Facem prea multe lucruri în același timp

Trăim într-o lume care se mișcă foarte repede. Transportul și comunicarea dintre oameni ne-au permis să fim mai aproape ca niciodată și în cel mai scurt timp posibil.

De fiecare dată când suntem mai obișnuiți cu o viață plină de ecrane, mesaje, sunete și conversații simultane. În același timp, distanțele sunt scurtate, am supraîncărcat sarcinile și lucrurile de făcut.

Dar care sunt consecințele de a face prea multe lucruri în același timp?

Ce se întâmplă când facem prea multe lucruri în același timp?

Departe de diferențele de gen, încercați cuprinzând multe acțiuni simultan, ne poate face nu atât de productivi cum am putea fi, dacă ne vom concentra pe o singură sarcină până când o vom termina.

Într-o societate care a devenit tot mai imediată, avem nevoie de răspunsuri rapide și din ce în ce mai concise. În acea mare de informații trebuie să selectăm cele mai relevante sarcini și să ne concentrăm atenția asupra lor.

Creierul nostru, acel organ minunat, are limitările sale. Aparent, manipularea unei multitudini de informații ne face să ne prăbușim și să facem mai multe greșeli în sarcina pe care o realizăm.

Rezultatul este că, la sfârșitul zilei, am stat, cu sentimentul de a nu fi făcut nimic și de a fi epuizat.

Mai bine puțin și mai bine decât mult și rău

Pentru a evita ca suntem un fel de vânt de vânt la mila vântului, este mai bine să planificați ziua și să stabiliți obiective realiste, clară și moderată.

Prin urmare, mereu Este bine să aveți o agendă la îndemână în care, fără distragere a atenției, vom marca sarcinile pe care le vom desfășura în timpul zilei dimineața devreme.

De asemenea, este bine să catalogați activități în diferite categorii. Un exemplu de organizație ar putea fi:

• Munca: sarcinile realiste de realizat la locul de muncă
• Social: angajamente, mesaje adresate familiei / prietenilor și actualizarea profilurilor sociale
• Relaxare: sport, dans, muzică, meditație ...

așa, Dacă ne concretizăm sarcinile și ne organizăm, performanța noastră în fiecare dintre ele se va îmbunătăți și nu se va termina.

Dacă vrem să facem totul, nu vom face nimic

Nu putem cu totul, este o realitate pe care trebuie să o presupunem. Uneori punem prea multe goluri într-o singură zi, pe care apoi nu ne întâlnim.

Și atunci vine dezamăgirea: "Nu am reușit", "am pierdut timpul", "nu pot să împlinesc ceea ce propun".

Este mai bine să alegeți câteva sarcini și să le faceți bine. De asemenea, este important să spunem nu celor pe care știm că nu le vom îndeplini și angajamentelor pe care le dobândim cu oamenii din jurul nostru.

Deși există momente când trebuie să fii acolo când angajamentele fiind efectuate într-un alt moment nu prezintă nici o problemă este, este mai bine pentru a da o explicație sinceră și să ofere o alternativă mai realistă, care este în concordanță cu activitățile noastre.

Concentrați-vă pe fiecare pas

Pentru a ajunge la capătul drumului trebuie să vă bucurați de fiecare pas pe care îl luăm. Bucurați-vă cu fiecare mic gest pe care îl dați pentru a atinge un obiectiv, fără a vă gândi mult la rezultatul viitor, este cheia pentru a-l face corect.

Desigur, trebuie să menținem iluzia, dar de multe ori anticipăm eșecurile viitoare care nu ne ajută să fim mai buni, ne paralizează și ne împiedică să încercăm.

Rezultatul este că lăsăm sarcinile pe jumătate, lăsând probleme neînchise. Și atunci putem simți anxietatea pentru a avea sentimentul că avem ceva în așteptare în cerneala de cerneală.

Iar atunci când se acumulează, avem un cocktail de tip "de gânduri", ceea ce ne face mai puțin eficienți și avem percepția că sarcina necesită mai mult timp decât într-adevăr.

Recuperarea tăcerii

În această lume plină de stimuli, par să uităm tăcerea. Tacerea este o mare oportunitate de a fi liber.

Mașinile, alarmele, anunțurile și notificările inundă zi de zi, determinând mințile noastre să schimbe atenția atenției la fiecare câteva secunde pentru a asista la ceea ce sune.

Dar tăcerea nu se limpezește numai pentru urechile noastre, ci și îndepărtarea de atracțiile orașului și de mirosuri. Tăcerea este să scapi complet de orice stimulare, cu excepția noastră.

Avem nevoie de echivalentul pădurilor și mlaștinilor protejate pentru a avea grijă de ecosistemul nostru mental

prin urmare, concret, organizați și practicați tăcerea pentru a profita la maxim de ceea ce faceți. Și în loc să aveți multe lucruri de făcut în fiecare zi, alegeți cele pe care le puteți realiza.