Când vă cenzorez sau vă cenzurez, nu accept

Dacă există un comportament absurd, aceasta este cenzura, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți.

Cenzura se naște din senzația de vinovăție care se încadrează în ceea ce am făcut sau în ura față de vecinul nostru, care nu a acționat conform valorilor sau ideilor mele.

Când cenzorez pe cineva sau pe mine, ceea ce se întâmplă este că noi adoptăm anumite idei absurde, cum ar fi unii oameni sunt ruinași, răi și merită să fie foarte cenzurate și pedepsite pentru greșelile lor.

Cum să ne eliberăm de cenzură

Să ne eliberăm de această idee ilogică și falsă, Primul lucru pe care trebuie să-l facem este confrunta-l cu realitatea. Acest lucru ne va face să îl aruncăm din minte pentru totdeauna și să provocăm sentimente mai sănătoase, permițându-ne să realizăm acte mai coerente și benefice.

Unul dintre argumentele care ne pot ajuta să fim conștienți de lipsa de raționalitate a acestei credințe este nu mai confunda oamenii cu faptele lor.

Faptul că eu comit un act despicabil sau dăunător nu înseamnă că sunt, fără îndoială și în totalitate, un vierme.

Toate ființele umane fac greșeli, într-o măsură mai mică sau mai mare, pentru că aceasta este natura noastră. Dar încă, Cu toate bagajele noastre de eșecuri și acte condamnabile, suntem încă ființe umane înzestrate cu o valoare intrinsecă care nu este asociat cu actele noastre.

Pe de altă parte, cenzura nu ne va servi astfel incat actul considerat de noi ca fiind negativ, este aranjat.

Ceea ce se face, este făcut și să se cenzureze pe mine sau pe celălalt pentru acțiunile comise, nu va face altceva decât crește sentimentele negative de vinovăție, respingere, ură ... scade, mai mult, fericirea mea. Prin urmare, nu ne convine.

Acceptați realitatea

Uneori, ne comportăm așa de copilăresc Am ratat ore și ore împotriva noastră și împotriva altora, devalorizarea, automatizarea, criticile sau vina pe alții, deoarece "Ar fi trebuit altfel".

Avem greu să acceptăm asta pentru că cineva nu acționează așa cum aș vrea, nu înseamnă că ar fi trebuit să o fac.

Lucrurile nu sunt așa cum vrem

Gândindu-ne astfel, devenim copii care lovesc pentru că "tatăl tău ar trebui să-ți cumpere o nouă minge de fotbal". Nu există nimic care să dovedească faptul că alte ființe umane sunt obligate să-mi satisfacă dorințele.

Nimeni nu a venit în lume pentru a răspunde așteptărilor noastre. Este adevărat că avem dreptul perfect să dorim și să preferăm lucrurile și să încercăm să luptăm pentru ei, dar trebuie să știți că celălalt are, de asemenea, un drept perfect de a refuza să facă ceea ce vreau.

Consecințele cenzurii

uneori ne înfuriăm din acest motiv și singurul lucru pe care îl obținem este rezultatul opus celui pe care l-am dorit: cealaltă persoană, care, evident, nu-i place să fie cenzurată, se îndepărtează mai departe de noi.

Dar nu am vrut ca el să acționeze conform dorințelor noastre? Suntem supărați de ea??

Și apoi, ce facem noi? Cheia este în vă rugăm să vă sugerați celeilalte persoane, explicând motivele noastre, dar subliniind că are un drept perfect să nu cedeze dorințelor noastre și să facă ceea ce dorește.

Pe de altă parte, când vine vorba de educația unui copil, este adevărat că există îl face să vadă că a făcut ceva greșit și este necesar să învețe acest concept astfel încât să nu-l repete în viitor, dar diferența dintre a face-o cu pedepse sau a face-o cu sancțiuni este esențială.

Dacă fiul meu a rupt vaza de sticlă în sufragerie, va fi absurd să mă implic în luptă, să strig la el sau să-i spun că este o persoană stângace. Asta nu va rezolva vaza, iar in acest proces ne vom scufunda stima de sine, facandu-l sa creada ca este complet stufos pentru un act specific..

Cea mai bună opțiune este explică-i, fără tensiune, că a făcut o greșeală și că trebuie să remedieze daunele acum, fie prin ridicarea fragmentelor sparte ale vasului, fie prin curățarea podelei.

Ideea este să internalizăm acest lucru Acțiunile noastre au consecințe, că suntem responsabili, dar nu nevinovați. Diferența este esențială și ne salvează stima de sine.

Prin urmare, dacă sunteți unul dintre acei oameni care irită exagerat pe ei înșiși sau pe alții, Este posibil să comunicați cu ideile nerealiste descrise mai sus, cum ar fi celelalte "ar trebui" sau că voi "ar trebui" și dacă nu "sunteți viermi" sau "eu sunt un mizerabil".

Este necesar atunci să porniți să vă îndepărtați de la minte acele cerințe, facilitând schimbarea sau posibilitatea de a rectifica ceea ce credem că am făcut greșit.