Cum să vă păcăliți creierul pentru a avea un moment de fericire

Știai că îți poți înșela creierul pentru a provoca un moment de fericire? Da, fericirea este o stare emoțională / emoțională pe care o putem atrage, chiar și în circumstanțe care aparent nu conduc la ea.

Este cunoscut, de mult timp, asta emoțiile sunt însoțite de numeroase modificări ale corpului, cum ar fi creșterea frecvenței cardiace sau flexia anumitor mușchi ai feței care dau naștere la acel gest pe care ni-l place atât de mult: zâmbet.

Ceea ce nu a fost descoperit până în ultima vreme este faptul că aceasta poate fi o stradă cu două sensuri. așa, Putem sparge creierul cauzând unele reacții fizice care apar din emoții, astfel încât, din ele, să facilităm apariția emoției. 

Zâmbind puteți atrage un moment de fericire

Expresia emoțiilor este o stradă cu două sensuri. Creierul nostru acordă atenție la ceea ce face organismul nostru și acest lucru ne afectează emoțiile. Astfel, simplul fapt de a zâmbi, chiar dacă nu există nici un motiv, dă corpului un moment de fericire care are mari beneficii.

Deși circumstanța, inițial cunoscută sub numele de ipoteză de feedback facial, implică mai mult decât pur și simplu mușchii feței, ea aduce veste bună. Și asta este, Deși uneori este dificil să ne controlam emoțiile, este mult mai ușor să ne controlăm mușchii.

Ține minte asta zâmbetul tău este un instrument puternic. Majoritatea oamenilor cred că zâmbim pentru că ne simțim fericiți, dar poate fi și contrariul: ne simțim fericiți pentru că zâmbim.

Cel mai simplu mod de a atinge un moment de fericire, precum și liniște și încredere, este la fel de simplu ca și schițarea unui zâmbet.

Factori de feedback facial

Pentru mulți va părea prostie că un zâmbet simplu poate atrage o emoție la fel de intensă ca și fericirea. Cu toate acestea, nu va fi atât de proastă când știința a dedicat mai multe experimente și studii pentru a investiga ipoteza feedback-ului feței.

Unul dintre cele mai bune experimente pentru a demonstra aceasta ipoteza a fost facut la sfarsitul anilor 80. Cercetatorii nu au vrut sa influenteze rezultatele prin a spune subiectilor ca studiul a fost despre emotie, asa ca au inventat un mod ingenios de a obtine subiecții și-au înălțat anumite mușchi de pe față, fără a fi nevoie ca aceștia să cunoască scopul final al cererii.

Participanții trebuiau să dețină un creion într-un anumit fel. Au existat trei moduri. Primul grup a ținut creionul peste dinți, forțând un zâmbet. Cel de-al doilea grup a ținut creionul de-a lungul buzelor, pentru ca ei să nu poată zâmbi; de fapt, postura le-a forțat să se încrunte ușor. Grupul de control avea creionul în mâinile lor.

Apoi subiecții se uita la niște desene animate și evaluau cât de amuzante erau. Grupul forțat să zâmbească a dat mult mai multă distracție decât categoria de încruntare, în timp ce grupul de control a oferit evaluări intermediare.

Într-un studiu mai recent, subiecții care au participat la acesta au fost prezentați cu o serie de fețe. Aceste chipuri aveau expresii fericite, neutre sau furioase. Subiecților i sa spus că studiul vizează măsurarea timpului de reacție al mușchilor faciali, dar studiau cu adevărat emoția. Indiferent de imagine, subiecții trebuiau fie să-și ridice obrajii (zâmbetul), fie să-și "contureze sprâncenele" (se încruntau).

Expresia facială educată a influențat modul în care imaginile au fost percepute. Când subiecții au zâmbit, au găsit imaginile mai plăcute decât atunci când s-au încruntat. În plus, efectele zâmbetului scurt au persistat după 4 minute.

Ipoteza de feedback facial afirmă că mișcarea feței poate influența experiența emoțională.

Forța zâmbitoare, fericirea reală

Feedback-ul facial funcționează deoarece creierul detectează flexia anumitor mușchi faciali (ca majoritatea zigomatică și minorul zigomatic, care trebuie să zâmbească) și o interpretează deoarece există motive să fii fericit în legătură cu ceva. În mod similar, dacă acest mușchi nu este îndoit, creierul crede că nu este timpul să fii fericit.

Dar asta nu este totul. În plus față de feedback-ul pe care îl obținem fizic la nivel individual Există o altă întrebare care influențează emoția fericirii: feedback-ul social. Zâmbetul este contagios. De fapt, chiar dacă nu vă simțiți foarte fericit, dacă oamenii din jurul vostru zâmbesc, este ușor să faceți acest lucru și, prin urmare, vă veți îmbunătăți starea de spirit.

Dacă ne străduim să îmbunătățim energia care ne face să zâmbim, mai ales când suntem împreună cu alții, beneficiul ar fi și mai mare, pentru că vom purta atmosfera de vibrații bune, favorizând un mediu în care este mai ușor să fii fericit.

prin urmare, dacă vreți cu adevărat să beneficiați cel mai mult de feedback-ul feței, găsiți ceva de râs sau doar ridicați colțurile buzelor pentru a vă păcăli creierul. Ceea ce la început este un zâmbet forțat va deveni rapid un zâmbet real. Și din primul moment, fericirea ta va fi reală.

Indiferent de ce vă confruntați, acel mic moment de fericire va face mult mai ușor.

Zâmbet și zâmbet nou vă scriu să vă spun că vă voi părăsi. Cred că deja știai ... Am întâlnit pe cineva. Eu sunt O să-mi dau o șansă. Mă merit un zâmbet nou. Citiți mai mult "