8 moduri în care obținerea copilului interior vă va face mai fericiți

Copilăria este o perioadă a vieții pe care, de obicei, o amintim cu mare afecțiune. Motivul este acela, când suntem copii, avem o sursă inepuizabilă de entuziasm; orice obiect poate deveni o jucărie, orice activitate, o aventură.

În timp, devenim adulți, stresul și responsabilitățile devin stăpâni ai vieții noastre și de multe ori, am uitat să salvăm un spațiu de timp pentru a juca, pentru a ne conecta cu copilul nostru interior.

Este important să vă agitați mâinile cu acel copil pe care toți îl avem înăuntru. Unele studii arată că activitățile de cheltuieli din copilarie de timp proprii, care nu implică răspundere sau de competitivitate, dar desinhibare și să se joace, este legat de niveluri mai ridicate de fericire și niveluri mai scăzute de stres.

Să ne întoarcem la modul cum să luăm viața ca un loc de joacă mare

Pentru aceasta, vă aducem 8 modalități diferite de a obține copilul interior pe care îl purtăm înăuntru:

culoare

Este posibil să fiți familiarizați cu fenomenul cărților de colorat mandala, dar întrebați-vă la cea mai apropiată librărie și veți fi uimiți.

Nu este un simplu mad, ci mai degrabă, Când ne culori, ajungem într-o stare de concentrare și deconectare de la probleme de la o zi la alta, care ajuta la reducerea stresului.

Se joacă în aer liber

Copiii, în special în medii deschise, alerg, sară și urcă prin tot ceea ce întâlnesc. Cu toate acestea, adult, ceea ce facem în natură tinde să fie mai pasive: mânca în aer liber, puteți merge pe jos și, în unele cazuri, practica sporturi extreme.

Deși toate aceste activități sunt benefice, cheia este în acest moment pentru a face mai multe activități nestructurate care se încalcă cu rutina noastră și care au pus corpul în situații neobișnuite, să practice abilități cum ar fi echilibrul.

De aceea este bine să urcați pe copaci, să faceți leagăn, să sarăți coarda etc., deoarece acestea sunt stări fizice neobișnuite.

Jocurile din exterior ne scot din stilul de viață sedentar pe care mulți dintre noi îl au

Aceste practici și jocuri nu numai ca Wake-stres și zone uitate ale creierului nostru, dar o dată în practică, endorfine de eliberare, ne excita și luați legătura cu partea noastră aventuros.

Daydream

Daydreaming este echivalentul lui ia ceva timp pentru noi înșine, cu nimic de făcut, în care lăsăm mintea să rătăcească.

Poate fi în orice situație: întins în parc, luând o baie sau pur și simplu așezat pe canapea acasă privindu-se pe fereastră.

Cheia nu este să te simți vinovată de "pierderea timpului" și Ia-ți un moment să ne lași calmul minții, departe de fluxul responsabilităților continue de zi cu zi.

Daydreaming nu numai că ne dă o pauză, ci și un mecanism bun pentru sporirea creativității, pentru că de multe ori atunci când ne rătăci idei aleatorii, acestea sunt reordonate și face conexiuni care ne permit să vedem realitatea, problemele la îndemână, într-un mod diferit.

crea

Vorbind de creativitate, orice activitate legată de acesta este un stimulent perfect pentru dispozițiile pozitive. Este dovedit că Persoanele cu un hobby creativ sunt mai puțin stresate în timp ce practică.

culoare pentru copii, fac decupări, coliere macaroane, puzzle-uri ... Cel mai important lucru aici este de a elibera creativitatea, dorința noastră de a produce ceva, dar nu va aduce nici un folos material și chiar dacă noi credem că nu sunt date bune.

Îți place să gătești, să tricheți, să desenezi, să construiești modele? Ce vă puteți gândi, lucrul important este să lucrezi cu mâinile tale activități care ne ajută să trăim mai puțin în serios, cel puțin pentru o vreme.

îmbrățișa

Copiii sunt mult mai neîngrădite în momentul contactului fizic. Din nefericire, pe măsură ce îmbătrânim noi punem mai multe bariere fizice între noi.

dar îmbrățișarea, mișcarea mâinilor, afecțiunea față de cei dragi prin contact este o sursă de fericire.

Îmbrățișați legăturile emoționale apropiate, ajutați la crearea unui climat de intimitate și, atunci când există valori rele între ele, este o modalitate bună de a înmuia mediul

Luați un pui de somn

Sau dormi bine, în general. Uneori sacrificăm orele de somn pentru a putea efectua toate activitățile pe care le propunem, dar Dormiți bine și odihniți corpul și mintea este esențială pentru sănătate, atât fizice, cât și mentale.

Când dormim, ne regenerăm și este singura modalitate de a ajunge la o stare optimă de energie pentru a face față provocărilor vieții de zi cu zi. uneori un pui de somn poate fi o modalitate de a reînnoi puterea pentru restul zilei.

Deci, să nu credeți că atunci când dormiți, vă pierdeți timpul, în realitate, investiți în voi înșivă.

Nu-ți fie frică să faci greșeli

Pe măsură ce cresc, învățăm totul și este normal să greșim din nou și din nou, să facem parte din învățare!

Din anumite motive, adulții tind să vadă erorile ca eșecuri și nu ca părți ale căii, ceea ce face teama de a face greșeli deseori ne paralizează și ne distanța de dorințele și obiectivele noastre.

Efectuarea de greșeli nu este un eșec, este simptomul pe care l-am încercat și o modalitate bună de a continua învățarea

Pe scurt, ori de câte ori se poate, a scăpa de prejudecăți, joacă, aleargă, sare, își pierde echilibrul și de a face activități, fără nici un scop practic sau economic, a se vedea modul în care recupera o parte din emoție și entuziasm care amintesc cu siguranță, ca o comoară copilărie.

Copilul pe care îl purtați înăuntru vă așteaptă să-i dați mâna să ieșiți și să vă distrați.

(Inspirat de acest articol.)