Auto-motivație 7 chei pentru ao promova

Unde se naste auto-motivatia?? Această forță atât de reală și puternică vă face să depuneți eforturi extraordinare pentru a vă atinge scopurile. Cine nu știe acel strigăt faimos de la Rafa Nadal? Asta "Haide!", Ceea ce strigă singur când jocul devine dificil. De unde provine acel sentiment de sentiment?? Vocea noastră interioară este responsabilă.

Această voce, cea de auto-motivație, are puterea de a ne face să facem acele acțiuni cotidiene care ne-au costat cel mai mult, cum ar fi să lucrăm, să studiem, să facem o plimbare ... De asemenea, mintea noastră, gândurile noastre suficientă forță pentru a ne încânta și a îngriji pasiunea cu care începem calea spre obiectivele noastre.

Se estimează că, în medie, mintea procesează 60.000 de gânduri pe zi. Adică, aproximativ 40 de gânduri pe minut. Ne gândim și reacționăm mental la circumstanțe sau momente pe care le trăim în funcție de nenumărate variante emoționale. Multe dintre aceste gânduri merg neobservate, alții încearcă să le țină înapoi când încearcă să scape, iar alții, fără să-l realizeze, devin parte a realității noastre.

Am început de la foarte tineri să formăm opinii despre noi înșine și despre mediul nostru. Opinia este definită ca o idee, judecată sau concept pe care o persoană o are sau formează despre ceva sau pe cineva.

Opiniile sunt respectabile, provin din diversitatea fiecărui individ. Asta nu înseamnă că orice opinie este un adevăr! În mod obiectiv, este imposibil să ghicim în cele 60.000 de gânduri despre care am vorbit mai devreme. Ele sunt pur și simplu judecăți personale, fără garanție de valabilitate. Multe dintre aceste gânduri și opinii ne ajută să reflectăm, să ne inspire, fac parte din auto-motivație ... alții ne sabotează departe de bunăstarea noastră, devenind factori care demotivizează.

Auto motivare și factori motivanți

Cu toate acestea, pentru acei "factori demotivatori" există alții care ne motivează, care ne conduc și care ne fac să ne simțim capabili. Cum de a crea acel impuls cu care să ne influențeze pozitiv starea de spirit? Cum de a face "factorii motivatori" să cântărească mai mult? Cum să vă simțiți capabil fără a avea nevoie de voci externe?

Factorii motivatori: 7 chei pentru automotivarte

Le vom încuraja și vom crea acea motivație atât de necesară pentru a face față oricăror provocări pe care le propuneți în viața voastră:

Dialogul intern

Pentru a nu primi nici un gând ca fiind un adevăr imobiliar, creați un dialog intern sănătos. Trebuie să diferențiem ce gânduri ne vor ajuta în obiectivele noastre. Da, la început costă puțin. Puteți crea un personaj imaginar, nume și dialog. Uneori va trebui să setați limite, alteori să vă liniștiți ... dar în timp veți putea crea o prietenie care va dura o viață.

Fiți conștienți de starea dumneavoastră de spirit

Trăim în starea noastră de spirit, ceva mai productiv și mai constructiv decât alții. Păcatul de sine vă va ajuta să faceți față situațiilor dificile, știind că atunci când decideți că aveți instrumente pentru a le schimba. Exerciții practice care vă conectează mintea și corpul, cum ar fi Yoga sau Mindfulness.

Du-te de la obligații la decizii

Câte gânduri încep cu un "trebuie să" ... Este timpul să luați decizii și să le schimbați pentru un "Mă duc". Faceți o listă a celor "trebuie să ..." și veți vedea că mulți vin din rutine pe care le-ați creat, de obiceiuri sau reguli moștenite care nu sunt necesare în zilele voastre. Câte dintre aceștia "trebuie să ..." sunt într-adevăr o decizie personală?

Lucrați-vă valorile personale

Valorile personale sunt convingeri profunde care vă determină modul de a fi și de a vă ghida comportamentul. Când se îndreaptă spre acțiune și comportament, ei sunt foarte puternici. Pentru fiecare "factor demotivator" există o valoare personală care echilibrează ceea ce vă împuternicește.

Creați o atitudine pozitivă de învățare

Sunteți din această lume, dacă ceea ce vrem este auto-motivație, urmărirea obsesivă a perfecțiunii nu ajută pe termen lung. În acest sens, O atitudine pozitivă față de învățare presupune o eroare ca parte a procesului. Învățați și vă adaptați. În momentul în care acceptați imperfecțiunea dvs., faceți primul pas spre excelență.

Excelența muncii

Când lucrăm această abilitate ca obișnuință, începe să satisfacă satisfacția de a ajunge la ceea ce vrei fără comparații; nu aveți nevoie să concurați cu nimeni, pentru că excelența arată mai bine zilnic. Cu exigencia, dar și cu înțelegere.

Încredere și avea încredere în tine

Aveți încredere în dvs., începeți încetul cu încetul. Nu pentru că în trecut ați încercat și nu ați primit-o, înseamnă că acum nu o puteți obține. Aveți credință, pentru că în fiecare moment o facem în modul cel mai bun pe care îl știm, altfel în acel moment, este imposibil. Credeți în voi, nu trebuie să fiți un Rafa Nadal, dar țineți cont de acel plâns faimos al dvs. și ... Haideți!!

Amintiți-vă ceva important, auto-motivația se naște din interior, construindu-se din forțele și virtuțile pe care fiecare dintre noi le are. Nu renunta la prima incercare, sau a doua, sau a treia ... La fiecare pas pe care îl iei, arată că te poți îmbunătăți. Nu vă subestimați. Erorile vor fi prezente în viața ta, depinde de tine să le transformi într-o învățare valoroasă. Atâta timp cât aveți voința de a le transforma în puncte forte, eșecul nu va exista niciodată.

Self-motivația se naște în prezent. În acel moment în care credința în posibilitățile voastre va fi sămânța, astfel încât această frază a lui Avraam Lincoln să facă parte din calea voastră.

"Fac cele mai bune lucruri pe care le cunosc, în modul cel mai bun în care sunt capabil și intenționez să continui să o fac până la sfârșit"

-Abraham Lincoln-

Yoga și sportul, o combinație câștigătoare Yoga și sportul este o combinație câștigătoare datorită multiplelor sale avantaje pentru ființa umană, fizică, mentală și psihologică.