Uneori, pentru a vedea că trebuie să închizi ochii

Uneori, pentru a putea vedea, trebuie să închideți ochii și să apăsați inima. Atunci vom putea descoperi ceea ce este important, ceea ce contează, ceea ce nu este fals. Pentru că numai atunci când viziunea noastră interioară este deschisă și sufletul nostru este mulțumit, orizontul se lărgește și apar noi posibilități.

Potrivit neurologilor, suntem capabili să generăm 50.000 de gânduri pe zi. Cu toate acestea, majoritatea sunt mecanice și repetitive. Ceva de ținut minte este faptul că din cauza "hiperinformării", a noilor tehnologii sau a cerințelor mediilor noastre, suferim tot mai mult din cauza oboselii mintale. Suntem atât de întorși în afară încât am neglijat complet interiorul.

"Aici este secretul meu, care nu poate fi mai simplu: nu poți vedea decât cu inima, pentru că esența este invizibilă pentru ochi"

-Micul Print (Antoine de Saint-Exupéry)-

Uneori, suntem îndepărtați de acel tren de gânduri obsesive și debilitante până la punctul de disociere de prioritățile noastre. Nu mai știm cum să ne ascultăm. Ne-am concentrat atât de intens pe ochii noștri, acum, simtim aproape ca miopic emotional cauta ochelari de fericire.

Vă sugerăm să vă gândiți la asta.

Când ochii se obosesc să privească și apare zgomotul mental

Mintea noastră, credem sau nu, este foarte înclinată spre conflicte interne. Motivul pentru aceasta se datorează faptului că creierul are ca o necesitate vitală adaptarea continuă la contexte și la fiecare stimul pe care îl primim. Presiune de lucru, probleme familiale, aspirațiile noastre, relațiile noastre sociale ... Există întotdeauna îndoieli cu privire pentru a rezolva, calma neliniștile, pentru a umple golurile și „foc“ pentru a porni.

Zgomotul zgomotos poate fi neîncetat și greu. Atunci când stresul creierului apare și ochii noștri își pierd pur și simplu cursul și nordul. Ei uită să se odihnească în cartea interioară a nevoilor noastre, în liniile conștiinței și introspecii noastre pentru a vedea ce este cu adevărat important.

Ceva curios care arată asta dacă vom experimenta perioade lungi dominate de stres si anxietate, amigdala, zona a creierului asociate cu frică și emoție, se micșorează. Această modificare a structurii sale va afecta în mod direct cortexul prefrontal, asociat la rândul său cu funcții creier superioare, cum ar fi conștiința, concentrarea sau luarea deciziilor..

Acest lucru explică faptul că atunci când trecem prin aceste momente complexe dominate de îngrijorare, stres sau zgomot mintal enervant, este atât de dificil să ne conectăm cu noi. Am rupt legătura invizibilă cu conștiința noastră din cauza unei mici schimbări în structura creierului nostru.

Acum, nu putem uita puterea neuroplasticității și capacitatea noastră subtilă de a restructura acele arhitecturi interne ale conștiinței noastre. Datorită exercițiilor precum meditația, mindfulness sau alte strategii pe care vi le dezvălui acum, putem să ne reorientăm ochii spre interiorul nostru.

Meditația îți poate reînnoi creierul în 8 săptămâni Meditația ne poate transforma creierul în 8 săptămâni. Domeniile care par să modifice sunt cele legate de memorie, empatie și stres, precum și cele legate de atenția și integrarea emoțională. Citiți mai mult "

O minte recunoscătoare, este o minte odihnită

O minte recunoscătoare este o minte odihnită care ne va permite să vedem ce este cu adevărat important. Este posibil ca această frază să fie poetică sau în afara contextului, deoarece ... Cum pot să mulțumesc ceva dacă în acest moment mă simt atât de nemulțumit, atât de pustiu sau trist? Evident, primul pas va fi eliberarea noastră de orice conflict intern.

Odată ce stingem toate bătăliile emoționale, acea energie senină va apărea care ne va permite să fim liberi de condiționarea externă. Explicăm cum să obținem acest lucru.

Toată lumea dorește fericire fără durere, calmă atunci când există o furtună sau bunăstare atunci când există numai răutate. Acum, trebuie să înțelegem ceva esențial: nu putem avea niciodată un curcubeu fără ploaie

Vom închide ochii ca să vedem

Un prim pas pe care ar trebui să-l învățăm să-l controlam este gândirea noastră. Nu putem uita că un gând este un facilitator direct al unei emoții și acest lucru, la rândul său, este un sculptor care ne va face să percepem realitatea într-un fel sau altul. Deci, țineți minte următoarele:

• Închideți ochii și aflați că de acum încolo, în gândurile voastre nu vor apărea mai multe momente de verb în condițional: "Dacă aș fi fost acolo", "Dacă aș fi făcut asta" sau "Când îmi spune că dorește să fiu fericit", "Când am asta, mă voi simți mai bine", etc..

• Cu ochii încă închiși, promiteți că veți începe să comunicați cu voi în prezent. "Vreau", "Pot", "Mă duc ..."  

• Pentru a vă închide ochii și pentru a vedea ce este important în viața voastră, nu trebuie să vă lăsați mințile goale. Pe lângă imposibil, nu este util. Trebuie să "fertilizăm" mintea noastră cu gânduri pozitive, inspirative și benefice.

• Deliberați și reflectați pozitiv. Nu cred că gândesc în acest fel ne închidem ochii la realitate sau adevăr, ea pur și simplu încearcă să revitalizeze mintea și sufletul pentru a promova încrederea în sine, de rupere zvon de gânduri negative, sau limitarea.

Îndrăzniți să o faceți. Îndrăzniți să vă închideți ochii să vedeți, să luminați lumina inimii și să satisfaceți acele nevoi pe care le neglijăm uneori ca și cum ar fi fost jucării vechi.

Glanda pineală: enigma minții noastre Glanda pineală este mai mult decât al treilea ochi. Este o glandă mică care reglează ciclurile noastre, ritmurile circadiene și trezirea până la maturitate. Citiți mai mult "