Beneficii de dans în vârstă înaintată

Beneficiile dansului în vârstă înaintată sunt nenumărate. Vorbim despre o activitate care îmbunătățește mobilitatea și echilibrul, diminuând rigiditatea articulațiilor. Una dintre cele mai mari virtuți ale dansului este bunăstarea emoțională pe care o generează: este o sursă de bucurie, încredere și motivație. Astfel, mulți oameni în vârstă reușesc să reducă timpul petrecut în înot în mări de emoții negative și fac acest lucru în timp ce dau sentimentul de singurătate nedorit.

Charles Baudelaire a afirmat că o modalitate de a dezvălui misterele muzicii este aceea de ao canaliza prin dans. Acest lucru este deja cunoscut de oameni cu experiență. Acum, un aspect destul de comun este accesul la această practică când cineva se află deja în anii șaizeci sau șaptezeci.

Dansul nu are nici o vârstă, noi o știm. Cu toate acestea, în anumite momente poate fi o adevărată trezire, fizică și emoțională. de asemenea, ceva ce nu putem ignora este importanța continuării găsirii motivatorilor în această ultimă etapă a ciclului de viață care, după cum știm, se extinde deja pe mai mulți ani, având în vedere speranța de viață.

În prezent, imaginea acestui grup de populație pe care o includem sub eticheta celei de-a treia vârste sa schimbat foarte mult. Avem oameni foarte activi și femei, dispuși să exploreze noi domenii în care pot continua să fie personal. Dansul poate fi fără îndoială o practică extraordinară în care să se îmbunătățească sănătatea fizică și să se optimizeze, în același timp, relațiile sociale și legătura cu mediul înconjurător.

"Fiecare dans pe care-l faci iti apartine. Face parte din colecția ta. Când te gândești așa, vrei ca rutina ta să fie cea mai bună pe care ai făcut-o vreodată "..

-Torron-Lee Dewar-

Dancing la vârste înaintate ce beneficii are??

Îmbătrânirea este o constantă pentru toată lumea. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să o asociem mereu cu un declin inevitabil, în care abilitățile noastre fizice și cognitive sunt în mod necesar reduse. Fiecare persoană se confruntă într-un mod particular cu această etapă a vieții, într-un mod care se va referi la abordarea, resursele, obiceiurile și sănătatea ta personale.

Acum bine, un aspect cheie care trebuie luat în considerare este prevenirea. Menținerea unei serii de strategii foarte specifice în fiecare zi va condiționa calitatea vieții pe care o bucurăm și o percepem. Factorii, cum ar fi nutriția sau care au o rețea socială și un sprijin semnificativ, optimizează în multe cazuri să ajungă la vârste avansate în stare mai bună și cu o mai mare fericire.

Dansul din cea de-a treia armonizează dimensiuni multiple care, de la sine, favorizează și bunăstarea în această etapă a ciclului de viață. Aceasta înseamnă că, dacă persoana nu a început încă în această artă, în această practică merită să-l încurajezi să facă acest lucru.. Să vedem ce poate genera în continuare.

Dansul îmbunătățește calitatea vieții persoanelor cu Parkinson

Într-un studiu realizat la Universitatea din Washington, Scoala de Medicina, Au fost demonstrate marile beneficii ale dansului pentru persoanele cu Parkinson. Atât de mult încât astăzi se presupune că este un instrument terapeutic ideal pentru îmbunătățirea următoarelor aspecte:

• Reduceți rata de cădere.
• Îmbunătățiți mersul, ritmul, viteza și flexibilitatea.
• Optimizați puterea și tonusul muscular.
• Consolidarea proceselor cognitive, cum ar fi atenția și memoria.
• Îmbunătățiți stima de sine.

Reduceți simptomele asociate cu depresia

Doctorii Amanda Haboush și Mark Floyd de la Universitatea din Nevada, Ei au realizat un studiu în mai multe reședințe unde a fost elaborat un program de lecții de dans. O bună parte din locuitorii diagnosticați cu tulburări de dispoziție au început să arate îmbunătățiri după două săptămâni.

• Ei s-au simțit mai puțin deprimați, au prezentat mai puțin stres, probleme de anxietate și insomnie.

Pe de altă parte, după cum am subliniat, unul dintre obiectivele noastre atunci când ne confruntăm cu un mod mai bun în această etapă a vieții noastre este investirea în prevenire.

• O modalitate excelentă de a găsi noi stimulente odată cu pensionarea ar fi să ne îndrume către un centru specializat. Nu putem ignora faptul că, printre cele mai bune beneficii ale dansului la vârste înaintate, se evită, fără îndoială, izolarea, conectarea cu alte persoane și evitarea unor dimensiuni cum ar fi apatia, lipsa de stimulente și motivație.

Un corp mișcă face creierul fericit

Un corp în mișcare ascuțește simțurile, se conectează mai mult și mai bine cu el însuși și cu ceea ce îl înconjoară. Mișcarea însoțită de muzică "ne întoarce" creierul, ne dă o doză suplimentară de serotonină și endorfine, ne face să râdem, să ne îmbunătățim atenția, să uităm durerea fizică și brusc lumea are mai multă sens.

Într-o lucrare la Universitatea din Saint Louis, a fost posibil să vedem cum două sesiuni de dans săptămânale au făcut posibilă după două luni, pentru a reduce medicamentele pentru a reduce inflamația la persoanele de 80 de ani. Durerea asociată cu artrita și osteoartrită a fost redusă, sănătatea sa cardiovasculară a rămas stabilă și chiar mișcările lor au devenit mai agile și mai rapide.

Experții ne spun, de asemenea, că dansul este benefic pentru creier deoarece combinăm activitatea cardiovasculară cu activarea neuronală. Este interesant să țineți cont de asta dansul ne obligă să luăm decizii rapide într-o chestiune de secunde, și ceva de genul acesta nu numai că întărește rețeaua neuronală, ci și ne permite să creăm noi căi.

Pentru a încheia, După cum vedem beneficiile dansului în a treia vârstă, avem suport științific. De asemenea, este ceva mai mult decât evident pentru cei care au practicat-o de atunci întotdeauna și pentru cei care încep pentru prima dată în această practică.. Dansul nu are vârsta și ne ajută să oferim o viață de calitate pentru fiecare an îndeplinită.

Muzica si Alzheimer: trezirea emoțiilor și muzicii Alzheimer au o relație ciudată, puternic, fascinant. Pacientii intr-o stare în care boala este foarte avansat, experimenta o trezire uimitoare dintr-o dată pentru a asculta un cântec de tineret ... Citeste mai mult "