Cunoașteți cele patru emoții de bază

Frica, mânia, bucuria și tristețea sunt emoțiile de bază ale ființei umane. Toți le simțim în orice moment, vârstă și cultură. Cu toate acestea, și deși acestea sunt adesea considerate ca acei factori centrali, trebuie remarcat faptul că lumea emoțională este foarte bogată. Prin urmare, putem vorbi despre emoții secundare.

Timp de mulți ani sa presupus, de fapt, că emoțiile de bază erau 6 (tristețe, fericire, frică, furie, surpriză și dezgust). A fost psihologul Paul Ekman care în anii 70 a încheiat cu această informație prin studiile celebre. Cu toate acestea, într-un alt studiu foarte recent publicat în  Biologie actuală el observă eroarea lui Elkman.

Ființa umană, conform cercetătorilor de la Universitatea din Glasgow, ar avea 4 emoții bazate pe și nu 6. Această concluzie a fost atinsă după ce am analizat un lot larg de oameni din diferitele zone ale planetei noastre, unde să observăm expresiile faciale. Datele au fost revelatoare.

Aceste emoții la rândul lor, ele sunt ziua noastră zilnică, deoarece ele joacă un rol major în dezvoltarea noastră psihologică. Aceasta înseamnă că emoțiile de bază servesc să ne avertizeze și să ne ghideze în conservarea organismului și în socializarea cu ceilalți.

"Există emoții care sunt orientate biologic și există emoții complexe care sunt saturate cu gânduri și cunoaștere"

-Jack Mayer-

Emoțiile de bază: mecanismele biologice la serviciul nostru

Există un aspect care trebuie înțeles în primul rând. Emoțiile de bază sunt universale: Toți suntem frică, suntem furioși, suntem fericiți și suntem trist. La rândul lor, fiecare dintre ele îndeplinește o funcție foarte fundamentală. După cum afirmă Bisquerra:O emoție este o stare complexă a organismului caracterizată de o excitare sau o perturbare care ne predispune să facem un fel de răspuns ".

În acest fel, putem înțelege că emoțiile de bază servesc în următoarele scopuri:

• Funcții adaptive

Ne pregătește să emităm un comportament și să ne adaptăm la cerințele mediului.

• Funcțiile sociale

Ne ajută să interacționăm cu ceilalți, să înțelegem emoțiile și să ne conectăm în acest fel cu cei din jurul nostru.

• Funcțiile motivaționale

Emoțiile de bază ne dau energie, scop, motivație, ne îndreaptă spre obiective concrete ...

Nu contează cât de vechi suntem, unde trăim sau unde lucrăm. Fără excepție, vom simți cu toții emoțiile de bază în orice moment și moment.

Nu există emoții bune sau rele. Ce sunt sentimentele care pot fi mai mult sau mai puțin plăcute. Fiecare dintre ele are o funcție specifică și toate sunt necesare.

Emoțiile de bază Ce sunt?

Emoțiile fundamentale sau primare ale ființei umane au calități energetice. Emoțiile ne permit să acționăm expansiv cu ceilalți (furie și bucurie) sau cu noi înșine (tristețe și frică). Să analizăm apoi cele patru emoții de bază separat, pentru a cunoaște funcția lor specifică în viața noastră:

1. Frica

Este o emoție cunoscută de experți drept "retragere", este inclusă în grupul reflexiv și funcția sa este de a ne avertiza despre prezența iminentă a unui pericol, fie să o primească, fie să ne provoace daune.

• Frica este una dintre emoțiile de bază care ne permite, la rândul nostru, să evaluăm ce capacitate trebuie să facem față situațiilor pe care le percepem ca amenințări.
• Dacă învățăm să cunoaștem mai întâi și să ne ocupăm mai degrabă de frică, avem o prudență și ne vom îndepărta de panică, fobie sau neglijență.

2. Bucurie

De asemenea, cunoscut sub numele de "emoție de deschidere". Își îndeplinește funcția ne ajuta sa cream link-uri catre altii, prin urmare, este printre emoțiile de bază expansive (alături de mânie).

Se poate manifesta în moduri diferite, fiind cea mai frecventă sensibilitate, prin legătura dintre oameni prin prietenie, efect, senzualitate, erotism.

Dacă reușim bine bucuria, putem atinge seninătatea și plinătatea. Dacă nu știm cum să ne descurcăm bine, ne va conduce spre tristețe, euforie sau frustrare.

"Joy este piatra filosofului care transformă totul în aur".

-Benjamin Franklin-

3. Tristețea

Este în cadrul grupului de retragere și este cunoscut ca fiind cel mai reflectant dintre toate. Întotdeauna evocă ceva care sa întâmplat în trecut și funcția sa este de a ne ajuta să fim conștienți de un lucru, de o situație sau de o persoană pe care am pierdut-o sau o dorim.

Tristețea ne ajută, de asemenea, să renunțăm la ceea ce nu ne aparține sau să ne facă rău. ultimul, O altă funcție a tristeții este de a permite altora să ne însoțească, evitând să devii prea vulnerabil sau dependent.

4. Rage

Este a doua emoție expansivă. Este un impuls, o modalitate de a lua ceva sau de pe cineva, scoateți la iveală ceea ce ne deranjează, ceea ce credem că este nedrept sau ce ne face rău.

Furia implică o supraîncărcare a energiei care uneori ne ajută să îndeplinim ceea ce vrem sau ne asigură de necesitatea amenințării. Prin urmare, nu ar trebui să fie întotdeauna considerat "negativ". Ceea ce se întâmplă este că uneori, în loc să ne ajute să rezolvăm ceea ce se întâmplă, furia este una dintre emoțiile de bază care devine o problemă dacă luăm expresia ei la extremă.

Rabia ar fi un fel de curățare eficientă pentru tot ceea ce cântărește asupra noastră. Dar atenția, că pentru asta trebuie să o recunoaștem, să o acceptăm și să o gestionăm corect, altfel se va întâmpla contrariul.

Odată ce suntem conștienți de prezența emoțiilor de bază în viețile noastre și învățăm să trăim cu ei, va fi mai ușor să ne dăm seama că toți sunt pozitivi.

Fiecare dintre aceste emoții răspunde unei nevoi și îndeplinește o funcție în existența noastră. Învățându-le să le ascultăm, să le înțelegem mesajul și să le gestionăm este, fără îndoială, cea mai mare responsabilitate.

11 pași pentru a ne exprima corect emotiile Exprimarea corectă a emoțiilor noastre este vitală pentru viața noastră, având repercusiuni pozitive atât în ​​relațiile noastre, cât și în sănătatea noastră. Citiți mai mult "