Schimbă-ți viața 5 pași pentru a reporni și a avansa

Optarea pentru schimbare nu este o alegere casual sau un capriciu. De cele mai multe ori, când vorbim despre schimbări importante, vorbim despre un act de nevoie, de convingere fermă și, mai presus de toate, de curaj. Pentru că, uneori, nu există nici o alegere, ci de a face acest lucru, Purtatoare, rădăcini de boot și să caute alte hărți pentru a „fi“ pentru a reiniciarnos și de a găsi acest echilibru între nevoile și realizările, dorințele și comportamentele ... Așa cum sa subliniat mai jos, toate Este important atunci când luați decizia curajoasă de a vă schimba viața.

Winston Churchill a spus cu mare succes că îmbunătățirea se schimbă și asta a fi "perfectă" înseamnă a avea curajul de a se schimba des. Cu toate acestea, la această afirmație ar trebui să adăugăm un alt lucru la fel de important: schimbările sunt pozitive, atâta timp cât nu pierdem esența, valorile în sine. Prin urmare, orice variație pe care o facem pe parcursul întregului ciclu de viață trebuie să aibă ca vizează să ne apropiem de ceea ce într-adevăr dorim să fim.

"Nu este nimic ca să te întorci într-un loc care rămâne neschimbat pentru a descoperi cum te-ai schimbat"

-Nelson Mandela-

Acum, de obicei, nu este ușor sau rapid, mai puțin plăcut, cel puțin la început. Deci, ceva curios care se întâmplă de obicei este acela cei mai mulți dintre noi presupun că trebuie să facem o schimbare atunci când se întâmplă ceva relevant în viața noastră. Pierderea slujbei dvs., lăsând o relație afectivă, suferind o dezamăgire sau un eșec este aproape ca o invitație directă de a realiza ceea ce adesea rezumăm într-o expresie populară: "Renew or die".

Cu toate acestea, și este important să avem claritate, înainte de a ne vedea pe noi înșine în aceste situații care ne plasează la marginea unei stânci, nu ar fi greșit să dezvoltăm strategii legate de schimbarea personală, să ne ocupăm mai bine de astfel de momente. Dacă "schimbarea" este sinonimă cu progresul și îmbunătățirea, să o punem în practică zilnic, continuu, într-un mod integrat și inteligent.

În acest fel, vom reacționa mult mai bine la orice eveniment și ne vom simți mai valabili pentru a continua avansarea. Să analizăm o serie de strategii pentru a atinge acest obiectiv.

Modificați-vă viața în 5 pași

Schimbarea vieții tale este o nevoie pe care o vei simți mai mult decât o dată. Această nevoie vă va determina să consultați o carte de auto-ajutorare pentru a descoperi că majoritatea oferă idei generale similare, încărcate cu optimism și intenții bune..

Cu toate acestea, realitatea este diferită. Creierul nostru este rezistent la schimbare, nu-i place, nu vede corect, deoarece pentru el presupune un dezechilibru și o amenințare directă la supraviețuirea noastră. Acest lucru ne aduce din nou la premisa că toate schimbările sunt traumatizante și, prin urmare, pentru a atenua acest impact, trebuie să facem cinci reguli zilnice; 5 abordări de gândire care ne vor ajuta să promovăm această reînnoire personală.

1. Prin claritate vine claritatea

Marcos a început să învețe karate. Pentru elevi, copii între 8 și 12 ani, el le repetă permanent că "fără durere nu există nicio realizare". El face acest lucru în timp ce le oferă instrucțiuni extenuante și foarte complexe, încurajându-i să facă eforturi. O săptămână mai târziu, din clasa sa de 20 de elevi au rămas doar 3 copii.

Ce a făcut gresit acest instructor? Cred că pot genera schimbări rapide mici și un angajament ferm de a claselor este o greșeală. Schimbările reale, cele mai bune realizări, vin prin atingerea unor obiective simple, clare și motivaționale în care să lucrezi în fiecare zi.

În acest fel, și dacă doriți să vă schimbați viața, nimic mai bun decât simplificarea procesului. Stabiliți un obiectiv ușor de realizat (chiar dacă face parte dintr-o direcție mai mare și mai dificilă). Când o veți găsi, vă propuneți mâine un altul care este puțin mai complicat sau care implică un nou avans. Astfel, fără să observați, veți avea deja jumătate de munte cucerit.

2. "Protejați" noile comportamente

Orice schimbare, mare sau mică, necesită punerea în practică a unor noi comportamente. Cu toate acestea, există o problemă comună despre care nu se vorbește întotdeauna. Cum reacționează mediul nostru la aceste variații? Cum reacționează la nevoia noastră de a ne reînnoi??

