Cum să găsiți tăcerea interioară într-o lume zgomotoasă

Tacerea interioară este un concept foarte vechi, care și-a recăpătat notorietatea. Pentru a înțelege ce este, să ne gândim la zgomotul lumii. Acest lucru nu se referă numai la acele sunete stridente pe care le întâlnim zilnic în orașele mari. Este, de asemenea, legată de acea multitudine de elemente care ne schimbă liniștea.

Astfel, putem vorbi despre o tăcere exterioară și o tăcere interioară. Tăcerea exterioară este absența sunetelor. Aceasta corespunde acelor stări magnifice în care dispare zgomotele externe. La rândul său, tăcerea interioară se referă la o stare subiectivă în care nu există elemente care să deranjeze liniștea.

Atât tăcerea interioară cât și cea exterioară oferă beneficii mari creierului nostru. Atât absența zgomotului, cât și absența stimulilor stresanți facilitează o formă unică de odihnă. Revitalizați. Ele clarifică mintea și emoțiile moderate. Nu există nimic ca tăcerea să ne reînnoim.

"Toate problemele omenirii provin din incapacitatea omului de a sta singură și în liniște într-o cameră".

-Blaise Pascal-

Tăcerea interioară și contactul cu noi înșine

Unul dintre aspectele cele mai dificile de a face față în lumea de astăzi este bombardarea stimulilor la care suntem expuși. Cel mai îngrijorător este faptul că mulți dintre ei au o ștampilă de urgență sau urgență. Nu suntem capabili să ne trezim și avem deja un număr mare de îngrijorări în mintea noastră.

Tehnologia absoarbe o bună parte din timpul nostru. În parte din cauza muncii și pentru că am dezvoltat dependențe față de rețelele sociale. Ele sunt un spațiu pentru socializare și comunicare care ne îndemn constant să consultăm.

În aceste condiții este practic imposibil să se stabilească un adevărat contactul cu noi înșine. Pentru a face acest lucru, am avea nevoie de spații de tăcere interioară, adică ar fi trebuit să reducem la minimum acest volum de stimuli și să lăsăm momente neplăcute care ne permit să ne întoarcem la propriile noastre gânduri și emoții pentru a le auzi.

Trăiți într-o lume zgomotoasă

Tăcerea interioară și exterioară sunt legate între ele. Astăzi avem mai mulți stimuli auditivi decât înainte. Ne simțim mereu excluși de zgomote externe. O sirenă urlătoare, un motor roaring sau un ton care anunță sosirea unui mesaj nou. Tot ce se întâmplă cu o densitate impresionantă.

Uneori simțim dorința de a pleca, într-un loc unde nu există zgomot. Dacă o putem face, nimic mai bun decît să ne descurcăm. Lucrul rău este că de multe ori nu este posibil deoarece angajamentele ne împiedică. Cu toate acestea, nu trebuie să ne rezemăm la sarcina constantă.

Nu este necesar să începeți practicarea yoga sau să faceți exerciții de meditație. Doar un singur lucru este de ajuns: reducerea numărului de stimuli care sunt primite. Simplificați viața. Eliminați sentimentul de obligație în fața tuturor și rămâneți singuri cu cei esențiali.

Ascultați-vă și contactați-vă

Când nu avem momente de tăcere interioară, rămânem tensionați. Și în timp, această tensiune devine suferință. Trăim suferința. Acesta nu este un mod de a trăi. Pentru a ieși din acel stat trebuie să învățăm să stabilim limite atât în ​​stimulii pe care îi primim, cât și în mandatele pe care le impunem asupra noastră.

În lumea de astăzi, prima limită care trebuie rezolvată este tehnologia. Petrecem mult timp în rețelele noastre sociale și în e-mailuri. Am ajuns la ideea că totul este o mare contribuție la viața noastră, dar nu este așa. Ne jefuiesc momente de valoare și ne împiedică să ne ascultăm.

O idee bună este să aveți două telefoane mobile: unul pentru muncă și altul pentru probleme personale. Odată ce ziua sa terminat, ar trebui să oprim telefonul de lucru și să îl pornim din nou a doua zi. De asemenea, merită să ne gândim, în fiecare zi, care este contribuția reală pe care interacțiunile o fac în rețelele sociale. Probabil că vom descoperi că este foarte puțin. Asta ne-ar încuraja să limităm accesul la ele.

Numai din tăcerea interioară putem auzi ce spune corpul nostru. Plângerile, alertele, plăcerile tale. de asemenea Avem nevoie de acea formă de tăcere pentru a ne redescoperi și pentru a identifica ceea ce gândim și ce simțim în fața vieții noastre. Tacerea interioară este un dar pe care nu ar trebui să-l negăm.

Tăcerea este esențială pentru regenerarea creierului Studiile efectuate în diferite părți ale lumii au determinat faptul că tăcerea este un factor care îmbogățește și îmbunătățește funcționarea creierului Citiți mai mult "