7 modalități de a fi mai puternice din punct de vedere emoțional

A fi mai puternic din punct de vedere emoțional nu are nimic de a face cu puterea fizică, ci mai degrabă cu rezistență, cu capacitatea de a face față în sus și în jos, cu o minte flexibilă capabilă să se reinventeze, să facă provocări cu încredere, cu o rezoluție curajoasă. Acesta este un instrument valoros pe care toți ar trebui să îl dezvoltăm pentru a ne bucura de o mai bună calitate a vieții.

Lao-Tse a spus, cu mare succes, că cel care a cucerit pe alții este puternic, dar cel puternic este capabil să se învingă. O asemenea faptă, fie că o credem sau nu, ne poate duce o viață întreagă; chiar și mai mult, există aceia care progresează prin toate ciclurile lor de viață fără să atingă vreodată un astfel de obiectiv, un astfel de principiu de creștere personală cu care să dobândească o perspectivă mai bună asupra propriei ființe și a lumii din jurul lui.

"Softul este mai puternic decât greu; apa este mai puternică decât roca, dragostea este mai puternică decât violența ".

-Herman Hesse-

Astfel, puterea emoțională ne oferă resurse psihologice adecvate pentru a face față oricăror provocări. Pentru ca acest lucru să se întâmple, pentru a fi mai puternic din punct de vedere emoțional, trebuie să fim conștienți de ceea ce dorim să fim și de ceea ce vrem și nu vrem în viața noastră. Odată ce prioritățile sunt clare, nu vom mai lăsa spațiu pentru nesiguranță sau renunțare ...

Cum să fii mai puternic din punct de vedere emoțional: 7 pași pentru a pune în practică

Puterea emotionala nu este ceva ce dobandeste dupa o lunga calatorie sau dupa ce a inceput o aventura curajoasa unde sa gaseasca o comoara, un grai presupus. de fapt, a fi mai puternic din punct de vedere emoțional necesită doar o muncă interioară adecvată, de o ambarcațiune privată, intimă și atentă în care să mobilizeze resurse psihologice adecvate.

Să vedem mai jos niște pași cu care să reușim.

1. Conștiința de sine: 20 de minute de reflecție personală pe zi

Așa cum ne dedicăm o parte din zilele noastre sportului, citirii sau vizionării televiziunii, Ar fi foarte recomandat ca, în plus, să ne "dăm" un interval de timp pentru a reflecta, a practica conștiința de sine.

Ceva trebuie să fie punct de vedere emotional mai puternic este de a învăța să ia departe de tot în jurul nostru astfel încât să putem recunoaște nevoile noastre, merge în cele mai profunde labirinturi și să vedem în mod clar ceea ce ne deranjeaza, ceea ce ne interesează și modul în care acestea afectează anumite lucruri.

2. Acceptați emoții negative

Gândește-te la ceva pentru un moment. Ne-au convins de foarte mult timp că "ar trebui să fim fericiți", ne-au spus de atâtea ori că în cele din urmă am devenit dependenți de emoții pozitive. Ceva de genul asta ne determină, într-un fel, să nu tolerăm sau să înțelegem obiectul emoțiilor negative.

Greif blocuri din SUA, mânia este copleșitoare și ne înghiți o dezamăgire după alta, fără să știe cu adevărat ce să facă cu toate aceste emoții negative ... Între timp, oamenii puternici emoțional să accepte acest tip de realități interioare. Acum bine, Acceptarea nu este sinonimă cu predarea, ci cu presupunerea unor fapte interne pe care trebuie să le știm să le gestionăm și să le facem față.

3. înțelege că obstacolele nu sunt pereți, ci provocări

Resursele psihologice pe care trebuie să le dezvoltăm pentru a fi puternice din punct de vedere emoțional nu sunt întotdeauna ușor sau rapid de presupus. O a treia strategie pe care o putem considera utilă este cea a dau un înțeles diferit obstacolelor. Vorbește despre ei, cu noi și cu alții, ca și cum ar fi provocări și nu amenințări.

