5 tehnici pentru a-ți mări puterea voinței

"În această săptămână încep"Sunt sigur că v-ați gândit mai mult de o dată. Ori să piardă în greutate, să renunțe la fumat sau să inițieze un proiect (afaceri, studii etc.); adevărul este că este ușor să decizi că vei începe. Pornirea poate fi ușoară: ceea ce este complicat este să ai suficientă voință pentru a continua.

Însăși decizia de a începe ceva ne oferă destulă putere pentru a începe. Cu toate acestea, această motivație și acele intenții bune dispar cu trecerea timpului. Lipsa de convingere sau lipsa de susținere pot fi unele dintre motivele acestei lipsuri de voință ce trebuie să urmăm.

Există două lucruri importante pe care trebuie să le știi despre puterea voinței.

• Willpower este o resursă finită. Voința poate fi terminată. Când ne exercităm efortul într-o zonă, avem mai puțină putere să ne concentrăm asupra altui lucru.
• Willpower este ca un mușchi. Voință trebuie să fie exercitată și consolidate, iar dacă nu funcționează, atrofiază și, deși este posibil să se reactiveze costă mult să-l pună înapoi în sus. În acest sens, putem spune că puterea este trainabilă.

Willpower face tot ce vrei să se întâmple

Willpower ne ajută să depășim inerția. Când ne vedem fără voință, stima de sine plummets, și înlocuiți face fantasizing, și gândiți-vă ce vom face în viitor, atunci când facem că nu suntem capabili să facem, ca și cum gândesc de fapt faci. Dar acest lucru nu se întâmplă și nu se va întâmpla dacă nu se iau măsuri.

Cum de a instrui voința

Pentru a pregăti voința și a face să crească în fiecare zi, țineți minte următoarele tehnici. Adoptarea lor ca obișnuință va asigura succesul în căutarea voinței:

1. Urmăriți cum și unde vă folosiți voința voastră

Există situații frenetice care ne fac să tragem toată voința pe care o purtăm înăuntru. Și această inerție, ne-am decis să trecem la locul de muncă pentru a face tot ceea ce vrem să facem: du-te la sala de sport, pierde în greutate, renunțe la fumat, citit o carte de o săptămână, scrie un blog și să publice toate nu-zile, mai bine două bloguri, unul personal și unul profesionist, gătit în fiecare zi, dedicând mai mult timp familiei etc..

Ați găsit că este epuizant să citiți lista, nu? Imaginați-vă că ar fi să începeți totul în același timp. Crazy, nu crezi?

Proiectele trebuie inițiate unul câte unul. Ai nevoie de ea de ani de zile și să te gândești la asta. La fel de multă energie pe care o simți acum, dacă păstrați-o pentru un singur lucru este dificilă, imaginați-vă că ați încercat cu două sau mai multe.

2. Începeți cu ceva mic

Chiar și un singur proiect poate fi foarte mult pentru a începe.  Începând cu o mică parte a unui proiect vă va ajuta să vă mențineți energia inițială și să vă obișnuiți.. Este ca și cum ai merge la sala de gimnastică și o dai în prima zi. După una sau două zile mai târziu, nici măcar nu vă puteți mișca.

Când cuceri o parte din obiectivul tău, se duce la nivelul următor. Puțin câte puțin, veți putea integra acest obicei nou în viața voastră, făcând eforturi mai ușoare de menținut

3. Luați-i pe cei care vă opresc inițiativele din viața voastră

Mulți vor fi cei care vă spun că nu puteți sau ce nu este pentru voi. Invidia este puternică. Oamenii nu sunt capabili să asimileze faptul că alții ar putea să facă ceea ce nu pot sau nu vor.

Ia-i pe tipii ăia din viața ta chupavidas că se hrănesc cu alții pentru a-și justifica existența mizerabilă. Trebuie să vă confruntați cu oamenii care încearcă să vă ducă spre drama, spre nevroză, își epuizează puterea.

4. Proiectați un plan

Orice sarcină care necesită o mare voință trebuie să fie luată în considerare în contextul său. Rețineți că nu toate situațiile din viața dvs. sunt predispuse la îndeplinirea acestor sarcini.

Pentru a vă pregăti și pentru a obține un ton înainte de a începe noua dvs. de rutină trebuie să vă puneți într-o situație. Pentru aceasta, este o idee bună să vă planificați un timp dedicat pentru a vă pune în situație și pentru a obține toată energia mentală de care aveți nevoie.

Meditația sau orice activitate care vă ajută să vă liniștiți și să vă găsiți vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și să vă pregătiți corpul și mintea pentru a vă face față provocării

5. Găsiți valorile de bază

Când facem o cale, este ușor să rămânem în ea dacă știm că ceea ce facem se încadrează în valorile noastre fundamentale. Pentru a determina valorile noastre fundamentale, suntem mai puțin capabili să acționăm impulsiv. Când facem lucrurile impulsiv, nu mai gândim și începem să acționăm emoțional.

Cu aceste 5 sfaturi, veti putea pune vointa voastra pregatita pentru a putea realiza tot ceea ce doriti sa faceti. Punerea în aplicare toate aceste puncte fără a copleșit și du-te încet introducerea acestora ca obiceiurile va ajuta să se ocupe de acele situații în care vointa se clatina.

Cei care nu s-au confruntat cu adversități nu își cunosc propria putere. În spatele fiecărei situații de adversitate există o reacție de luptă. În această luptă există o învățătură fără egal și o creștere personală. Citiți mai mult "