Frica ne învață să ne cunoaștem mai bine

Frica este o emoție de protecție și avertizare împotriva pericolului. Când pericolul nu este real, frica devine patologică. Chiar și așa, rămâne o emoție care ne învață ceva profund despre noi înșine și, dacă știm cum să o identificăm, o vom depăși și vom reuși să ne cunoaștem mai profund..

Dacă te gândești la toate temerile pe care le-ai prețuit, la cele cu care te-ai confruntat, cu siguranță ai ajuns la o concluzie clară: nu erau atât de multe. O mare parte a solidității sale nu a fost decât o apariție fantomatică, casa purceilor care a decis să-i facă paie.

Ce este teama?

Frica este o reacție a corpului nostru și mai ales a minții noastre față de o situație, un animal sau o persoană pe care o interpretăm ca fiind periculos sau neplăcut.Este, în principiu, o emoție de supraviețuire, deoarece ne protejează de risc și de pericol, dar, în multe situații, nu există un astfel de pericol, deși ne temem de asemenea.

frică, Poate deveni a limitând reacția în viața noastră de zi cu zi, pentru că ne poate bloca până la punctul de a nu putea reacționa. Pe de altă parte, este predispusă la creșterea dimensiunii sale atunci când nu o expunem realității.

"Doar un lucru face un vis imposibil: teama de a nu reuși"

-Paulo Coelho-

Cine suntem?

De când ne-am născut, trăim, observăm și trăim emoții, plăcute și, de asemenea, neplăcute, între ele, frică. Bazat pe experiențele trăite, Frica poate fi dezvoltată ca o reacție protectoare pentru a preveni situația neplăcută întâlnită în prealabil.

Ca una dintre emoțiile noastre primare, frica, păstrează cu ea informații valoroase despre noi și despre toate acele situații neplăcute pe care le trăim și care pretind că nu ne mai întâmplă din nou.

Toate emoțiile noastre sunt stocate în mintea noastră subconștientă, și din acest motiv nu suntem conștienți de informațiile pe care le rezervă, în ceea ce privește experiențele trecute.

Faceți-vă și nu evitați

Pe masura ce frica apare in viata noastra, avem tendinta de a evita situatiile de care ne temem, pentru a nu mai avea un timp proast. Cu toate acestea, nu este o decizie bună, deoarece nu învățăm nimic în timp ce o evităm. Dimpotrivă, devine din ce în ce mai puternică și mai puternică pentru ao elimina.

Evitând teama, îl hrănim doar. În mintea noastră suntem tot mai mici și mai mici în fața lui, care de fiecare dată pare să aibă mai multe arme și puncte să ne atace. Acest lucru nu numai că ne arată în gradul de frică, ci și în măsura în care ne condiționează viața.

"Frica este naturală în cei prudenți și cunoașterea de a depăși trebuie să fie curajoasă"

-Alonso de Ercilla și Zúñiga-

Eliminați frica, cunoașteți-ne

Pentru a învinge teama, nu există altă modalitate de a face față, de ao depăși și obțineți satisfacția că acest lucru ne poate aduce. În același timp, pentru a face față este bine să descoperim ceva mai mult despre noi înșine, adică să cunoaștem prin frică originea, semnificația și interpretarea pe care o facem despre pericol.

Pentru a face acest lucru, vom descoperi în noi înșine abilități și abilități pe care nu le-am avut și care, acum, ne face frica inutilă, deoarece vom înțelege că acum avem strategii pentru a face față situației temute, probabil originară din copilărie, când nu este încă am avut strategii de a face față vieții.

Pe de altă parte, în anumite temeri rezistente și ne simțim în imposibilitatea de a face față, ar fi convenabil să se consulte cu un specialist. el va căuta cea mai potrivită strategie pentru a ne condiționa viața sau mai puțin posibilă și chiar pentru a o depăși.

"Nimic din viață nu trebuie să fie temut, ci doar înțeles. Acum este momentul să înțelegem mai mult, să ne temem mai puțin"

-Marie Curie-

Fii atent la emoții

Este întotdeauna interesant să fim atenți la toate emoțiile noastre și, cu aceasta, să devenim conștienți de informațiile care sunt salvate subconștient de la fiecare dintre ele..

Orice emoție ne ajută să ne cunoaștem, deoarece ne spun cum ne vedem noi înșine, ceea ce ne place sau ne place, ce ne doare sau ne face fericiți și ce situații ne amintește de experiențele trecute, fie ele mai mult sau mai puțin fericite.

Fiind conștienți de ele va fi întotdeauna o informație valoroasă despre noi înșine, să lucrăm la aspecte personale care pot fi slăbite sau nerealiste în raport cu momentul în care trăim.

Creșteți și vă simțiți mai siguri

De multe ori, pentru că nu suntem conștienți de creșterea și maturarea proprie, simțim emoții care corespund experiențelor trecute, de obicei din perioada copilariei. Cu toate acestea, noi crestem împreună cu ei și continuăm să interpretăm situațiile prezentului cu același pericol pe care l-am făcut atunci când eram mici. Această poveste de J. Bucay reflectă frumos această circumstanță.

Să ne cunoaștem prin frică trebuie să fim conștienți de ceea ce ne blochează și ne limitează, re-interpretând situații aparent periculoase și transformându-le în mintea noastră ca fiind situații pe care suntem capabili să le confruntăm, de când am crescut, și avem strategii pentru a le face față cu succes.

Recunoașteți capacitățile noastre, ne permite să ne simțim mai siguri să ne confruntăm cu orice teamă, din momentul prezent, ștergând urmele rămase în trecut de noi.

"Frica este începutul înțelepciunii"

-François Mauriac-

Temerile oamenilor inteligenți Oamenii care au onoarea? Dacă ei sunt considerați cei mai inteligenți din lume, ei au mai multe probleme să vă faceți griji, la fel ca toți ceilalți. Arbitrii răspund la întrebarea: De ce să ne facem griji? Citiți mai mult "