Secretul schimbării este orientarea energiei spre nou

Te îndrăznești să te uiți la visele tale în loc de trecutul tău? Aceasta este întrebarea pe care trebuie să o răspundeți dacă doriți să faceți o schimbare în viața voastră și să vă concentrați toată energia spre nou, în loc să o risipiți pe căutarea trecutului.

De-a lungul existenței noastre am experimentat multe schimbări, altele brusc, altele mai lent și mai previzibile, unele dureroase și altele amuzante.. Aceste schimbări înseamnă și transformări personale la care ne împotrivim uneori din cauza fricii, dar ceea ce este necesar pentru a trăi pentru a învăța și a ne îmbunătăți.

Schimbarea și regula triplei "A"

Unul dintre aspectele care ne pot afecta cel mai mult o schimbare este să ne concentrăm asupra obiectivului nostru, în noul lucru care ne așteaptă și ne distrage atenția cu multe alte detalii sau aspecte care nu sunt la fel de importante ca visul pe care vrem să-l realizăm.

"Nu este cea mai puternică specie care supraviețuiește, nici cea mai inteligentă, ci cea care răspunde cel mai bine la schimbare"

-Charles Darwin-

De exemplu, dacă doriți să schimbați locurile de muncă și sunteți determinat să faceți acest lucru, intuiția dvs. vă poate ajuta, aruncați o privire asupra a ceea ce vreți să faceți cu adevărat, fără a pierde concentrarea din cauza a ceea ce spun ceilalți sau a altor persoane despre ce trebuie să faceți pentru a fi fericit. Cine mai bine decât știi ce te face fericit?

Pentru a gestiona schimbarea și a focaliza corect, putem folosi regula triplă "A":

Acceptarea emoțiilor

Ne temem de schimbări, deoarece de obicei ne împing în zona noastră de confort. Incertitudinea și necunoscutul ne dau teamă pentru că este imposibil să știm ce se va întâmpla, deoarece în situații noi controlam mai puține variabile. Din acest motiv, Primul pas pentru a depăși schimbările cu succes este să ne gestionăm emoțiile, mai ales frica, și să le acceptăm.

"Nu te uita la ceas, fă ceea ce face. Continuați mișcarea "

-Sam Levenson-

Frica nu ar trebui să fie un motiv să ne paralizeze și să nu facem nimic, ci să ne încurajăm să acționăm, a fi curios și a fi proactiv. Frica este un răspuns natural la necunoscut, dar nu trebuie să-l lăsăm să ne domine.

adaptare

Pentru a se adapta la schimbări și a se concentra pe noile pe care le aduc cu ei, este necesar să ne cunoaștem. Asta este să facem o lucrare de introspecție pentru a identifica defectele și virtuțile noastre, astfel încât să putem minimiza primele și să îmbunătățim cele de-a doua.

Cunoștințele despre noi înșine ne vor permite să ne adaptăm mai bine la schimbare, să știm în ce aspecte am putea avea nevoie de ajutor și în ce alte aspecte vom profita la maximum de aptitudinile și cunoștințele noastre. Poate că o idee bună este să punem la îndoială credințele pe care le-am înrădăcinat și le înlocuim cu cele mai pozitive.

anticipare

Odată ce ne cunoaștem emoțiile și cum să le gestionăm și știm care sunt abilitățile pe care le avem, care sunt utile pentru schimbare, a sosit timpul să începem să acționăm. Este timpul să ne punem în valoare și să începem să investim energia activă în scopul obiectivului nostru.

"Doar cei care se concentrează pe un singur lucru în același timp avansează în această lume"

-Og Mandino-

Gestionarea schimbării va însemna că trebuie să anticipăm, vedeți ce se poate întâmpla și luați în considerare diferite moduri de a acționa. În acest fel, ne vom simți mai siguri și vom avea mai multă încredere în sine, din moment ce se va reduce numărul neprevăzut.

În plus, în La Mente es Maravillosa, avem cursul online Claves pentru managementul schimbărilor predat de Cristina Soria prin care veți învăța să gestionați pas cu pas întregul proces care presupune o schimbare cu scopul de a vă schimba perspectiva și de a vă cunoaște mai bine te.

Învățați să vă concentrați mai bine

În zilele noastre, suntem înconjurați de o mulțime de elemente și situații care ne distrag atenția asupra obiectivelor noastre. Gândește-te la ce se întâmplă când faci de obicei când vorbești la telefon: este foarte rar să ne dedicăm exclusiv conversației; sau când începeți să efectuați o activitate pe computer și să acumulați file. Acestea fiind spuse, ce putem face pentru a ne reorienta?

Fa un singur lucru de fiecare dată

Faceți mai multe lucruri simultan, și uneori ne subliniază nu putem să ne concentrăm și să terminăm un anumit lucru. Sa întâmplat tuturor cu noi că scriem un e-mail, de exemplu, ei ne sună și în cele din urmă nu terminăm poșta.

Pentru a evita cele de mai sus, de fiecare dată când începeți o activitate concentrată până când o terminați, evitați întreruperile și continuați până la sfârșit. Acest mod de abordare ne va aduce ordinea și sentimentul că progresăm și nu lăsăm sarcini cu jumătate de inimă, ci mai degrabă ne concentrăm asupra lucrurilor concrete.

meditează

Meditația ne poate ajuta foarte mult să ne concentrăm pe aici și acum, pe ceea ce ne înconjoară și pe ceea ce vedem și simțim în acest moment precis. Prin respirație profundă vom fi conștienți de corpul nostru și vom concentra asupra a ceea ce se întâmplă în prezent.

Găsiți un loc liniștit, stați cu picioarele încrucișate și începeți să respirați adânc. Concentrează-te pe modul în care aerul intră în corpul tău, cum călătorește calea din nas când intră în gură când pleci și lasă mușchii să se relaxeze.

Faceți primul lucru important

Dacă aveți mai multe sarcini în așteptare, este necesar să acordați prioritate, astfel încât cele mai importante să nu rămână în cerneală și cel puțin, cu excepția cazului în care nu este de așteptat. Gândiți-vă că dacă vom lăsa lucrul important de făcut după celelalte sarcini, vom fi obosiți și nu vom plăti atenția pe care o merită pentru o sarcină care necesită toată concentrarea noastră.

Profitați de primele momente ale zilei pentru a face cel mai important lucru sau, dacă nu, cel mai greu. În acest fel o veți face cu toată energia dvs., cu o doză bună de creativitate și concentrându-vă accentul pe obiectivul dvs., fără distragere și cu tensiunea minimă acumulată.

Suntem făcuți din același material ca și visele Visele noastre sunt înaintea noastră, este nevoie doar de curajul nostru să le atingem și să le transformăm într-o realitate care poate fi simțită. Citiți mai mult "