Cum să nu fiți timizi

După cum știm, în general, oamenii timizi tind să participe puțin la interacțiunile sociale și adesea chiar hotărăsc să se sustragă și să fugă de ei. Acest lucru se poate datora unor factori diferiți, dintre care se numără teama care îi determină să nu știe cum să acționeze în mod adecvat în fiecare situație socială, astfel încât și ei se tem că este respinsă. Pe de altă parte, există oameni care se consideră timizi, dar care, chiar dacă simt unii disconfort atunci când interacționează cu ceilalți, nu încetați să o facă și în schimb caută contact social mai des.

Când vrei să renunți la a fi timid este pentru că disconfortul care se întâmplă atunci când interacționezi cu alții este atât de mare încât nu permite persoanei să realizeze ceea ce dorești și să poți îndeplini obiectivele și obiectivele tale personale. Există întotdeauna ceva ce puteți face pentru a lăsa deoparte timiditate sau a face lucrurile pe care le doriți în ciuda faptului că sunteți timizi. În acest articol de psihologie online: cum să nu fiți timizi, Vom oferi o serie de sfaturi care vă vor ajuta să depășiți timiditatea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Caracteristicile sau profilul unei persoane asertive și non-asertive Index

1. Sfaturi pentru a depăși timiditatea
2. Cum să nu fiți timizi: mai multe sfaturi
3. Terapia psihologică este mai sociabilă

Sfaturi pentru a depăși timiditatea

Dacă doriți să fiți mai puțin timizi, ați putea atinge unele dintre obiectivele dvs. sau scopuri personale, cum ar fi, de exemplu, mai mulți prieteni, obținerea unui partener, obținerea unui loc de muncă etc. Acordați atenție acestei serii de sfaturi care, fără îndoială, dacă le puneți în practică, veți observa în mod progresiv o schimbare semnificativă a comportamentului dumneavoastră..

Observați oameni care nu sunt timizi

Acordați atenție tuturor acelor oameni care interacționează fluent cu ceilalți, care își exprimă ideile fără teama de a fi greșit, care sunt mai deschiși și mai expediați. Uitați-vă la felul în care interacționează cu ceilalți, modul în care reacționează la anumite situații, modul în care se comportă, limbajul corpului etc. și să vedeți care sunt comportamentele pe care ați putea să le adoptați pentru a vă ajuta acționează cu o mai mare securitate.

Extindeți cercul dvs. social

Nu este necesar ca de la un moment la altul să deveniți dintre mulți prieteni sau cunoștințe, însă încercați să faceți un efort conștient de a vă lega, chiar dacă este puțin câte puțin cu mai mulți oameni. De exemplu, dacă o persoană nouă intră în slujba dvs. sau aveți un nou coleg de clasă, luați inițiativa și fiți prima persoană care vorbește și vă interesează.

Vorbește cu străinii

Pentru ca tu să începi să practici oprirea fiind timidă, o poți face cu oameni pe care nu îi cunoști și probabil că nu vei mai vedea. De exemplu, dacă sunteți pe stradă, puteți să vă apropiați de cineva și pur și simplu adresați-vă ora, o anumită adresă, faceți un comentariu despre vreme dacă situația o justifică etc. Dacă vă simțiți intimidată făcând-o, amintiți-vă că chiar dacă vă înșelați ceva, este o persoană pe care nu o veți vedea din nou.

Îndrăzniți, în ciuda fricii

Dacă doriți să participați la o petrecere sau la o întâlnire în care vor participa mai mulți oameni cu care ați dori să faceți legătura, dar vă este frică pentru că nu cunoașteți majoritatea sau doar credeți că veți fi cu mai mulți oameni vă face nervi, un efort de a participa în ciuda acestui fapt. Sugerați să participați chiar și pentru o oră Sau câteva ore, chiar dacă vă simțiți incomod, încercați să interacționați cu ceilalți și apoi vă retrageți. Cu cât vă obișnuiți mai mult, cu atât mai mult vă veți simți mai puțin inconfortabil.

Cum să nu fiți timizi: mai multe sfaturi

Dacă doriți mai multe sfaturi pentru a vă îmbunătăți abilitățile sociale și a nu mai fi timizi, puteți încerca următoarele sfaturi:

• Concentrează-ți atenția asupra scopului tău, nu asupra ta. Greșeala pe care o fac mulți oameni timizi este că își concentrează toată atenția asupra lor. De exemplu, atunci când vorbim cu cineva sau dorim să expunem un subiect altor persoane, în loc de preocuparea lor principală fiind faptul că alții înțeleg ceea ce încearcă să spună, ei se tem mai mult să nu se facă nebuni de la sine sau să se gândească la ce altcineva se va gândi la ei chiar acum.
• practică. Îmbunătățirea abilităților sociale, precum și dezvoltarea oricărei alte abilități cognitive necesită practică. Unul dintre modurile în care o puteți face este să stați în fața unei oglinzi și să începeți să vă vorbiți singur, imaginându-vă că o faceți cu o altă persoană. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mult mai siguri atunci când vorbiți într-adevăr față în față cu o altă persoană.

Terapia psihologică este mai sociabilă

Dacă observați că, pentru mai mult decât încercați, nu vă puteți mișca înainte și nu mai fiți timizi, o opțiune bună ar fi să mergeți cu un profesionist pentru a primi îngrijire psihologică specializată.

Prin terapie psihologica vei putea ajunge să știu de unde timiditatea, care sunt modelele de comportament pe care îl folosiți de obicei și nu vă permite să nu mai fi timid, care sunt gândurile sau credințele care au fost generate timp îndelungat și că până acum v-ați împiedicat să fiți o persoană mai sigură și mai deschisă, printre altele, de care trebuie să știți pentru a începe să faceți schimbări care vă vor ajuta să ajungeți acolo unde vreți.

După ce știi toate acestea, psihologul se va ocupa de a vă oferi o serie de instrumente care vă vor ajuta să vă simțiți mai siguri și mai confortabili în fiecare mediu social în care vă simțiți cel mai nesigur. Veți lucra, de asemenea, în fiecare dintre sesiunile cu creșterea stimei de sine și a încrederii în tine, ceea ce vă va permite fără îndoială să depășiți timiditatea. Obiectivul general al terapiei va fi, mai degrabă decât să te obișnuiești să devii o persoană mai extrovertită, este faptul că timiditatea nu te limitează atunci când e vorba de a vrea să obțină ceea ce dorești, că te simți confortabil și sigur de tine și că bunăstarea emoțională crește considerabil.