Sunt trista si suparata fara sa stiu de ce

Mi se întâmplă adesea: sunt trist fără să știu prea bine motivul. Sunt zile de genul asta, unde tristețea îți îmbrățișează și te prinde, acelea în care un sentiment inexplicabil de furie se amestecă, care, combinată cu gustul apatiei și descurajării, îmi percepe și complică chiar și mai mult realitatea, sau cea care poate atinge fiecare obiectiv pe care îl propun ...

Este posibil ca acest sentiment să vă fie cunoscut. În plus, majoritatea dintre noi ar da totul pentru ca zilele gri să nu mai apară niciodată în calendarul nostru, ne-ar plăcea, bineînțeles, să luăm pentru totdeauna tristețea vieții noastre ca cineva care ia o perie pentru a îndepărta praful sau scamele din haina lui preferată.

"În acel moment am început să experimentez o tristețe teribilă, dar în același timp, am simțit ceva ca o furnicătură în suflet".

-Fyodor Dostoievski-

Dacă simțim că este nevoie pentru un simplu motiv: ei ne-au învățat din copilărie că există emoții pozitive și negative. Acestea din urmă, ca și în cazul furiei, al furiei sau al tristeții, ar trebui să fie ascunse, evitate sau mai rău, să se implice într-un fel de practică nesănătoasă și pedagogică. Un obicei care ne face bolnavi, cu promisiunea că, în schimbul pretenției că totul merge bine, vom avea un aspect mai bun cu care se confruntă exteriorul.

Totuși, nimic nu merge bine și dacă sunt zile când sunt trist și supărat, trebuie să existe un motiv. Toată emoția îndeplinește un scop; acea componentă biologică orchestrată chimic în creierul nostru are o funcție foarte clară, care nu este altceva decât să faciliteze adaptarea noastră, supraviețuirea noastră în fiecare dintre scenariile în care ne mișcăm zilnic.

Tristețea, de exemplu, ne avertizează că ceva se întâmplă și că obligația noastră este să oprim, să încetinim și să favorizăm o introspecție adecvată în care să luăm decizii.. Nu există, prin urmare, "emoții negative", toate acestea îndeplinesc un obiectiv pe care trebuie să-l cunoaștem și să-l asumăm. Să aruncăm o privire mai jos în acest subiect.

Sunt trist și supărat, ce e în neregulă cu mine?

Există o realitate foarte comună în care majoritatea psihologilor se află în consultările lor: există oameni care sunt surprinși atunci când primesc un diagnostic de depresie, pacienți care erau complet siguri că ceea ce au tîrît de luni de zile a fost o tristețe simplă.

Alți oameni, între timp, merg la un terapeut sau chiar la consultații de îngrijire primară cerând un tratament pentru depresie, atunci când ceea ce trăiesc este doar o intoleranță clară de a accepta emoții precum tristețea, furia sau frustrarea. Acest tip de realități reprezintă, fără îndoială, o problemă reală care ne obligă încă o dată să ne amintim importanța educației în emoții.

De asemenea, ceva ce nu putem ignora este asta există oameni care pur și simplu nu tolerează tristețea. O emoție, care ca atare este "normativă" și chiar necesară dezvoltării noastre personale și pentru capacitatea noastră de îmbunătățire zilnică, nu este întotdeauna bine acceptată și chiar mai puțin înțeleasă. Prin urmare, trebuie să cunoaștem diferența dintre tristețe și depresie, precum și utilitatea practică a primului.

Caracteristicile tristetii si scopul ei

Vom începe prin definirea tristeții. Ceva pe care trebuie să-l considerăm în primul rând este că este o emoție normală și ca atare trebuie să o tolerăm și să o aprofundăm. Pe de altă parte, un al doilea detaliu care trebuie amintit este acela tristețea, ca mânia, au întotdeauna un declanșator, un motiv. Ceva ce nu se întâmplă adesea în depresie.

• Tristețea este, de asemenea, o emoție foarte plină de viață. Acest termen ne poate surprinde, dar dincolo de ceea ce putem crede obiectivul său este să ne ajute să ne simțim puternici, vitali și curajoși în fața adversităților vieții. Tristețea "ne obligă să ne oprim și să ne concentrăm" și, prin urmare, este obișnuit să ne simțim mai obosiți, mai lenți, mai puțin receptivi la ceea ce ne înconjoară.
• Această emoție, precum și furia, cere să ne separăm pentru o clipă de lumea exterioară pentru a ne deplasa în sine și să știm ce se întâmplă, ce ne deranjează, ce ne doare, ce ne înfurie ...

Prin urmare, dacă sunt trist, obligația mea este să mă opresc, să-mi petrec timpul, să mă asculte, să mă vindece și să-mi distrug mingea din mintea mea pentru a ști ce mi-a provocat acel stat.

Dacă ceea ce am este o depresie?

Nu putem exclude, în niciun caz, că ceea ce ne apucă, poate fi o depresie. Prin urmare, este necesar să cunoaștem simptomele, caracteristicile și nuanțele acestor abisuri psihologice. Din acest motiv, înainte de a face ciudate cabale din partea noastră atunci când "sunt trist", nu doare niciodată să meargă la un profesionist. 

Cu toate acestea, să luăm în considerare câteva caracteristici de bază care ne vor ajuta să o diferențiem de simpla tristețe.

• În timp ce tristețea este o emoție normală și funcțională, depresia este complet disfuncțională și are impact asupra tuturor ariilor vieții noastre.
• De asemenea, nu este întotdeauna necesar ca "sa întâmplat ceva" pentru a dezvolta o tulburare depresivă. De cele mai multe ori nu există declanșatoare, de fapt, există pacienți cu o viață aparent perfectă și, în ciuda acestui fapt, nu pot ajuta să simțiți devastarea.
• Sentimentul de epuizare, disconfort și negativitate este constant, aproape cronic.
• Viața nu mai este de interes, plăcerea nu este experimentată cu nimic.
• Problemele de somn apar: insomnie sau hipersomnie.
• Gândurile negative sunt constante, totuși, există și senzația de vinovăție.
• Pe de altă parte, la aceste stări extenuante puteți adăuga apariția ideilor asociate cu sinuciderea.

De fiecare dată când ne confruntăm cu o nouă zi cu acel sentiment, sunt trist și nu știu de ce, avem o obligație clară față de noi înșine: să dedicăm timp și atenție, să înțelegem că toată emoția are un scop. Dacă nu o găsim, dacă ceea ce experimentăm este neajutorarea și imposibilitatea de a ne asuma responsabilitatea pentru noi înșine, va fi necesar să cerem ajutor psihologic.

Cele 6 emoții de bază: caracteristici și funcții Cele 6 emoții de bază apar în timpul dezvoltării noastre pentru a ne ajuta să supraviețuim, să ne îndreptăm comportamentul și să ne referim. Descoperiți-i! Citiți mai mult "