5 pasi pentru a vindeca ranile noastre emotionale

Experiențele dureroase pe care le dezvoltăm de-a lungul vieții noastre formează rănile noastre emoționale. Aceste răni pot fi multiple și le putem numi în multe feluri: trădare, umilință, neîncredere, abandon, nedreptate ...

totuși, trebuie să fim conștienți de rănile noastre emoționale și să evităm machiajul, deoarece cu cât așteptăm mai mult să le vindecă cu atât mai mult se vor înrăutăți. În plus, atunci când suntem răniți, trăim în mod constant situații care ne atinge durerea și ne determină să ne punem pe mai multe măști din teama de a ne relua durerea.

Deci, atunci, vă prezentăm 5 etape pe care trebuie să le experimentăm pentru a vindeca rănile noastre emoționale:

1. Acceptați rana ca parte a dvs.

Rana există, puteți sau nu să fiți de acord cu faptul că există, dar primul pas este să acceptați această posibilitate. Potrivit lui Lisa Bourbeaur, acceptarea unei rani înseamnă a privi la ea, observându-l cu atenție și știu că situațiile de rezolvare fac parte din experiența umană.

Nu suntem mai bine sau mai rău doar pentru că ne face rău ceva. A construit armura de protecție este un act eroic, un act de iubire de sine care are mult merit, dar și-a îndeplinit deja funcția. Aceasta înseamnă că te-a protejat de mediile care te-au vătămat, dar nu, Odată ce rana este deschisă și o puteți vedea, este timpul să vă gândiți să o vindecați.

Acceptarea rănilor noastre este foarte benefică, printre altele, pentru că ne va ajuta să nu ne dorim să ne schimbăm.

2. Acceptați faptul că ceea ce vă temeți sau vă reproșați face pentru dvs. și pentru ceilalți

Voința și decizia de a ne depăși rănile este primul pas spre răbdare, compasiune și înțelegerea cu noi înșine. Aceste calități pe care le veți dezvolta pentru voi, le veți dezvolta pentru alții, ceea ce vă va alimenta bunăstarea.

Uneori nu ne dăm seama că ne-am pus așteptările vieții pe alții, sperând să ne umple neajunsurile și să ne umple speranțele. Adevărul este că comportamentul nostru duce la anularea relațiilor noastre și a multor vieți, generând un mare disconfort deoarece alții nu răspund așa cum ne așteptăm.

3. Acordați-vă permisiunea să vă supărați pe cei care au hrănit această rană

Cu cât ne rănesc mai mult și cu cât sunt mai răni rănile noastre, cu atât mai normal și mai uman va fi vina și furia față de cine ne-a rănit. Dă-ți permisiunea să fii supărat pe ei și să te ierți. În caz contrar, veți risipi tot ceea ce resentimentezi cu tine și cu alții, pentru că dacă o faci este ca și cum ai fi zgâriat rănile în mod constant.

Sentimentul vinovăției împiedică iertarea, dar scăparea de acea vinovăție și resentimente este singura modalitate de a ne vindeca ranile.

De asemenea, este necesar să iertăm, căci trebuie să acceptăm că oamenii care suferă de durere sunt susceptibili să sufere în profunzime. Noi înșine îi rănim pe ceilalți cu măștile pe care le purtăm pentru a ne proteja rănile.

4. Nici o transformare nu este posibilă dacă nu acceptăm rănile noastre emoționale

Aceste răni emoționale te vor învăța ceva, deși este probabil să vă fie dificil să acceptați deoarece eul nostru creează o barieră foarte eficientă pentru a ne proteja problemele.

Adevărul este că, în mod normal, Eul vrea și crede să ia cea mai ușoară cale, dar în realitate ne complică viața. Gândurile, reflecțiile și acțiunile noastre ne simplifică, deși pare prea complicat pentru efortul necesar.

Încercăm să ascundem rana care ne face să suferim cel mai mult pentru că ne temem să ne uităm la rana noastră și să o reluăm. Acest lucru ne face să purtăm măști și să agravăm consecințele problemei pe care o avem, pentru că, printre altele, nu mai suntem noi înșine.

5. Luați timp pentru a observa cum ați fost atașați de rana

Idealul este să scapi de aceste măști cât mai curând posibil, fără a ne judeca sau a ne critica, Acest lucru ne va permite să identificăm modul în care ar trebui să ne tratăm rănile pentru a le vindeca.

Este posibil să schimbați masca în aceeași zi sau să o purtați luni sau zile. În mod ideal, ar trebui să vă puteți spune: Bine, am pus această mască și motivul a fost acest lucru. Apoi veți ști că sunteți pe drum și că în restul călătoriei, ghidul dvs. va fi inerția care vă permite să vă simțiți bine fără a vă ascunde.

Amintiți-vă, primiți-vă și vindecați-vă copilul interior. Copilăria este trezirea la viață și o etapă în care fericirea nu este întotdeauna garantată. Aveți grijă de copilul dvs. interior și vindecați nevoile dvs. de a fi mai liber. Citiți mai mult "

Imagini sunt multumite de bruniewska si natalia_maroz