Inteligenta emotionala si beneficiile sale pentru sanatate

Cine nu a auzit despre Inteligența Emoțională? Există multe publicații care s-au făcut despre asta, știu, dar cine ar ști exact cum să o definească sau să vorbească despre beneficiile pe care le poate aduce? Aici este enigmă a problemei.

În ciuda tuturor materialelor pe care le avem la dispoziție pentru acest tip de inteligență, se pare că nu ajunge să fie clar. Prin urmare, voi încerca să răspund la aceste întrebări, într-un mod plăcut și, mai presus de toate, util în ziua voastră.

"Este foarte important să înțelegem că Inteligența Emoțională nu este opusul inteligenței, nu este triumful inimii deasupra capului, este intersecția atât a"

-David Caruso-

Ce înseamnă Inteligența Emoțională??

Când începem să vorbim despre Inteligența Emoțională, merită să subliniem câteva aspecte. Prima idee interesantă despre care aș vrea să rămâi este asta Nivelul nostru de Inteligență Emoțională nu este stabil în întreaga noastră viață. Vestea bună este că poți să te antrenezi și să te dezvolți.

Pe de altă parte, dacă îl considerăm "emoțional", se întâmplă deoarece există și alte tipuri de inteligență. Acest lucru nu înseamnă că unul este mai bun decât altul, ci că acestea se completează reciproc și că trebuie luate în considerare pentru a obține o dezvoltare optimă.

Dar ce este Inteligența Emoțională? Potrivit lui Salovey și Mayer (1990), cei care au inventat termenul, constă în "abilitatea de a percepe, evalua și exprima cu exactitate emoțiile; pentru a accesa și / sau a genera sentimente atunci când acestea își exprimă gândurile; pentru a intelege emotia si cunostintele emotionale; și să reglementeze emoțiile pentru a promova creșterea emoțională și intelectuală ".

Ce înseamnă asta? Ei bine, Inteligența emoțională este formată din patru capacități:

• Percepeți emoțiile cu exactitate: să le identificăm pe fețe, voci și alți stimuli care ne ajung.
• Aplicați emoțiile într-un mod care facilitează gândirea și raționamentul. Acest lucru se opune ideii clasice că rațiunea și emoția coexistă împreună. Se pare că, în realitate, raționamentul nostru se poate îmbunătăți dacă luăm în considerare informațiile emoționale din proces.
• Înțelegeți emoțiile: cunosc numele lor, știu cum să le identifice și să le diferențieze, precum și să înțeleagă relațiile care există între ele.
• Reglați emoțiile proprii și ale altora, fără a suprima sau a reprima emoțiile negative, pentru că dacă facem acest lucru, putem să-i facem să devină cronici și să ne condiționeze viața de zi cu zi într-un mod considerabil.

După cum vedem, fiecare capacitate se bazează pe cea anterioară. Adică, pentru ca emoțiile să faciliteze raționamentul, este necesar să le percepem în mod corect. În același mod, pentru a le înțelege, trebuie să le aplicăm mai întâi și să le identificăm în mod corespunzător. În cele din urmă, pentru a le reglementa eficient, trebuie să ne dezvoltăm înțelegerea, aplicarea și percepția acestora.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale inteligenței emoționale??

Se pare evident, pe baza a ceea ce sa spus deja despre inteligența emoțională au abilități bune de a se referi la emoții vor fi foarte utile. Într-adevăr, sa dovedit că oamenii inteligenți emoțional au un succes mai mare la nivel profesional și academic. În plus, relațiile lor sociale sunt mai satisfăcătoare și de o calitate mai bună.

"Persoanele cu bun simț sunt bune la raționamentul inductiv și rezolvarea problemelor creative"

-Peter Salovey-

Dar nu numai că are aceste avantaje la nivel profesional și social, dar are și o influență pozitivă asupra sănătății noastre. Având o inteligență emoțională adecvată ne va ajuta să prevenim diferite tulburări psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea. De exemplu, sa arătat că persoanele care acordă prea multă atenție emotiilor, fără a avea abilitățile necesare pentru a le regla, prezintă niveluri mai ridicate de emoționalitate negativă.

În această linie, Fiind inteligent din punct de vedere emoțional va fi un factor de protecție pentru dezvoltarea tulburărilor psihosomatice. Aceste patologii sunt acele maladii fizice a căror origine și dezvoltare sunt influențate de factori psihologici. Un exemplu în acest sens sunt rănile reci care vin la unii oameni în momente de stres. Dar, de asemenea, includ boala coronariană, cancerul sau diabetul, printre altele.

Pe scurt, prezintă niveluri ridicate de Inteligență Emoțională ne va ajuta sa reglamem in mod eficient emotiile negative. Aceasta implică faptul că distorsiunea psihologică prezentă la început și evoluția acestor probleme fizice vor fi reduse. Astfel, vom fi mai eficienți prin utilizarea resurselor pe care le avem la dispoziție pentru a face față bolii și vom avea o aderență mai mare la tratament, chiar dacă efectele sale nu sunt imediate.

5 obiceiuri ale oamenilor echilibrați emoțional Pentru a atinge echilibrul emoțional, trebuie doar să facem mici schimbări interne care ne ajută să ne îmbunătățim managementul emoțiilor. Știind cum se comportă oamenii echilibrați emoțional ne poate ajuta, să vedem 5 dintre obiceiurile lor ... Citește mai mult "