Uneori, ceea ce la început pare a fi un sfârșit nu este altceva decât o invitație directă de a crea ceva nou, de a trece o frontieră care ne va aduce noi oportunități.

4. În locul atenției exterioare, cereți respect

Unii oameni petrec o mare parte din viața lor, alimentându-se în atenția altora. El are nevoie de el la fel de mult ca oxigenul pe care îl respiră, pentru că, altfel, se simțea neputincios sau pierdut. Astfel, având aprobarea celorlalți, mulțumirea prietenilor și a familiei, aceștia se pot valida și își pot hrăni stima de sine.

Această practică nebună ne împiedică să fim mai puternici din punct de vedere emoțional. Ceea ce avem nevoie nu este atenție, este respect, același lucru pe care îl vom oferi și altora, astfel încât, în acest fel, toți avansăm prin a fi liberi, au realizat oameni care nu au nevoie de alții pentru a le spune ce să facă sau cum să arate.

5. Amintiți-vă, schimbarea este o parte a vieții

Ceva care caracterizează oamenii puternici din punct de vedere emoțional este entuziasmul. Personalitatea entuziast este o forță în interiorul care vă încurajează să depășească, pentru a găsi noi provocări care cresc, pentru a găsi că impulsul de a lăsa în urmă medii toxice, oameni care nu contribuie și doare.

Schimbarea este o parte a vieții, iar ceea ce stagnează, ceea ce rămâne în continuare și prins, sfârșește prin a-și strica, ajunge să piardă acel minunat entuziasm ... Amintiți-vă, prin urmare, valoarea schimbării și necesitatea de a ne reînnoi la fiecare câteva minute pentru a fi mai puternice în toate privințele.

6. Învățați să vă mulțumiți

Ar putea părea, la prima vedere, oarecum naivă sau chiar neștiințifică, dar în realitate actul de mulțumire în fiecare zi pentru ceea ce sa realizat, pentru ceea ce aveți, pentru ceea ce este și vă înconjoară, este de fapt un exercițiu extrem de sănătos.

Încearcă să țină un jurnal recunostinta, un notebook recunosc tot ceea ce ne caracterizează pozitiv, care ne înconjoară și că, într-un fel ar trebui să ofere motivație și siguranță în orice moment.

7. Cea mai bună zi pentru a-ți cuceri visele este întotdeauna astăzi

De asemenea, este mai puternic din punct de vedere emoțional să putem lupta pentru ceea ce ne dorim fără teamă, fără nesiguranță, fără a trebui să amânăm mâine nevoile pe care le avem astăzi. Să recunoaștem, mulți dintre noi ne spunem ca „o zi“, voi spune că persoana cât de mult îmi place, „într-o zi“ Voi cere șeful meu pentru o marire de salariu, „într-o zi:“ Voi face această călătorie incredibilă, "Într-o zi" ... .

Cu toate acestea, "o zi" nu apare niciodată în calendar. Lăsăm timpul să treacă și viața ne scapă prin conductele de indecizie sau frică. Este meritat? Bineînțeles că nu. Prin urmare, să combinăm încrederea, stima de sine, determinarea și câteva picături de curaj pentru a ne urca visele, pentru a ne apăra propriile nevoi.

Pentru a încheia, fiind mai puternic din punct de vedere emoțional, este o sarcină care nu se termină niciodată. Este o sarcină zilnică, este un tendon psihic care trebuie să aibă grijă și să-și exercite fiecare provocare, să se aplice în fiecare adversitate și în fiecare vis. Este un act de încredere în sine în care să înțelegi că fericirea este lucrat, că bunăstarea este cultivată cu dragoste și respect de sine.

9 întrebări pentru a afla mai multe despre inteligența emoțională Am auzit de multe ori despre inteligența emoțională, dar știm cu adevărat ce înseamnă să fii inteligent din punct de vedere emoțional? Răspundem la 9 întrebări. Citiți mai mult "