Când devii dușmanul tău, când ridici un zid

Când deveniți propriul vrăjmaș, totul începe să se înșele. Gândurile tale sunt ca o săgeată otrăvită și te încadrezi în cea mai disperată autocritică. Aproape fără să-și dea seama, se ridică un perete în cazul în care scrima ședere, în cazul în care vă verificați utilizarea de zeci de strategii defensive pe care credeți că nimeni nu te poate răni, limitând viața într-o măsură de neimaginat.

Înainte de a intra în subiectul dușmanilor interiori, să punem mai întâi o întrebare simplă. Când a fost ultima oară când evitam ceva sau ne apăram de o situație, noi înșine am cauzat ceva mai rău?

De exemplu, acesta se teme că este rănit în probleme emoționale și alege să stabilească distanțe reci, pierzând astfel oportunități care pot regreta ulterior. Deci, nu este cine purtat de îngrijorare excesivă, îndoiala și teama roadere invalidantă, la scurt timp după ce a descoperit că el se temea nu era așa și că ar putea fi ceva fabulos dacă îndrăznise.

Dacă aceste situații sunt cunoscute de noi vom ști, prin urmare, ce înseamnă să ne invalidăm, ce înseamnă să trăim cu acele lanțuri care limitează toate pașii noștri și că, într-un fel, rezultatele negative să fie mai probabile. Credeți sau nu, auto-sabotajul este un exercițiu foarte comun pe care ar trebui să-l cunoaștem cum să controlam cu o mai mare solvabilitate ...

"Nici măcar inamicul cel mai rău nu te poate răni la fel de mult ca gândurile tale".

-Buddha-

Fiind propriul tău dușman: când un batalion de adversari feroce ne invadează mintea

Marcos a început să lucreze într-o nouă companie. El este încântat de poziția sa, dar, în același timp, simte o mare îngrijorare: se tem că nu este la fel de competent ca ceilalți. Aceasta este anxietatea și nevoia de a fi eficienți și productivi, încât a început să lucreze ore suplimentare și să fie foarte competitiv. Se concentrează asupra sarcinii într-un mod aproape disperat.

Toată această dinamică provoacă două lucruri: prima este o relație proastă cu colegii dvs., a doua că departamentul de management vede în Marcos pe cineva care nu știe cum să lucreze ca o echipă. la final, teama de a nu da o imagine buna companiei tale sa adevarat.

Acum, cum ajungem în această situație? Ce procese psihologice ne conduc la această desprindere personală obișnuită? Noi credem sau nu cei mai mulți dintre noi au un mic "batalion" de dușmani puternici din interior la care din când în când dăm prea multă putere. Acestea sunt următoarele.

Când vă deveniți propriul vrăjmaș, un batalion de adversari feroce vă inundă mintea pentru a vă împiedica creșterea personală.

Dușmanii noștri interni

Primul dușman intern capabil să te facă să devii propriul vrăjmaș este îndoielnic. Cu toate acestea, nu ne referim la această îndoială ocazională, care uneori ne permite să luăm decizii cu o perspectivă mai mare. Vorbim de îndoielile constante care invalidează, care nu contribuie și care ne coboară puțin câte puțin în imobilitate și în capacitatea de reacție nulă.

• Grijă excesivă. Acest lucru este cu siguranta nostru autentic „Nemesis“, umbra care ne bântuie adesea punish determinându-ne toate au o nuanță terifiant ca orice fapt, eveniment sau situație de a face o prognoză negativă.
• Incizia. Cine nu sa simtit indecisiv la un moment dat? Această senzație este complet normală, este că, după o vreme, ea urmează saltul credinței, actul de îndrăzneală și curajul de a invalida acea frică. Acum, dacă această indecizie este permanentă, am fi deja într-o realitate personală nesănătoasă.
• Nevoia de a ne compara constant cu alții. Dacă am experimentat-o ​​la un moment dat, vom ști cât de inutil este. Este aproape ca și cum am avea ochelari în care vedem numai profiluri cu mai mult succes decât noi, oameni mai competenți, mai atrăgători, mai competenți ... Care este scopul de a vedea lumea cu o astfel de perspectivă? Evident, să ne umilim și să distrugem stima de sine.

Opriți-vă de propriul vrăjmaș: cheile pentru ao realiza

Să ne ridicăm, pentru că cei mai buni aliați ai noștri necesită o muncă internă corespunzătoare, acolo unde să invocați o ființă uitată uneori: iubirea de sine. O astfel de sarcină, o astfel de măiestrie subtilă, cere ca noi să putem lucra în domenii diferite, în anumite dimensiuni ale creșterii noastre personale. Să le reflectăm mai jos.

Detectați autocritica inutilă

Imaginați-vă că aveți un senzor, un detector de gânduri inutile. Imaginați-vă că învăța să programeze acest detector care să furnizeze următoarele comenzi: trebuie sa blocheze toate gândurile care încep cu „nu se poate“, „nu va reuși,“ acest lucru nu este pentru tine „“ te mai bine uitați că“etc..

de asemenea, Este esențial să îmbunătățim puțin acest mecanism pentru a detecta și gândurile distorsionate de tipul "Dacă ați eșuat în asta în trecut, probabil că același lucru se va întâmpla acum".

Ce imagine ai despre tine??

Gândiți-vă pentru o clipă și încercați să o reflectați în scris: defineste-te, descrie ce viziune ai despre propria ta persoana.

Umanizați greșelile sau eșecurile de ieri

Valiente nu este cine evita din nou aceleași greșeli, unul curajos care învață de la ei și le-a permis să încerce din nou pentru a obține rezultate Demonstrații nevisat. Să încercăm, prin urmare, să vedem că eșecurile sunt ceva normal și chiar acceptabil pentru a putea obține cunoștințe mai bune pentru viitor.

Nu în ultimul rând, să ne asumăm o poziție mai strânsă cu noi înșine și, mai presus de toate, mai emoționată. Nu are sens să ne rănim pe noi înșine, să închidem ușile și ferestrele până când nu avem lumină sau aer. Viața este plină de posibilități și ar trebui să ne simțim demni de lucruri mai bune. Să optăm pentru excelență și să închidem temerile noastre.

Frumoasa sarcina de a repara o auto-distrus atunci când sine a fost diminuat sau distruse, trebuie mai întâi să pună deoparte tentația de a da vina pe alții și să învețe să te valoare de la mici Citește mai mult "

Imagini favoare Nicoletta Cecoli