Empatia ce caracterizează oamenii care o dețin?

Empatia este o artă, o capacitate excepțională programată genetic în creierul nostru cu care să coincidă cu sentimentele și intențiile celorlalți. Cu toate acestea, și aici vine problema, nu toată lumea reușește să "pornească" acest felinar care luminează procesul de construire a relațiilor cele mai solide și îmbogățire.

Ceva pe care-l auzim adesea este acela de "O astfel de persoană nu are nici o empatie", "că cealaltă este egoistă și lipsește complet". Ei bine, ceva important care trebuie clarificat de la început este acela creierul nostru are o arhitectură foarte rafinată prin care să favorizeze acea "conexiune". Empatia este, în definitiv, o strategie care să medieze asupra supraviețuirii speciei noastre: ne permite să înțelegem persoana în fața noastră și facilitează posibilitatea stabilirii unei relații profunde cu ea.

Avem două urechi și o gură pentru a auzi de două ori despre ce am vorbit

-epitet-

Acea structură a creierului în care neuroștiința ne-a pus empatia este în  dreapta gyrus supramarginal, un punct situat chiar între lobul parietal, temporal și frontal. Datorită activității acestor neuroni reușim să ne separăm lumea emoțională și cognițiile noastre să fie mai receptive într-un moment dat, spre cele ale altora. 

Acum, cu clarificarea acestor informații, următoarea întrebare ar fi, atunci ... Dacă toți avem această structură a creierului, de ce există mai mult sau mai puțin oameni empatici și chiar și cei care au o absență totală și absolută a acesteia?? Știm, de exemplu, asta Principala caracteristică a tulburării de personalitate antisocială este lipsa unei conexiuni emoționale cu ceilalți. Cu toate acestea, lăsând deoparte aspectul clinic sau psihopatologic sunt mulți oameni care pur și simplu nu dezvoltă această abilitate.

Experiențele timpurii, modelele educaționale sau chiar contextul social fac ca această facultate minunată să slăbească în favoarea unei egocentricități sociale foarte evidente. Atât de mult, așa cum arată un studiu realizat la Universitatea din Michigan, studenții de astăzi sunt cu până la 40% mai puțin empatici decât elevii din anii '80 și '90.

Viața de azi are deja atât de multe stimuli și atâtea distragerii pentru mulți tineri și nu atât de tineri încât nu mai suntem pe deplin conștienți de momentul prezent și chiar de persoana care stă în fața noastră. Există cei care sunt mult mai atenți la dispozitivele lor electronice decât la sentimentele altora, și că aceasta este o problemă pe care ar trebui să o reflectăm.

Pentru a vă scula mai profund în acest subiect, propunem mai jos să știm ce caracteristici definesc persoanele care au o stima de sine autentică, utilă și esențială pentru a stabili relații sănătoase și o dezvoltare socială adecvată.

Empatia utilă față de empatia proiectată

Un aspect de bază care ar trebui clarificat de la început este ceea ce înțelegem prin empatie utilă, pentru că, chiar dacă ne surprinde, Nu este suficient doar "să ai empatie" să construiești relații solide sau pentru a arăta eficacitatea emoțională în interacțiunile noastre de zi cu zi.

"Cel mai prețios dar pe care îl putem da altora este prezența noastră. Când toată atenția noastră îmbrățișează pe cele pe care le iubim, înfloresc ca florile "

-Thich Nhat Hanh-

Pentru ao înțelege, vă vom da un exemplu simplu. Maria tocmai a ajuns acasă obosită, epuizată și supărată. Tocmai a avut o discuție cu părinții săi. Când Roberto, partenerul său, a se vedea, citi imediat în fața lui și în vocea lui că ceva nu este în regulă, el joacă primejdie emoțională și în loc de a genera un răspuns sau un comportament adecvat, alege să aplice empatia proiectată, care este, amplifică această negativitate chiar mai mult cu expresii ca "Voi veniți din nou supărat, este faptul că luați lucrurile în fața uriașului, întotdeauna același lucru se întâmplă și cu tine, uite ce faci pe față ...".

Nu există nici o îndoială că mulți oameni sunt calificați să empatizeze emoțional și cognitiv cu ceilalți (simt și să înțeleagă ce se întâmplă), totuși în loc de a mijloci în canalizarea și în gestionarea corectă a acelei maladii, ei o intensifică.

Persoana calificată în empatie este, prin urmare, cea care poate pune pantofii altora în permanență să cunoască cum să însoțească în acest proces fără să dăuneze și fără a acționa ca o oglindă în care durerea este amplificată. deoarece uneori nu este suficient să înțelegi, trebuie să știi cum să ACT.

