Umilirea un atac asupra identității noastre

Există multe emoții pe care le putem simți intens. Vina, mânia, tristețea și furia sunt unele dintre ele. Cu toate acestea, există unul pe care nu l-am menționat și care are un impact atât de puternic încât ne poate distruge: umilința.

Umilirea este o stare emoțională negativă care lasă o impresie profundă fiecăruia dintre noi. Sentimentul că ne este lipsit de valoare, că suntem mediocru, că facem ceea ce facem va fi ridiculizat este o cruce pe care o putem trage mult timp.

"A fost întotdeauna un mister pentru mine cum pot fi oameni care se simt onorați de umilirea semenilor lor"

-Mahatma Gandhi-

Umilirea activează zonele creierului legate de durere

Universitatea din Amsterdam a efectuat un studiu în care au participat 46 de voluntari pentru a compara reacțiile lor înainte de diferite stări emoționale. Cercetătorii au analizat undele creierului participanților în timp ce au văzut pe ecran insultele și lingușirea.

Participanților li s-au spus, de asemenea, diferite povestiri în care trebuiau să se pună în pantofii protagonistului. În acest fel, ei ar putea să își conecteze emoțiile punându-se în locul lor. De exemplu, una dintre situații a fost că au mers la o întâlnire și, de îndată ce a văzut persoana cu care au fost lăsați, s-au întors și au plecat..

Cercetătorii au descoperit asta sentimentul de umilire a determinat activitatea creierului mult mai rapidă și mai intensă decât bucuria, mai negativă decât furia, și că, în plus, zonele legate de durere au fost activate. 

Umilirea activează acele zone ale creierului care sunt legate de durere

Deși complimentele au stârnit bucurie, sentimentul umilinței a fost mult mai intens decât acea emoție plăcută. Dar, cel mai incredibil lucru este că sa observat chiar că nu poate concura cu furia. Insultele l-au făcut pe mulți dintre participanți furioși sau supărați totuși umilirea avea o povară mult mai negativă.

Sentimentul de umilire este prezent în viața noastră de zi cu zi

Umilirea este o emoție care este prezentă în fiecare zi. De fapt, mulți oameni nu sunt capabili să comunice dacă nu îi umilesc pe alții, crezând că ei fac de fapt bine. Cu toate acestea, le lipsește empatia necesară pentru a transmite ceea ce vor să spună într-un mod mai plăcut și mai subtil.

Un exemplu ar fi faptul că mama care laudă partenerul fiului său și îl indică ca o referință în diferite sarcini și comportamente. Fără să știi, este posibil să neglijezi efortul copilului tău. Dacă această comparație se face atât cu copiii prezenți, disconfortul copilului dumneavoastră poate fi și mai mare din cauza umilinței primite.

Situațiile de acest tip abundă în zilele noastre, mai ales la locul de muncă. Chiar și în relații, această emoție poate fi de asemenea prezentă. Apare atunci când un membru se distrează de celălalt și îl face să se simtă inferior.

Umilirea este o emoție neplăcută și intensă, care de obicei durează de-a lungul timpului datorită profunzimii ranii sale. Ea afectează stima noastră de sine și într-un fel face foarte dificilă o creștere din nou.

În fața umilinței, a stimei de sine

Ce putem face înainte de toate astea? Cum să prevenim umilirea de a lăsa o amprentă profundă asupra noastră? În ce fel să gestionăm disconfortul care ne provoacă?

Cheia este să ne cunoaștem și să ne prețuim. Nu acordând mai multă putere opiniei altora decât propriei noastre. Știind cine suntem și împiedicându-i pe ceilalți să ne definească. Pe scurt, în îngrijirea respectului nostru de sine, astfel încât, în momente de îndoială, suntem capabili să ne redobândim încrederea.

Pentru asta, Este foarte important să avem grijă de limba noastră internă, modul în care trebuie să vorbim unul cu celălalt. Spunem lucruri frumoase sau repetăm ​​în mod constant "ce prost nu sunt", "totul se dovedește prost" sau "eu sunt un dezastru"?

Trebuie să ne tratăm bine, să ne prețuim și să ne iubim unii pe alții. Dacă suntem permisivi cu alții de ce să nu fim cu noi înșine. Să greșim, nu vrem să fim perfecți.

Ne apreciem că orice încercare umilitoare din partea cuiva din afara noastră este indiferentă. Pentru că nu putem împiedica pe alții să ne umilească, dar putem schimba modul în care ne afectează acest lucru.

"Deși eram bătuți de un măgar, am aflat că umilirea unei alte persoane îl face să sufere un destin inutil de crud"

-Nelson Mandela-

Acum, că înțelegem că acesta este un atac asupra identității noastre, al cărui scop este să ne provoace durere, să luăm măsuri. Să începem să ne apreciem pe noi înșine, să nu depindem atât de mult de aprobarea externă și să credem în noi.

Eforturile mele nu merită descalificările noastre Suntem înconjurați de descalificări chiar dacă nu suntem conștienți de ele. Eforturile pe care le facem nu sunt uneori evaluate, învață să le detectezi! Citiți mai mult "