Învățați să acordați prioritate sănătății cheie și bunăstării psihologice

Învățarea de a acorda prioritate merge dincolo de cunoașterea modului de a face o bună gestionare a timpului. Prioritizarea înseamnă organizarea vieții, clarificarea valorilor, amintirea a ceea ce este important și cel mai bine să amânați sau chiar să renunțați. Prioritățile noastre trebuie să fie întotdeauna în concordanță cu obiectivele proprii, aceleași care, ca un far, ar trebui să lumineze și să ne inspire calea.

Trebuie spus că, în ciuda cantității de resurse pe care o avem pentru a face acest lucru, aceasta este încă sarcina noastră în așteptare. În general, ființa umană tinde să fie diluată în acel vortex zilnic care o înconjoară. Este mai mult, în prezent, și datorită hiperstimulării constante, ne costă mult mai mult să acordăm prioritate. Primim solicitări și informații constante, iar atenția noastră, ca un mușchi slab instruit, se îndepărtează fără să-și amintească care sunt obiectivele tale, ce scop are.

"Nu vă puneți inima în atâtea lucruri".

-Epictet-

Cu toate acestea, necesitatea de a clarifica prioritățile depășește chiar și productivitatea personală. Ne confruntăm cu o abilitate multiplă și transversală care afectează fiecare zonă a vieții noastre. deoarece care știe și își amintește ce este cu adevărat important, merge mai bine în relațiile lor, în munca lor și în dezvoltarea lor emoțională.

Învățați să acordați prioritate, acel etern cont în așteptare

De ce unii dintre noi găsesc atât de greu să învețe să prioritizeze? Răspunsul este simplu: pentru că trăim îngrijorați. Mintea noastră merge adesea mult mai repede decât viața, deoarece se simte copleșită, presată. Vrem să ajungem la toate, să satisfacem pe toți, să rezolvăm totul. Deci, când ne închidem noaptea noaptea, facem acest lucru cu sentimentul inconfortabil că a doua zi ne vom trezi o mare listă de rezolvare.

Când se intensifică, anxietatea și stresul încearcă să preia. Și când se întâmplă acest lucru, totul se încurcă și se dezintegrează până când difuză complet orice obiectiv propus. Învățarea de a prioritiza presupune, mai ales, minimizarea. Trebuie să învățăm să economisim eforturile pentru a le îndruma către obiective definite... și ceva de genul asta poate fi realizat doar printr-o minte relaxată care știe să-și concentreze atenția asupra a ceea ce este important.

Toate acestea conduc, la rândul lor, la o concluzie foarte specifică. Să ne ridicăm pe măsură ce managerii buni ai timpului și prioritățile noastre nu sunt realizați printr-un instrument simplu. Nu este suficient să ne facem lista clasică de "obiective vitale". Învățarea pentru prioritate merge mână în mână cu dezvoltarea personală. Aceasta implică formarea unei minți mai concentrate capabilă să identifice oportunități. Înseamnă a folosi emoții în beneficiul dvs. pentru a mări motivația.

și De asemenea, este nevoie de ceva esențial: doze bune de curaj și aptitudini manageriale. Cei cu care să decidă ce ne convine în fiecare moment și ce este mai bine să lăsăm la o parte.

Clarificarea scopurilor, reducerea complexității, prioritizarea

Oricine are îndoieli pentru a-și clarifica prioritățile va permite ca acelea ale altora să devină a lor cu puțin câte puțin. Este atât de simplu. Dacă nu avem propriile scopuri bine delimitate sau obiective importante pentru a motiva în fiecare zi, ajungem să considerăm că alții sunt mai relevanți. Ceva de genul asta nu este doar o problemă reală, ci o modalitate de a părăsi castelul stimei noastre de sine în ruine.

Să vedem, prin urmare, ce măsuri trebuie să luăm pentru a începe în acest domeniu al dezvoltării personale.

Dacă nu vă clarificați scopurile, cineva o va face pentru dvs.

Dacă vrem să învățăm să acordăm prioritate, primul pas nu poate fi altul decât clarificarea scopurilor. Pentru a face acest lucru, nu este suficient să ne întrebăm ce este cel mai important pentru noi. Deoarece cel mai probabil este faptul că în momentul de față apare acest trinomial fundamental: familia, sănătatea și bunăstarea economică.

Trebuie să mergem mai departe. Să ne întrebăm:

• ¿Ce vreau eu pentru mine în această viață?
• Despre ce sunt pasionat? 
• Cum aș vrea să mă văd în 5 ani??
• Ceea ce mă definește cu adevărat și că alții nu văd sau nu dau importanță?

Prioritizarea nu este gratuită, uneori trebuie să lăsăm lucrurile în urmă

Prioritizarea înseamnă alegerea între mai multe lucruri pentru a păstra una. Aceasta presupune încărcarea unui obiectiv din lista de sarcini. Aceasta înseamnă, de asemenea, cunoașterea modului de diferențiere între urgență și cea importantă. Chiar și mai mult, și acesta este, probabil, ceea ce ne poate costa mult mai mult: învățarea de a prioritiza ne obligă foarte des să părăsim lucrurile (și oamenii).

Trebuie să fim foarte pregătiți pentru acest lucru, deoarece, deși prioritizarea implică uneori un cost, va duce la fericire, la întărirea stimei de sine și la atingerea obiectivelor noastre vitale.

Reduceți complexitatea

Complexitatea trăiește în mintea noastră și în viața noastră. Când suferim anxietate, prioritățile noastre sunt estompate, iar prezentul nostru devine confuz, gânduri, grijile și temerile. De asemenea, când ne ocupăm de programele noastre de ocupații, numiri, angajamente, sarcini și obligații, facem același lucru. Complexitatea ne domină și ne distanțează de prioritățile noastre autentice.

Prin urmare, o modalitate senzațională de a rezolva această problemă este aceea de a lucra zilnic asupra echilibrului nostru, intern și extern. Practici precum mindfulness ne pot ajuta să ne relaxăm mintea. La rândul său, în ceea ce privește viața noastră zilnică externă, nimic mai bine decât aplicarea a ceea ce este cunoscut sub numele de minimalismul.

Această filozofie a vieții se bazează pe o mantră foarte concretă: "ea identifică esențialul și elimină orice altceva". Înseamnă a face un pas către acest teritoriu pentru a da formă unui stil de viață în care putem da valoare ceea ce ne inspiră, ceea ce ne face să ne simțim bine, ceea ce ne îmbogățește emoțional. Orice altceva este considerat inutil ...

Pentru a încheia. Dacă vrem să învățăm să acordăm prioritate, trebuie să fim capabili să creăm o realitate mai conștientă în care să ne însoțească mereu scopuri clare. Numai atunci vom putea să ne construim drumurile ... știind cum să decidem ceea ce ne convine în fiecare moment și care direcție este cea mai potrivită.

Direcția vieții voastre este marcată de valorile voastre, nu de obiectivele dvs. Direcția vieții dvs. vă puteți gândi că obiectivele dvs. o marchează. Cu toate acestea, valorile dvs. au o importanță mult mai mare. Citiți mai mult "