Emoțiile negative îmi spun ce vă deranjează și vă voi spune ce trebuie să vă schimbați

Când vă deranjează ceva, este că un aspect interior trebuie îmbunătățit. Reflectați atunci când simțiți un disconfort că credeți că altcineva a produs-o pentru dvs. Întrebați-vă în opinia dvs. despre ceea ce v-au spus, veți vedea probabil cât de critică sunteți cu voi înșivă. Analizați emoțiile negative pe care le simțiți în interiorul dvs. și vă puteți cunoaște mult mai mult decât credeți.

De exemplu, gândiți-vă la acele zone ale feței sau corpului pe care le doriți, dacă cineva vă spune ceva negativ cu privire la părțile care vă plac, nu vă va produce efecte negative. Este evident, pentru că vă plac aceste părți și vă dați mai multă credibilitate opiniei voastre interne decât ceea ce spun ei.

În schimb, pe măsură ce vă vor spune ceva despre o zonă a dvs. care nu vă place, probabil că veți simți o emoție negativă. Deci, nu este celălalt care te doare, Esti singur, pentru ca nu ai o parere buna despre acele zone ale corpului tau, te-ai deranjat si asta pentru ca opinia unei alte persoane se potriveste cu convingerile tale.

Deci, dacă te deranjează ceva, asta e acea persoană a trezit acele păreri negative pe care le ai despre tine. Poate că le-ai ascuns să le eviți, deci dacă cineva le menționează că te doare.

Acceptă-te cum ești, fii conștient de bine și de rău

Mulți oameni cred că, concentrându-se pe virtuțile lor și uitând de defecte, își vor îmbunătăți stima de sine. Aceasta este o evitare a negativului. Ceea ce este evitat și nu reflectat și acceptat, va fi ascuns înăuntru, acum oricât de bine cineva ne poate ataca acolo, în acel punct slab neacceptat.

Este bine să ne întărim partea bună și să ne lăsăm umbra deoparte, dar lăsarea la o parte nu înseamnă să uităm și să îi îngropăm. Partea negativă pe care o avem toți trebuie să fie acceptată sau vom fi slabi emoțional.

Tindem să credem că sunt alții care ne provoacă emoții negative, cum ar fi furia, ura, frustrarea, durerea ... Dar realitatea este că de multe ori nimeni nu ne doare, noi suntem cei care ne rănesc singuri.

Este mai bine să o lași deoparte, dar acceptată. În felul acesta, orice ne vor spune, nu ne va face rău pentru că vom avea o opinie atât de bine formată a întregii noastre ființe că va predomina asupra celor ale altora.

Acceptarea personală în toate domeniile este de o importanță vitală pentru pacea interioară. Aproape toate problemele emoționale și ale stimei de sine sunt cauzate de acea lipsă de acceptare de sine.

Toți avem virtuțile și neajunsurile noastre

O credință eronată este aceea de a gândi că totul trebuie să fie virtute. Toți avem virtuți și defecte, nimeni nu scapă. Suntem oameni imperfecți, dar fiecare învață aspectul pe care îl place cel mai mult. Dacă acceptați acest lucru, nu vă veți pedepsi pentru greșelile dvs..

Data viitoare când cineva vă provoacă disconfort, amintiți-vă că emoțiile negative pe care le producem cu gândurile noastre și reflectăm, când ceva vă deranjează, este că există ceva de schimbat sau de acceptat. de asemenea Este important să ne amintim că dacă cineva menționează defectele pe care nu le avem, nu contează să le modificăm, pentru că suntem siguri că ceea ce spun ei nu este adevărat.

Atât virtuțile, cât și defectele noastre ne pot afecta dacă le apreciem ca pozitive sau negative. Acest punct necesită o mică analiză. Putem considera pozitiv să știm cum să gătești, dar ... este negativ să nu știi? Ar fi un defect care nu știe cum să o facă?? Virtuțile sunt aspectele noastre care ne sunt date în mod special bine, dar defectele, mai degrabă decât aspectele negative, invită la reflecție și le observă ca aspecte care trebuie îmbunătățite, dar fără conotație negativă. În acest fel, atunci când cineva evidențiază un adevărat "defect", putem spune: "Știu". Și vom râde.

Crizele negative vă generează??

Schimbând exemplul, imaginați-vă că aveți 40 de ani și încă mai trăiți împreună cu părinții voștri. Ați dori să deveniți independenți, dar lucrurile nu merg bine financiar și nu vedeți că este posibil. Dacă părinții dvs. vă spun că "nu veți deveni independenți în viață și mai puțin cu această criză care se încadrează ca nimeni nu găsește muncă" și acest lucru vă deranjează sau vă simțiți emoții negative în interiorul, va fi foarte probabil pentru că opinia voastră internă este egală cu cea a părinților voștri.

Să ne imaginăm că persoana care a primit observația părinților ar crede că va găsi o slujbă și, într-o perioadă scurtă de timp, va putea să iasă din casă. Ar fi făcut acest comentariu o furie și un disconfort? Probabil că nu, pentru că în interior nu se gândește la fel ca părinții săi.

Dacă suntem capabili să înțelegem acest lucru, viața noastră va avea un efect. Nimeni nu ne doare, nimeni nu ne face furioși, noi suntem noi înșine. Totul este în mintea noastră și în părerile noastre interioare.

Venerabila călugăriță budistă Thubten Chodron ne dă o cheie pentru a nu reacționa în furie la opiniile altora. Ea ne dă exemplul cornului pe frunte. Dacă cineva ne acuză că avem un corn pe frunte și așa este, de ce să fii supărat? Și dacă cineva ne acuză că avem cornul și nu-l avem, de ce să fii supărat? Asta este, Dacă o critică este reală sau nu, de ce se supără? Ce câștigăm? Dacă nu este real, nu se întâmplă nimic și dacă este real, putem învăța din ea. 

Deci, încredere în tine, în viață, în noroc, în abilitățile tale. Iubește-te, și mai presus de toate, accepta-te cu lucrurile tale bune și rele.

Virtuțile și defectele: ele există într-adevăr sau le vedem în altele. Suntem obișnuiți să aruncăm o coloană vertebrală în funcție de liste de virtuți și defecte, dar sunt acestea reale sau cauza reflecției noastre interioare? Citiți mai mult "