Cum se potrivesc loviturile (în memoria lui Bernabé Tierno)

Cu câteva zile în urmă, psihologul și autorul Bernabé Tierno au murit. Avea 75 de ani și lupta împotriva cancerului osos și a metastazelor plămânilor cu integritatea și înțelepciunea pe care le-a transmis în lucrările sale. Bernabé Tierno ne aduce peste 60 de cărți publicate, pe lângă toate prelegerile și cursurile pe care le-a predat.

Pentru tot ceea ce a contribuit la mine la un nivel profesional și personal, astăzi scriu acest articol sub forma unui omagiu unul dintre cei mai prestigioși psihologi din Spania. Îmi amintesc "Karate Mental" ca fiind una dintre cărțile care mi-au influențat cel mai mult și prin urmare, despre care voi vorbi acum.

"Karate mentală" și cum se potrivesc loviturile vieții

Când am citit-o, am fost surprins să-mi dau seama de capacitatea oamenilor de a ne controla mintea, și, în consecință, să controleze reacțiile noastre, emoțiile noastre. Noi credem că suntem la mila exterioară: a cuplului, a tovarășilor institutului, a familiei, a șefului ... și, în realitate, suntem sclavi ai lor pentru că noi înșine am hotărât să fim.

Bernabé ne învață în această lucrare puterea inteligenței emoționale și mai ales puterea cuvintelor pentru a schimba aproape orice circumstanță problematică. Pentru aceasta, este inspirat de înțelepciunea și filosofia orientală, comunicând că, cu prudență, pace și răbdare, se obțin mult mai multe victorii decât cu forță sau visceralitate și că dragostea și pozitivismul sunt motorul schimbării.

A fost dovedit științific acest lucru un cuvânt toxic, o veste proastă sau o limbă negativă pot produce atât de mult rău ca agresiunea fizică, și, dimpotrivă, cuvintele pozitive și tonicul pot funcționa ca un balsam. Problema este că în societatea noastră, din ce în ce mai mult, suntem înconjurați de oameni toxici, stres și durere, cauzate, în mare parte, de noi înșine. De aceea este atât de important să devii un karate mentală.

A fi un karate mentală este să înveți să fii ca o stâncă, astfel încât să fim conștienți de faptul că cheia este în noi pentru ca toxicitatea să ne afecteze sau nu. Este clar că nu putem controla gândurile sau acțiunile altora, dar, desigur, ne putem controla.

Cheia este să dezarmezi persoana toxică, acea persoană copilărească și imatură care dorește să-și proiecteze problemele în noi și amărăciunea ei. Bernabé ne învață că avem un antidot puternic de a acționa în fața acestor oameni imposibili: să le arătăm că nu au nici o putere asupra noastră, că nu vor controla sentimentele noastre sau viața noastră.

Dacă, de exemplu, colegul meu vrea să-mi atingă nasul în fiecare zi și îi arăt că are puterea de a face acest lucru pentru că mă înfurie, trist sau supărat din cauza comportamentului față de mine, ceea ce fac este să întăresc asta să se întoarcă să acționeze în același fel cu mine, pentru că îi dau ce dorește: oamenii amari și toxici au nevoie și de alții să fie răi.

"Luminozitatea pe care o generați îi deranjează pe cei care trăiesc în întuneric"

-Bernabé Tierno-

Învață să fii inteligent din punct de vedere emoțional

Bernabé subliniază managementul emoțional ca fiind cheia dezvoltării personale. Din calm, calm și pace, aproape totul se realizează și este din stres și impulsivitate în care proiectele sunt rupte, relațiile cu alții și propria noastră sănătate mintală. Să oprim autoboicotearnos.

Prin urmare, este foarte important să înveți să fii inteligent din punct de vedere emoțional, să abandonezi formele primare și viscerale care nu rezolvă nimic, ci cauzează și mai multe probleme, și să le înlocuiască cu empatie, înțelegere și dulceață. Cu practica, nimic și nimeni nu va avea puterea de a vă deranja sau de a vă supăra. Vei fi stăpân pe tine însuți, fără să depinzi de gândurile sau cuvintele adversarului.

Conceptul pe care trebuie să-l avem foarte clar este "câștig - câștigați". Nu este vorba de a se angaja în competiții imaginare sau de a bate pe nimeni. Se compune din acceptarea celuilalt ca persoană validă care are convingeri și credințe proprii și că, deși nu le împărtășim, putem înțelege și negocia.

Dacă suntem siguri de noi înșine, vom ști cum să recunoaștem când celălalt este corect, vom ști cum să acceptăm că facem greșeli și că aceasta nu este o problemă, deoarece este calea spre învățare și vom ști cum să abordăm fiecare problemă cu calm și liniște, fără a pierde niciodată controlul. În mod surprinzător, cu această atitudine, vom câștiga mai multă dragoste, empatie și înțelegere de la ceilalți.

"Cu cât este mai tensionată, serioasă și mai critică situația, circumstanța sau persoana care vă îngrijorează, copleșește sau stresează, cu atât mai multă pace, bucurie și calm interior trebuie să activați și să generați în acel moment"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Nimic din toate astea. O bună karatecă mentală este foarte clară despre ceea ce dorește și dorește, este ferm în convingerile sale, dar știe și cum să se pună în locul celuilalt și este blând în formele. Practicați "legea contrariului", adică înainte de furia și mânia opusului, aplicați opusul: o față calmă, maniere corecte și o privire fermă. Pacea noastră interioară este atât de importantă încât nu putem să o pierdem prin reacțiile unei alte persoane, nu o putem permite!

Dacă vrei să fii un bun karate mentală și să nu fii chinuit de reacțiile bravado și copilărești ale altora, recomand să citiți această carte și să practicați ideile expuse în ea.. Poate cu această filozofie începeți să vă schimbați viața ca în ziua dvs. am schimbat-o la mine.

Restul în pace, stăpâne.

Imaginea principală: Bernabé Tierno.