• Adesea, simțim efectul unor comentarii inadecvate și nimic motivant. De fapt, putem ajunge la punctul (nu este recomandat) să facem un pas înapoi din cauza efectului negativ al criticii.
• Să evităm asta. Fiți conștienți de faptul că toate comportamentele noi trebuie să fie "protejate". Dacă alegeți, de exemplu, să nu mai stați cu anumiți prieteni, să petreceți mai mult timp sau să faceți alte hobby-uri, nu vă lăsați să vă afecteze ceea ce pot sau nu pot spune altora.

3. "Ființa" este mai ușor decât a deveni

Când vrei să-ți schimbi viața, poți să faci greșeala că vrei să devii altcineva. Este obișnuit să vizualizăm acea imagine în care ne percepem ca pe o persoană diferită, pe cineva special venind într-un loc nou, realizând sarcini interesante, întâlniri cu oameni interesați și diverși.

Țineți-vă picioarele la sol și înțelegeți două aspecte-cheie.

• Fiind mai ușor decât să devii. Adică, promovarea schimbării în viața noastră nu înseamnă să ne transformăm pe noi înșine în cine nu suntem. Aceasta nu este nici logică, nici sănătoasă.
• Idealul este că orice schimbare sporește expansiunea ființei noastre. Aceasta ne permite să găsim echilibrul, dar în același timp provocând temerile și limitările noastre de a face un pas mai departe. Un pas în care să se ajusteze aspirații cu realizări, vise cu triumfuri, bunăstare cu satisfacție.

"Nu încercați să schimbați lumea, încercați să faceți ca lumea să nu vă schimbe"

Carlos Ruiz Zafón

4. Frica de necunoscut este justificată

În multe cărți de auto-ajutor găsim următoarea frază "Nu vă temeți, puteți, aveți încredere în voi". Ei bine, expresia atât de folosită și folosită în exces are nuanțe pe care trebuie să le luăm în considerare, să vedem.

• A fi frica este normal, deci nu-l nega sau ascunde-o, doar intelege-o.
• Frica de schimbare este în primul rând frica de incertitudine, ce se va întâmpla, dacă voi fi în stare, dacă totul va merge prost. Înțelegeți că acest tip de gânduri răspund mecanismului de supraviețuire al creierului nostru, încurajându-ne să rămânem în continuare și să nu riscăm.

Prin urmare, nu durează să aplicați această serie de verbalizări în zilele noastre, care pot fi de mare ajutor.

• Sunt speriată și teama mea este justificată. Este un proces normal pe care trebuie să îl înțeleg și să îl gestionez. Obiectivul este că această frică, departe de a mă paraliza, servește drept motiv pentru a mă provoca, pentru a vedea cât de departe pot să obțin.
• Pentru a reduce această teamă, voi stabili obiective realiste, simple și progresive. Mă voi duce puțin câte puțin, dar fără să mă opresc.
• Dacă există ceva ce am clar este faptul că orice schimbare mă va duce într-un loc unde voi fi mai bine. Toate schimbările trebuie să fie pozitive. De acolo, mă concentrez mintea asupra tuturor lucrurilor bune pe care acest proces le va însemna până la atingerea realizării.

5. Admirați fiecare rezultat

Dacă doriți să vă schimbați viața, amintiți-vă că grăbirile nu sunt tovarăși buni. Du-te încet ne permite să avem o perspectivă mai mare, să fie mai conștienți de fiecare pas făcut, de greșelile făcute și de rectificările care ar fi mai bine să se aplice.

Efectuarea uneia sau mai multor modificări nu este o sarcină ușoară, nu este o simplă cale. De fapt, uneori, distanța cea mai scurtă dintre două puncte nu este întotdeauna o linie dreaptă, ci o traversare cu zig-zag în care cădeți și ridicați două și trei ori ...  unde să te pierzi și să redescoperiți, unde să faci un pas înainte și doi pași înapoi.

Cu toate acestea, să nu uităm ceva în această aventură: să admirăm fiecare rezultat obținut. Pentru că succesul obținut va corespunde cu noi înșine și cu oricine altcineva. Este un proces în care există doar cineva care să fie mulțumit, să participe și să asculte și că cineva este noi. 

Nu ezitați să aplicați aceste sfaturi dacă doriți să vă schimbați viața. Fiecare efort va merita.

A fi bună cu sine este mai bine decât a fi bună cu toată lumea. Înțelegerea faptului că a fi bună cu sine este de preferat a fi bun cu toată lumea este sinonim cu sănătatea și bunăstarea. Este o învățare vitală pe tot parcursul vieții. Citiți mai mult "