Empatia empatică lasă hotărârile deoparte

Judecățile noastre diluează capacitatea noastră de a fi aproape de ceilalți. Ne pun pe o parte, pe o parte a paharului, într-o perspectivă foarte redusă: a noastră. Trebuie spus, în plus, că Nu este chiar ușor să asculți pe cineva fără a face judecăți interne, fără a pune o etichetă, fără să-i prețuim pe acea persoană ca fiind pricepută, stîngace, puternică, fără cusur, matură sau imatură.

Cu toții facem un grad mai mare sau mai mică, cu toate acestea, dacă am putea să ne scape de acel costum, vom vedea oameni într-un mod mai autentic, empatizaríamos mult mai bine și mai precis ar surprinde emoția unui alt.

Este ceva ce ar trebui să practicăm în fiecare zi. O abilitate care, potrivit mai multor studii, vine de obicei pe măsură ce îmbătrânim, de la empatie, precum și capacitatea de a asculta fără a judeca este mai frecventă pe măsură ce acumulăm experiențe.

Persoanele cu empatie au o bună conștiință emoțională

Empatia este o parte esențială a Inteligenței emoționale. Știm că această abordare, această știință sau un domeniu de succes de psihologie și creștere personală este la modă, dar ... Am învățat cu adevărat să fim conducători buni ai lumii noastre emoționale?

• Adevărul este că nu prea mult. În prezent, vedem în continuare mulți oameni care se ocupă cu ușurință de termeni de eficacitate presupuși, cum ar fi autoreglementarea, reziliența, proactivitatea, asertivitatea ... Cu toate acestea,, le lipsește un inventar emoțional autentic și continuă să fie dus de mânie, furie sau frustrare ca un copil de 4 ani.
• Alții, pe de altă parte, consideră că faptul de a fi "empatic" este sinonim cu suferința, ca o contagiune emoțională, în care simțiți ce simte altcineva să experimenteze aceeași durere ca un fel de mimico-disconfort.

Nu este suficient. Trebuie să înțelegem asta O empatie sănătoasă, utilă și constructivă face parte din acea persoană care este capabilă să își gestioneze propriile emoții, care are o puternică valoare de sine, care știe să stabilească limite și care, la rândul său, este abil să-l însoțească pe ceilalți emoțional și cognitiv.

Empatia și angajamentul social

Neuroștiința și psihologia modernă definesc empatie ca adeziv social care ține oamenii împreună și care, la rândul său, generează un angajament real și puternic între noi.

"Dacă nu aveți empatie și relații personale eficiente, indiferent cât de inteligent sunteți, nu veți ajunge prea departe"

-Daniel Goleman-

Curios cum pare, în regnul animal, conceptul de empatie este foarte prezent pentru un motiv foarte specific pe care l-am indicat de la început: supraviețuirea speciei. Ceva de genul asta generează faptul că multe animale și diverse specii manifestă comportamente cooperative în care rămâne ideea clasică de "supraviețuire celui mai potrivit". Un exemplu poate fi observat în anumite balene, capabile să atace balenele ucigașe pentru a apăra sigiliile.

Cu toate acestea, printre noi predomină, în multe cazuri, efectul opus, și anume necesitatea de a impune una pe alții, să găsească noi dușmani, pentru a stimula frontiere, pentru a crea pereți, oameni invizibili sau chiar ataca cel mai slab să fie un produs slab sau să fie diferit (gândiți-vă la cazurile de agresiune).

La rândul său, oamenii care se caracterizează printr-o empatie autentică cred în angajamentul social. Deoarece supraviețuirea nu este o afacere și nici nu trebuie să înțeleagă politica, interesele sau egoismul. Supraviețuirea nu numai că permite inimii noastre să pompeze, ci să aibă demnitate, respect, să se simtă apreciată, liberă și o parte a unui întreg în care suntem cu toții valoroși.

Aceasta este empatia reală: puneți-vă în locul celuilalt pentru a facilita, la rândul său, o coexistență plină de armonie. Să lucrăm în fiecare zi.

Referințe bibliografice

-Luis Moya (2013) "Empatia, înțelegeți-o să înțelegeți pe alții". A Coruña: platforma curenta

-Frans de Waal (2009) "Epoca Empatiei: Lecțiile Naturii pentru o Societate Kinder"  New York: Trei râuri de presă

9 recomandări pentru a crește stima de sine în 1 lună Stimularea de sine nu se dă în sine, nici nu este neglijată sau uitată în buzunarele altora. Descoperiți cum să-l măriți în 30 de zile cu aceste 9 strategii. Citiți mai mult "