Patru chei pentru a vă dezvolta rezistența

Viața zilnică este dotată cu dificultăți, obstacole mici și mari, pe care trebuie să le învățați să le depășiți sau să le depășiți. Nici unul dintre noi nu vine în această lume cu un manual de existență perfectă, ceea ce ne oferă îndrumări pentru fiecare problemă, pentru fiecare criză și orice dificultate. Prin urmare, este esențial să vă dezvoltați rezistența. Numai atunci vă puteți confrunta cu toate adversitățile care vă pot surprinde în viață.

El a venit în această lume ca căzut ciudat cămin numit destin, soarta sau providența, acolo unde oferim o familie destul de bună, o societate mai mult sau mai puțin democratică să crească cu anumite norme și valori, precum și un cerc social că ne creăm pe noi înșine, pe măsură ce creștem.

Avem o voință de a alege și un sentiment aparent de libertate. Cu toate acestea, nu reușim întotdeauna să fim fericiți. Nu reușim întotdeauna să depășim acea adversitate zilnică pe care viața ne aduce din când în când.

Pe măsură ce suntem oameni în creștere, merită mereu să învățăm din toate acele tendințe care ne ajung, și că ne pot oferi mecanisme de îmbunătățire. Și rezistența este una dintre ele, este nici mai mult nici mai puțin decât capacitatea de a face față problemelor și să se adapteze cel mai bine la aceste lovituri, aceste curbe în formă de pierderi, eșecuri, dezamăgiri, traume și chiar stres.

Trebuie să avem claritate, reziliența nu înseamnă deloc, nu simțim disconfort, durere emoțională sau dificultăți în fața adversității. Rezistența este capacitatea de a lua durere, de ao accepta și de a învăța din ea, știind cum să ne gestionăm atât emoțiile, cât și răspunsurile noastre, să o facem în cel mai bun mod posibil.

Nu este ușor, știm, Învățarea de a fi rezistentă este un proces îndelungat care necesită timp și multă cunoaștere de sine. Dar odată dominată și înțeleasă, ne vom simți mai capabili și mai protejați. Să vedem atunci punctele forte și unele chei pentru a-ți dezvolta rezistența.

1. Capacitatea de introspecție

Prima cheie este de a dezvolta capacitatea de adaptare a înțelege dvs. le să învețe să asculte, vorbesc cu acea voce interioară care este conectat la sentimentele și emoțiile nervoase colacului ... Acest lucru este de bază. Pentru a realiza acest lucru, este obligatorie să vă opriți și pur și simplu să urmați acel zvon interior care vă formează ca persoană vulnerabilă și, de asemenea, puternică. capabil.

2. Motivația esențială

Adversitatea vă poate îmbrățișa cu mantaua rece și groaznică. El va dori să vă respire și să vă arunce într-un colț solitar. Dar nu trebuie să vă lăsați înfrânți. Există multe alte lucruri dincolo de durere, pierdere sau frustrare. Proiectul tău, nevoia ta de a continua, să te excită din nou pentru viață și pentru a ta. Toți trebuie să avem un plan existențial, un obiectiv pe orizont prin care să continuăm să zâmbim în fiecare dimineață.

3. Autoreglarea emoțională

Este bine să te simți mânie, durere, durere, tristețe ... este esențial să plângi și să fugi. Dar odată ce am trecut această etapă, trebuie să ne ridicăm și să reglementăm aceste emoții, raționalizându-le mai întâi spre acceptare și apoi spre depășire.

Suferința este necesară, dar acceptarea și ulterior strategiile de asumare a unei noi învățături vor veni, dispunerea mijloacelor de a sări de acest obstacol.

Cunoașteți emoțiile, le acceptați și le îndrumați spre un proces optim și curativ care vă va întări. Știind cum te simți în fiecare moment este primul pas pentru a te cunoaște profund. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați rezistența.

4. Atitudinea pozitivă și încrederea în sine

Nu este doar o etichetă. Nu este acea expresie care vinde atât de mult și că de atâtea ori sunteți în pereții rețelelor dvs. sociale: Menținerea unei atitudini pozitive față de viață este o necesitate. Știm că uneori nu este ușor ca întunericul să ne placă fără ca cineva să aștepte, fără ca cineva să fie pregătit pentru el și că ar fi imposibil să arătați un zâmbet în astfel de situații.

Dar fiți siguri că nu există nici un răsărit de soare pe care nu l - am putut depăși la căderea nopții, și ceea ce astăzi vă pare atât de negru pentru voi, puțin câte puțin veți pierde acea intensitate dacă o veți confrunta cu putere și optimism. Și mai presus de toate, cu încredere în tine.

Toți avem resursele pentru a face față adversității. Căutați-vă în voi, străduiți-vă, iubiți-vă și convingeți-vă că meritați să fiți fericiți și că o veți obține. Aceasta ascunde cheia dezvoltării rezistenței.

Și tu ... ești o persoană rezistentă??

Există o poveste în spatele fiecărei persoane Există o poveste în spatele fiecărei persoane, o lume de descoperit. Poate că dacă ne oprim să ne gândim, vom descoperi tot ce se ascunde sub piele. Citiți mai mult "