Ikigai misterul japonez pentru a găsi fericire

În cultura noastră nu există niciun cuvânt care să definească semnificația a ceea ce în cultura japoneză reprezintă ikigai. Potrivit japonezilor, fiecare are un ikigai, un motiv de a exista. Unii l-au găsit și sunt conștienți de aceasta, alții o au înăuntru, dar ei încă nu sunt conștienți de ea sau chiar nu pot ajunge niciodată.

Actuala societate ne bombardează cu cultura materialului, lucru pozitiv care are mai mulți bani, o mașină mai bună sau o casă de lux; Acest lucru ne împinge să muncim din ce în ce mai greu pentru a obține toate aceste bunuri, dar și pentru a ne uita pe noi înșine, bunăstarea noastră interioară. Pe de altă parte, locurile de muncă sunt din ce în ce mai precare și, în majoritatea cazurilor, suntem obligați să le acceptăm, nu prin vocație, ci prin necesitate. În cele din urmă, această situație devine un cerc din care este foarte dificil de scăpat și creează, de asemenea, o mare nemulțumire în personal.

În carte Ikigai, secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită, Hector García și Francesc Miralles au surprins experiențele trăite de centenarii japonezi din satul Ogami pentru o viață sănătoasă și fericită. În plus, descriu câteva chei pentru fiecare dintre noi să privim în interiorul motivului existenței lor. În acest fel, stima de sine va crește și veți începe să fiți conștienți de acele activități sau de forme de viață mai plăcute care duc la o stare de pace interioară.

"Fericirea este sensul și scopul vieții, întregul scop și scopul existenței umane".

-Aristotel-

Acestea sunt câteva chei care dezvăluie acest mister japonez pentru a găsi fericire:

Ikigai, motivul pentru a trăi

Motivul pentru care acești centenari japonezi se ridică în fiecare dimineață este temelia sau motivul legitim care justifică existența sau existența. Pentru ei nu există nici un cuvânt sau conceptul de pensionare, ei continuă să îndeplinească aceleași sarcini până la sfârșitul zilelor lor, deoarece este o satisfacție de a face ceea ce le place pentru binele comunității.

"Obiectivul este acela de a identifica ceea ce fiecare dintre noi este bun, ceea ce ne oferă plăcere atunci când vine vorba să o realizăm și, de asemenea, ne face să conștientizăm că contribuim ceva la lume. Când o realizăm, avem mai multă stimă de sine, pentru că simțim că prezența noastră în lume este justificată. Fericirea ar fi consecința ", spune Miralles.

Încurajați relațiile sociale

Bătrânii japonezi oferă să colaboreze cu tot ce are legătură cu mediul lor, ei se simt parte din comunitate și folositori pentru societate.

Încurajarea și promovarea relațiilor sociale este foarte pozitivă pentru calitatea vieții. Când ne raportăm, starea de spirit se îmbunătățește și ne oferă beneficii emoționale mari. Relațiile ajută să fie mai independente, mai decisive și să îmbunătățească abilitățile cognitive.

Alimentație sănătoasă

Secretul hrănirii acestor japonezi se bazează pe a lua o mare varietate de alimente în mâncăruri mici. Fructe și legume crude sunt fundamentul dietei. Ei abia iau direct zahărul și, dacă o fac, sunt trestia de zahăr, crescuți în câmpurile lor.

Ei consumă mai puține calorii și o obțin sunt guvernate de hara hachi bu, un principiu care apara ca trebuie sa incetezi sa mananci cand esti la 80% din capacitatea stomacului.

Gândește-te pozitiv

Locuitorii Ogami conduc o viata libera de stres si anxietate, pentru ei graba nu exista. Optimismul și zâmbetul sunt principalele legi care sunt incluse în legile ikigai.

Acțiunile noastre se bazează pe gândurile noastre. Dacă schimbăm modul în care ne gândim, putem începe să schimbăm deciziile pe care le luăm. Ființa umană caută întotdeauna o creștere personală, fizică și emoțională. Practica conversațiilor pozitive interne ne poate ajuta să realizăm acțiuni care duc la realizări importante.

Exercițiu practic

În fiecare dimineață, practică exerciții de grup înainte de a începe rutina. Acestea sunt exerciții de bază care constau în întinderea mușchilor și mutarea articulațiilor. Scopul acestei activități fizice este consolidarea spiritului de cooperare și unitate a tuturor participanților.

"Foarte puțin este necesar pentru a face o viață fericită; Totul este în tine în modul tău de gândire ".

-Marco Aurelio-

Căutarea ikigai-ului nostru poate fi lungă și adâncă, dar o dată găsită vom simți că fericirea ne invadează pentru că am găsit "motivul de a exista", care se bazează pe patru piloni de bază: pasiune, vocație, misiune și profesie.

Cele 5 chei ale psihologiei japoneze Psihologia japoneză își are rădăcinile într-un tip foarte special de filosofie a vieții, care servește drept sursă de inspirație pentru a depăși adversitățile. Citiți mai mult "