Cum ne influențează schimbarea de timp?

Doua weekend-uri pe an, o buna parte din emisfera nordica faceți o schimbare de timp pentru a profita mai mult de orele de zi. Ideea vine de la foarte vechi, fiind propusă pentru prima dată de Benjamin Franklin în 1784 cu scopul de a reduce consumul de lumânări și lămpi cu ulei.

În ciuda acestui fapt, schimbarea de timp nu a fost regularizată până în 1974 în majoritatea țărilor occidentale. În Spania, această schimbare de timp a fost reglementat în 2002 prin Decretul Regal, și cu toate că, în principiu, ar trebui să fie reînnoită o dată la cinci ani de la Uniunea Europeană și-a dat un caracter nedefinită la acest obicei.

Deși unii experți discută eficiența schimbării de timp, Acest obicei este deja adânc înrădăcinat în viețile noastre, pentru a nu mai putea să îl îndeplinim fără să mai trăim. Cu toate acestea, știm cum schimbările de timp afectează corpul nostru? În acest articol vă spunem ce spune știința despre asta.

Modul în care schimbarea timpului ne afectează corpul

Potrivit experților, corpul nostru nu se adaptează foarte bine schimbărilor de timp. Când "pierdem" sau "câștigăm" o oră, ritmul nostru circadian este modificat, astfel încât să se producă o serie de efecte negative. Aceste modificări ale ritmului circadian se produce în principal atunci când de călătorie într-un alt fus orar, dar ar putea considera că o schimbare de timp este echivalent de a muta un fus orar la est (în cazul cu o oră înainte) sau vest (în cazul întârzierii acesteia).

totuși, sa descoperit că ritmul nostru circadian este de asemenea modificat de alți factori, cum ar fi întârzierea în pat în week-end sau lipsa unui ciclu normal de somn. Prin urmare, deși efectul schimbării unei ore poate fi vizibil, nu este o problemă izolată.

Unii dintre ei cele mai izbante consecințe ale schimbării timpului în corpul nostru sunt următoarele:

• O probabilitate mai mare de accidente rutiere.
• Creșterea numărului de atacuri de inimă.
• Numărul mai mare de cazuri de depresie.

Să vedem fiecare dintre ele.

1 - Mai mare probabilitate de accidente rutiere

Unul dintre studiile cele mai surprinzătoare legate de schimbarea timpului a fost cel realizat în 1999 de John Hopkins de la Universitatea Stanford. În ea, sa văzut asta posibilitatea de a suferi un accident de circulație a crescut cu 5% în ziua de luni după ce se schimbă timpul.

Mai târziu, un alt studiu finanțat de Universitatea din Colorado a constatat că rezultatele au fost și mai îngrijorătoare, cu o creștere de până la 17%. Deși timpul pare să nu aibă nimic de-a face cu accidentele, datele nu mințesc. Dar de ce apare această creștere??

Creșterea accidentelor de circulație după o schimbare în timp ar putea fi explicată de un hormon numit melatonină. Responsabil de reglementarea ciclurilor de somn, acesta este unul dintre principalele motive pentru care ne simțim alertați dimineața. Dacă există o schimbare bruscă în modul nostru de somn, prin urmare, ne vom simți mult mai obosit și mai puțin atent în timpul zilei.

2 - Creșterea numărului de atacuri de inimă

În mod similar, un studiu realizat în anul 2012 de către Universitatea din Alabama a sugerat acest lucru numărul de atacuri de inimă a suferit o creștere de trei zile după schimbarea de timp. Alte studii arată, de asemenea, o creștere mică a numărului de accidente vasculare cerebrale.

Care este cauza acestor două fenomene? aparent, pierderea unei ore de somn cauzează tot felul de probleme în corpul nostru: cortizol crescut, pierderea eficienței sistemului imunitar și senzația de a avea mai puțină energie. Deși aceste probleme nu sunt periculoase pentru populația generală, în cazul unei persoane cu risc de a suferi un atac, acestea ar putea deveni un declanșator al unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral..

- Numărul mai mare de cazuri de depresie

ultimul, unele studii arată că schimbarea de timp ar putea fi legată de ssindromul depresiv sezonier. Această tulburare are legătură cu lipsa expunerii la lumina soarelui, ceea ce poate afecta sănătatea fizică și psihică.

La schimbarea timpului, numărul de ore expuse la lumina soarelui poate fi, de asemenea, modificat. Pe de altă parte, efectele acestei schimbări de timp sunt adesea confundate cu cele ale creșterii temperaturii. În orice caz, este totuși o schimbare la care trebuie să ne adaptăm.

Cum de a depăși sindromul post-vacanță Mulți oameni suferă de sindrom post-vacanță. Să vedem câteva sfaturi pentru al confrunta și a face ca întoarcerea la rutină să fie cât mai traumatică posibil. Citiți mai mult "