Sportul obligatoriu are consecințe?

Tenis, alergare, fotbal, baschet, canotaj, gimnastică, atletism, surfing, călărie ... Există atât de multe modalități încât este aproape imposibil să nu ne placă. Practicarea sportului ne oferă multe beneficii pentru trupul și mintea noastră ... dar fii atent! Există anumiți factori, circumstanțe și situații care pot transforma voința într-o datorie. Astfel, putem să facem sportul obligatoriu și nu să ne bucurăm de timpul în care practicăm.

De obicei, atunci când ceea ce ne mută este angajamentul sau nevoia, motivația intrinsecă, prezentă la început și care ne-a dat activitatea în sine, dispare. Prin urmare, cu excepția cazului în care este recomandat de către un specialist din motive de sănătate, generarea acestei obligații zilnice de a juca sport nu este nici recompensă, nici recomandată..

obsesie

Efectuarea unui tip de activitate fizică de două sau trei ori pe săptămână are beneficii emoționale, psihologice și fizice multiple. Pe de o parte, ne poate ajuta să deconectăm mai ușor de la obligațiile sau sursele de îngrijorare, întărindu-ne împotriva posibilelor vârfuri de stres. În plus, este un antioxidant natural: întârzie îmbătrânirea prematură și îmbunătățește stabilitatea noastră emoțională.

Problema este când abuzăm ceva sănătos, făcându-l periculos. Dacă sportul devine o obsesie poate provoca tulburări psihologice importante, cum ar fi vigorexia sau dismorfofobia și altele legate de comportamentul alimentar, cum ar fi bulimia sau anorexia nervosa. Poate chiar genera anxietate care, dacă continuă, se transformă într-o depresie profundă sau melancolie perpetuă.

Mascați alte probleme

Una dintre principalele motivații pe care trebuie să le practicăm este să ne vedem mai bine în oglindă. Pentru cei care au câțiva kilograme, îi ajută să își reducă grăsimea corporală; cei care doresc să-și păstreze figura, le permite să-și păstreze mușchii în formă bună.

Sportul obligatoriu subminează de la sine beneficiile pe care le raportează practica sa moderată.

Dar în orice caz, trebuie să fim atenți la semnalele pe care le trimite corpul nostru. Dacă în ziua în care nu vă puteți exercita din cauza lipsei de timp, de energie sau de dorință, vă simțiți rău, în plus față de sindromul de abstinență, mintea dvs. nu este în armonie. Când depindeți de ceva de bine, se pot întâmpla două lucruri. Sau că ceva nu vă oferă ceea ce vreți cu adevărat sau există un alt factor sau fapt care este mascat.

De exemplu, este foarte comun să ne forțăm să facem sporturi, pentru că așa eliminăm problemele. Dar nimic nu este mai departe de realitate: conflictele dvs. continuă acolo după și indiferent de numărul de ore pe care le-ați dedicat exercițiului. Nu ne puteți rezolva prin evitarea acestora, fugind sau refuzând în alte activități. De aceea, atunci când plecați în acea zi pentru a face acest lucru, anxietatea pe care ați încercat să o camuflați ajunge la suprafață.

Schimbările de dispoziție

Sportul este o modalitate excelentă de a genera endorfine în mod natural. Aceste peptide opioide atenuează durerea și generează un sentiment de bunăstare profundă. prin urmare, Sportul ne ajută să menținem buna umoritate, să reducem tristețea și să ne întărim sistemul imunitar.

Dar când suferim acel puternic sentiment de dependență, observăm irascibilitate, iritabilitate, nervozitate și anxietate. Cu aceasta, avem un adevărat paradox: sportul practicat cu exactitate ne face fericiți, dar dintr-un punct este suferința care se află pe scena centrală.

Schimbarea priorităților

în mod normal, persoanele care petrec multe ore pe zi în sala de sport fac acest lucru în detrimentul fura timpul de la alte hobby-uri, prietenii si activitati. Ceva foarte caracteristică a oamenilor în această situație este că cercul lor de relații personale este din ce în ce mai redus. Și, în plus, ei sunt, de asemenea, obsedați de nutriție.

Prin urmare, din ce în ce mai puține ocazii când se duc la prânz sau la cină cu prietenii. Nu li se permite să se deconecteze într-o zi, deoarece au sentimentul că dacă vor face asta, vor pierde tot ce au "câștigat". Jocurile sportive obligatorii, în aceste cazuri, le scufundă într-o rutină care ajunge să devină prizonieri.

Ce e cu copiii?

Este foarte sănătos să îi obișnui pe cei mici să desfășoare activități de agrement legate de sport. Cu aceasta, își îmbunătățesc abilitățile și abilitățile sociale și motrice și își îmbogățesc repertoriul de valori și comportamente autonome. În acest sens, îndrumarea copilului la ore extrașcolare poate crește stimularea dvs. senzorială și polimodală, contribuind la o dezvoltare mai completă și mai cuprinzătoare.

Cu toate acestea, dacă activitatea fizică pe care o veți desfășura nu vă satisface, va deveni treptat o povară emoțională care va sfârși cu siguranță să afecteze negativ alte zone din viața ta.

Există adesea o tendință de a gândi că toți copiii cum ar fi fotbalul. Și că, prin urmare, este bine că la sfârșit de săptămână joacă jocuri liga cu coechipierii lor. Dar, înainte de a lua decizii pentru el, Este convenabil să-ți observați fiul: abilitățile sale, coordonarea vizuală a motorului, hobby-urile lui ... Și să-i exprime cum se simte când joacă într-o echipă și, mai ales, dacă este fericit să practice acest sport.

Amintiți-vă, sportul este ceva pozitiv și foarte sănătos, puteți practica o varietate de ei individual sau ca o echipă. dar Este important să nu vă dominați viața sau să vă marcați relațiile cu ceilalți, ci că este un instrument disponibil pentru fericirea dvs. pe o bază zilnică.

Sport, cum se îmbunătățește într-adevăr viața psihologică? Sportul apare într-o mulțime de ghiduri care vorbesc despre orientări sănătoase. Dar, ce ne aduce cu adevărat un beneficiu pe plan psihologic? Citiți mai mult "