Identificați, traduceți și exprimați emoții dificile

Când vorbim despre emoții dificile, ne referim la cele care nu apar în stare pură, adică majoritatea, ca atunci când simțiți ură și iubire în același timp (care se întâmplă aproape întotdeauna) sau atunci când compasiunea este amestecată cu furie sau furie cu tristețe. Uneori, totul este experimentat la nivel global ca o stare de rău, dar nu este posibil să se precizeze care sunt emoțiile care produc o anumită stare emoțională.

Uneori, mai ales dacă nu suntem obișnuiți, Trebuie să faci un loc de muncă greu până când le specifici, să le traduci în gând și să le exprime cu o voce tare Fiecare dintre acești pași uneori devine foarte complex, dar este și calea de a ieși dintr-o stare emoțională pe care noi nu o dorim.

Într-un sens strict, nu există cuvinte suficient sau exact pentru a exprima emoții dificile. Poate că de aceea există poezie; o limbă polisemică care reflectă inexactitatea sentimentelor și a emoțiilor care ne locuiesc. Dincolo de manifestările artistice, uneori trebuie să căutăm mijloacele de comunicare.

"Inteligența ta poate fi confuză, dar sentimentele tale nu te vor minți niciodată".

-Roger Ebert-

Emoțiile dăunătoare și expresiile lor

O reflecție a modului în care poate fi complicat procesul de calibrare și exprimare a unor emoții dificile se găsește în faptul că cuvinte care nu au o traducere de limbă la altul. Nu există nici o modalitate de a-și lua înțelesul de la o limbă la alta, tocmai pentru că au o anumită complexitate sau sunt foarte asociate cu un anumit context social. Să vedem câteva exemple de acest lucru:

• Freizeitstress. Este un cuvânt german care se referă la stresul care se întâmplă atunci când se desfășoară activități pur și simplu pentru a umple timpul liber.
• Lítost. Este un cuvânt ceh care are legătură cu senzația care apare când ne dăm seama că suntem mizerabili și ni se pare că acest lucru este iremediabil.
• Gigil. Un termen filipinez înseamnă că dorești să "stoarce" sau "despachurrar" ceva, din cauza sensibilității care ne provoacă.
• Sukha. O expresie în sanscrită pentru a defini acel tip de fericire care nu seamănă cu un tranzitoriu, dar transcendental. O fericire profund fericită și de durată.

În multe ocazii, în exercitarea traducerii nu avem nici o cale de a traduce acei termeni ciudați dintr-o limbă în alta fără a extinde textul. Nu găsim o cale de a identifica, de a traduce sau de a exprima acele emoții dificile. Nu știm cuvântul care reușește să le precizeze. Acest lucru ne provoacă neliniște, deoarece posibilitatea de a numi ceva este și ceea ce ne permite să abordăm acest lucru.

Modul de a identifica emoțiile dificile

Practic, suntem obișnuiți să facem poveștile emoționale în cinci grupuri fundamentale: bucurie, tristețe, furie, frică și dezgust. Uneori, ceea ce simțim corespunde unor emoții de bază. Cu toate acestea, există și momente în care toate aceste emoții sunt prea globale pentru a ne permite să fim preciși. Frica noastră este asquiento sau furia noastră înfricoșătoare.

Ce formează emoțiile dificile este faptul că ele amestecă alte emoții, aparent foarte diferite unul de celălalt. Pentru a le identifica, prima capacitate care vine în joc este de a face gândirea mai flexibilă. Înțelegeți că nu găsim o modalitate categorică de a le numi, deoarece nu corespund sentimentelor categorice.

De asemenea, trebuie să renunțăm la ispita de a prețui emoțiile din punct de vedere etic: nu există emoții rele sau bune. De fapt, potențial, din punct de vedere al consecințelor sale, o emoție poate fi foarte bună sau foarte rea.

Ce va decide în cele din urmă în gestionarea acestei emoții și a energiei asociate. Cu alte cuvinte, o emoție nu poate fi un antecedent al acțiunilor noastre, dar niciodată nu le justificăm. Pe de altă parte, este important să abandoneze ideea reconcilierii ireconciliabilului. Bucuria tristă este bucuria tristă și nu este obligatoriu ca unul dintre cele două capete să predomină peste celălalt.

Importanța definirii și exprimării

Expresia eliberează, precum și imposibilitatea de a spune comprese și stres. De asemenea, spunând în cuvinte ceea ce simțim îmbogățește comunicarea cu alții, îmbunătățind și calitatea dialogului nostru intern. În plus, promovează înțelegerea, înțelegerea, empatia și pacea, în interiorul și în afara.

Pentru a pune o voce în aceste emoții dificile, aveți nevoie de un exercițiu analiză care ne permite să separăm emoțiile care au dat naștere la statul global, precum și influența fiecăruia.

Dacă este o bucurie furioasă, atunci vorbim despre bucurie și mânie. Când vine vorba de o tristă tristă și frică, există trei emoții de bază implicate. Sigur, fiecare dintre aceste concepte poate fi mai bine definit. Mânia poate fi iritație, furie, supărare și o mie mai multe nuanțe. Este important să găsim cuvântul care se potrivește cel mai bine cu ceea ce simțim.

Un exercițiu care ajută la finalizarea acestui proces de identificare, traducere și exprimare a emoțiilor dificile este după cum urmează. Încercați să construiți o frază cu începutul "Simt ... când ...". Încercați să aplicați această expresie tuturor emoțiilor implicate. La sfârșit, faceți o recapitulare a ceea ce este scris și încercați să îl integrați. Este un exercițiu interesant care uneori are ca rezultat o poezie și întotdeauna o mai bună înțelegere a stării noastre emoționale.

11 pași pentru a ne exprima corect emotiile Exprimarea corectă a emoțiilor noastre este vitală pentru viața noastră, având repercusiuni pozitive atât în ​​relațiile noastre, cât și în sănătatea noastră. Citiți mai mult "