Învață să înțelegi ce simțim

Pentru a face față noii lumi, trebuie să explorăm partea noastră cea mai emoțională și cea mai creativă. Corpul nostru comunică și reflectă modul în care ne simțim și ne oferă informații constante despre starea noastră de spirit. Prin urmare, este foarte important să înțelegem mesajele emotiilor noastre, să ne influențeze nu numai asupra sănătății, ci și asupra modului în care ne raportăm la alții.

Este important să se facă diferența între audiere și înțelegere. A auzi este doar să folosim acest sens care ne face să ne plasăm în lumea care ne înconjoară. Înțelegerea are un sentiment special de a acorda atenție. Am putea auzi, dar nu înțelegem. Înțelegerea implică un angajament, înseamnă a fi acolo, percepe ceea ce ne spun corpul și emoțiile noastre și ceea ce vor să ne transmită.

 "Tot ce există, a început cu limbajul. Și limba a început să asculte "

- Jeanette Winterson -

Înțelege-ți corpul, vorbește despre emoțiile tale

Cele mai frecvente cauze ale bolii sunt atitudinile și emoțiile negative. Căutarea atenției, evitarea unor situații neplăcute sau fugi de ei sunt situații în care corpul nostru vorbește, de obicei, producând simptome ca semne că ceva nu este corect.

Oamenii care nu înțeleg că aceste reacții sunt cauzate de emoțiile neplăcute pe care le întâmpină adesea suferă de boli fizice cauzate de blocajele lor emoționale.

Există numeroase investigații care susțin puterea emoțiilor asupra corpului uman. Cercetătorii au descoperit o relație mai mult decât evidentă între durere și stres. Stresul emoțional, problemele emoționale manifestate la nivel fizic, pe care nu le putem gestiona în mod corespunzător, ne pot lăsa un semn permanent asupra corpului nostru.

Cele mai frecvente simptome ale stresului emoțional sunt:

• Emoții: depresie sau anxietate, iritabilitate, frică, nervozitate.
• Gânduri: teama excesivă de eșec, autocritica excesivă, concentrarea dificilă, luarea deciziilor, gândurile distorsionate.
• Comportamente: tratamentul brusc al altor persoane, creșterea consumului de tutun, alcool și alte medicamente, creșterea apetitului scăzut al apetitului, plâns, scăderea apetitului, măcinarea dinților.
• Schimbări fizice: tensiune musculară, mâini reci sau transpirați, insomnie, dureri de cap, oboseală, probleme de spate sau gât, respirație agitată, tulburări de somn, disfuncție sexuală.

Corpul tău este templul tău, ascultă-l

Înțelege-ți mintea, vorbește despre tine

Așa cum am explicat mai sus, atitudinea mentală ne poate bloca până la punctul de a crea probleme fizice. Blocajul mental provine din momentul în care apar emotiile din interior care ne fac să pierdem atenția și chiar să ne deconectăm de ceea ce facem. Emoțiile negative provoacă distragerea atenției, nu mai suntem atenți la activitatea pe care o facem și începem să ne gândim la aceste emoții.

Prin participarea la mintea noastră, vom recunoaște sentimentele și emoțiile noastre. Ascultând interiorul nostru ne putem pregăti pentru a depăși sentimentele și emoțiile neplăcute, pentru a se concentra asupra activităților din viața de zi cu zi. În acest fel, pregătim fizic și mental să recunoaștem și să izolam emoțiile negative, recunoscând aceste emoții fiind primul pas pentru a le depăși.

Mintea este responsabilă pentru gândirea înaltă. Combină sens, gând, judecată și memorie. Aceasta ne permite să cântărim costurile și beneficiile unei decizii motivate. Este posibil ca vocea voastră interioară să nu fie întotdeauna clară, dar va încerca să vă spună ceva. Scrieți un jurnal, dezbateți critica internă, căutați locuri liniștite, pe scurt, învățați să înțelegeți mintea.

Înainte de a vă supăra, de a vă învinovăți sau de a vă bloca, ascultați-vă interiorul, îndepărtați-vă de la minte, emoții și sentimente negative. Pregătiți-vă fizic și mental să ascultați cu atenție, nimeni nu este un interlocutor mai bun pentru corpul vostru decât pentru voi.

 Lupta cu sine este cel mai dificil război; pentru a te bate este cea mai frumoasa victorie

Pentru ce sunt emoțiile? Emoțiile sunt procese înnăscute care ne provoacă râsete, plânsuri sau rușine în anumite circumstanțe. În acest articol vom descoperi ce emoții sunt într-adevăr și explică principalele lor funcții. Citiți mai mult "