Duelul doare

Cine nu a experimentat experiența traumatică a pierderii unei persoane iubite? Toți am trebuit să trecem printr-un proces de doliu la un moment dat în viața noastră. Pierderile pot fi mai mult sau mai puțin radicale, de la o separare a prietenilor sau a copiilor care sunt înstrăinate de circumstanțele vieții, de divorț sau de cel mai radical, de moarte.

Și, deși sunt cu toții dureroși și mișcă podeaua, deoarece aproape întotdeauna se întâmplă într-un mod misterios (și uneori neașteptat), aceste pierderi ne prezintă provocări reale care reprezintă o mare oportunitate pentru creșterea noastră personală.

"Când vă simțiți rănită, priviți din nou inima și ar trebui să vedeți că plângeți pentru ceea ce a fost bucuria voastră mare".

-Kahlil Gibran-

Când lumea este întoarsă cu susul în jos

Este inevitabil să rămânem la oameni, din mai multe motive. Cel mai mare și mai important este afecțiunea, dar și cei dragi, în timp ce ne însoțesc, satisfac multe nevoi practice, făcând viața mai ușoară și mai confortabilă.

De asta, o pierdere implică rămânerea simultană fără puncte de susținere importante în existența noastră, ceea ce ne face să pierdem echilibrul și să trăim o perioadă dificilă și dureroasă, dar necesară, numită doliu.

Pentru a vă întrista, trebuie să vă dați spațiul, să nu îl reprimați, pentru că ne place sau nu, fiind vulnerabil, face parte din natura noastră umană.

Cum trăiești îndurerat?

În timpul unui duel am avut simptome puternice de tot felul: fizic, psihologic, mental și social. Și fiecare persoană suferă într-o măsură mai mare sau mai mică.

Simptomele apar ca insomnie, lipsa de energie, raceli si alte boli oportuniste pentru depresia sistemului imunitar. De asemenea, iritabilitate, pierderea poftei de mâncare, pierdere sau câștig de greutate; apatie, probleme de memorie și concentrare; abuzul de substanțe precum alcoolul, tutunul sau drogurile; tristețe, furie, vinovăție, izolare socială, performanță scăzută a muncii, depresie și sinucidere, printre altele.

Lista este impresionant de lungă, nu-i așa? Și cel mai rău lucru este că nu este cu adevărat exhaustiv, pentru că ar putea fi extins și mai mult. Cu toate acestea, ideea este de a arăta gravitatea problemei pentru a înțelege acest lucru este necesar să avem mult răbdare și compasiune cu noi înșine în această perioadă dificilă.

Răbdare pentru că trebuie să fii clar că doliu este un proces normal și necesar, care ne permite să reflectăm asupra semnificației a ceea ce sa întâmplat și să îl asimilăm pentru a putea continua.

Compasiune, deoarece pierderea unui iubit nu este nimic și este normal că ne afectează profund și că avem nevoie de timp pentru a-l procesa.

Deoarece fiecare persoană este unică, modul de doliu variază, dar, în termeni generali, un duel semnificativ este depășit într-un an sau doi ani.

Depășirea iluziei

Deși știm deja că duelul este normal, pe de altă parte trebuie să evităm ca acest lucru să fie transformat în ceva mai grav, care ne împiedică să progresăm. Este necesar să ne facem de asemenea rolul și să avem o atitudine proactivă pentru a putea "ieși din gaură".

Unele strategii valide pentru a "vedea din nou lumina" solicită ajutor practic și sprijin emoțional de la familie și prieteni; să solicite asistență psihologică sau să participe la grupuri de sprijin; tehnici de relaxare practice, meditație, respirație; de asemenea, rugăciune (dacă persoana mărturisește un crez) și chiar să facă exerciții fizice.

În primul rând, lupta împotriva sentimentului de gol

Dar, mai presus de toate, există ceva care este esențial pentru ao depăși și trebuie să fim conștienți de ideile pe care le avem despre pierderea celui iubit. O credință care înrăutățește și perpetuează durerea este sentimentul de gol, să credem că fără acea persoană nu suntem complet, că avem nevoie să fie bine. Aceasta implică agățarea acelei persoane, ceea ce face ca absența sa să fie pur și simplu devastatoare.

Această credință este o iluzie, deoarece absolut totul în această viață este temporar și tranzitoriu, iar adevărata noastră fericire nu este în afara, ci, curios, este în noi înșine.

De aceea, în cele din urmă, pierderile ne ajută, pentru că, în timp ce depășim stadiul de doliu, noi reevaluăm acea comoară neprețuită care suntem. Adică, învățăm - deși cu durere - că putem să ne descurcăm singuri și că, în ciuda tuturor lucrurilor, putem continua în drumul nostru ...

Acest adevăr esențial și frumos, că dacă îl înțelegem și îl putem internaliza în profunzime, ne permite să purtăm orice fel de pierdere, este exprimată în mod înțelept de Anthony De Mello în următoarea frază: "Atât ceea ce cauți și ce alergi este în tine"

Fără acceptare, nu există niciun duel care vindecă Nu există nici un duel care să vindece dacă ceea ce sa întâmplat nu este acceptat. Moartea unei rude, pauza cu cuplul ... Depășirea este imposibilă fără acceptare. Citiți mai mult "