcat toată furia noastră despre cineva, o emoție care apare de obicei este vina. Când am reconsiderat situația, în multe ocazii ne simțim vinovați pentru că ne dăm seama că am depășit. În acest fel, vina ne obligă să ne reconsiderăm dacă reacția noastră a fost cea mai potrivită.

În cele din urmă, menționați acei oameni care par întotdeauna supărați. În acest caz ar putea fi vorba despre o trăsătură de furie, adică au făcut ca furia să fie un mod de viață. Modelele lor mentale au fost configurate astfel încât să știe doar cum să reacționeze în acest fel. De fapt, Există chestionare și teste diferite pentru a măsura furia ca STAXI-2Spaniol: "Inventarul de expresii al caracterului de stat al Ira". Acest chestionar a fost inițial pregătit de Charles B. Spielberg și tradus în limba spaniolă de echipa lui Juan José Miguel Tobal.

Cum pot să mă descurc de furie 

Nu este nimic mai bun pentru a începe să calmeze mânia asta efectuați câteva respirații diafragmatice, în același timp, să ne gândim dacă persoana pe care o considerăm vinovată de statul nostru intenționează să o ofenseze.

În multe situații, reacționăm pentru că suntem suprasaturați de cereri, Poate pentru că am avut o zi proastă și toate lucrurile ne-au emoționat emoțional. Prin urmare, înțelegeți sau, cel puțin, luați în considerare posibilitatea alții pot avea și acele zile rele, ne vor ajuta să înțeleagă căile lor de reacție și nu le luați la inimă.

Dacă șeful nostru vorbește rău despre ceva pe care l-am făcut, ar fi putut vorbi cu un alt angajat în același mod, deci nu ar trebui să o luăm personal, ci ca o modalitate de reacție a celeilalte persoane și că am fost prinși.

În ciuda faptului că alții par să aibă control asupra stărilor noastre emoționale, puterea peste mânie este în mâinile noastre. Ne decidem dacă ne înfuriăm sau nu. Lăsând ceva atât de valoros ca fericirea în mâinile altcuiva este, fără îndoială, un preț prea mare.

În concluzie, vă invit să vă vedeți ca agenți activi înainte de o vătămare și nu ca o persoană pasivă care pur și simplu reacționează. Puterea este în mâinile tale.

7 fraze despre furie pe care trebuie să le țineți minte Aceasta este o selecție de fraze despre furie care are scopul de a vă reaminti cât de dăunătoare este această emoție și toate daunele care pot veni la voi. Citiți mai mult "