6 sfaturi pentru a începe ziua corectă

Sunt momente când totul pare să curgă, în care simțim că viața zâmbește și că este ușor să fii dus. Nu ne gândim la ceea ce se întâmplă cu noi deoarece suntem mulțumiți de viața noastră și ne simțim confortabil cu noi înșine. În acele momente, este ușor să ieșim din pat dimineața și să începem bine ziua.

Dimpotrivă, viața uneori ne prezintă momente proaste ... Vremuri mai întunecate, în care totul este un efort suplimentar și chiar ne costă să realizăm cea mai mică acțiune. Originea sa poate fi cauzata de plecarea unui iubit, pierderea unei iubiri, disconfortul muncii sau probleme cu copiii nostri.

Începând cu ziua, binele poate fi uneori un obiectiv care nu poate fi atins atunci când ne înconjoară ori răi.

Nu contează motivul sau seriozitatea a ceea ce se întâmplă cu noi. Nimeni nu are capacitatea de a judeca gradul de seriozitate pe care o are o problemă pentru noi, pentru că chiar și în momentele mici de viață putem avea dificultăți și în aceste momente trebuie să știm cum să le respectăm.

Cu toate acestea, este important cum vă confruntați cu propriul disconfort. Iar cel mai bun mod de a face față este să ieși din pat și să începi bine ziua.Dar cum? Apoi, vă vom arăta câteva modalități.

1. Luați un mic dejun bogat

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimeni nu se îndoiește. Dar, de asemenea, dacă pregătim ceva bogat și sănătos, micul dejun poate fi un motivator foarte bun pentru a ieși din pat fericit. Dedicați-vă acestei prime mese a zilei, ușurați-vă și bucurați-vă.

2. Citiți o carte și lăsați știrea mai târziu

De obicei, oamenii încep să citească ziarul, ceea ce provoacă adesea stres. în schimb, cărțile de obicei stimulează creierul și sunt bune pentru suflet. Alegeți cel care vă place cel mai mult și citește puțin, chiar dacă nu observați că va fi o schimbare mare.

3. Meditează

Așezați-vă pe o pernă, cu picioarele încrucișate și cu mâinile așezate pe genunchi, încercând să vă păstrați coloana vertebrală dreaptă și să vă puneți mintea în gol. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., concentrați-vă asupra respirației, asupra vibrațiilor mici pe care le produce nasul dumneavoastră atunci când luați și eliberați aerul. Nu durează prea mult, cu zece minute pe zi și veți observa schimbări.

4. Exercitarea

Se dovedește că este mai bine să dormi puțin mai puțin și să mergi pe jos, să alergi sau să faci gimnastică acasă. Exercitiile fizice fac ca organismul nostru sa produca endorfine, proteine ​​mici care stimulează centrele de plăcere ale creierului. În plus, exercitarea relaxează mușchii și mintea noastră și ne face să dormim mai bine și mai profund.

5. Aveți grijă de aspectul fizic

Îmbrăcați-vă bine, pieptene și alcătuiți-o dacă vă place.În timp ce lucrul important este în interiorul nostru, exteriorul nostru este o reflectare a modului în care suntem. Nu ne vom simți la fel dacă suntem prost îmbrăcați și derutați, dacă ne simțim încrezători în aspectul nostru.

6. Încredere

Încredere în abilitățile dvs. de a rezolva problemele care vă sunt prezentate în timpul zilei. Uitați-vă în oglindă, zâmbiți la tine, înfruntați-vă temerile și reafirmați-vă abilitățile. Câteodată vă veți simți mai sigură.

Începerea zilei înseamnă să o faci cu cele mai bune zâmbete ale tale. Fă-o căutând în oglindă dimineața și veți vedea cum abordați totul într-un mod mult mai bun.

Cei mai mulți oameni își încep ziua fără o conștientizare deplină a corpului și minții lor și creează obiceiuri care te invită să trăiești automat. De aceea este atât de important să luăm câteva momente înainte de a începe să ne distrăm zilnic să ne concentrăm pe noi înșine și pe gândurile noastre.

Nu trebuie să uităm niciodată acest lucru noi alegem gândurile noastre, și vor marca apoi comportamentul nostru. Fiecare alegere pe care o facem determină modul în care ne simțim fizic, mental și emoțional. Începând cu ziua, binele este posibil.

Și tu ești prins de autopilot? Uneori petrecem o mare parte a zilei cu pilotul automat. Venim și mergeam să lăsăm viața să treacă, fără să se acorde atenție lucrurilor. Ca într-o cochilie în care viața pare să scape. Citiți mai mult "