5 obiceiuri de oameni echilibrați emoțional

Există oameni care surprind liniile lor înainte de orice eveniment. Sunt acei oameni echilibrați emoțional. Cu toate acestea, alții sunt caracterizați deoarece simt că nu sunt în măsură să facă față emoțiilor lor. Cei din urmă sunt copleșiți și consideră că sunt gata să răspundă evenimentelor care se prezintă.

Găsirea echilibrului emoțional nu trebuie să fie o muncă grea, noi pur și simplu trebuie să facem mici schimbări interne care ne vor ajuta să acceptăm și să ne controlam mai eficient emoțiile. Să vedem mai jos care sunt cele 5 obiceiuri pe care oamenii le echilibrează emoțional și ne pot ajuta să ne gestionăm emoțiile.

1. În loc să reacționeze, ei răspund

Oameni echilibrați din punct de vedere emoțional se opresc pentru un moment să gândească și să controleze vârtejul emoțiilor care au fost dezlănțuite în interiorul lor. În acest fel, ei se deconectează și iau perspectivă asupra situației, ceea ce favorizează un răspuns adecvat care este mai puțin intens și mai precis decât impulsul unei reacții emoționale inițiale.

Trebuie să aveți întotdeauna un cap răcoros, o inimă caldă și o mână lungă, a spus Confucius. O reacție fierbinte ne face să ne controlam emoțiile și să ne izbucnească impulsurile, așa că nu vom fi noi înșine dacă acționăm în acel moment.

Dacă după ce v-ați confruntat cu o situație sau cu o persoană vă simțiți rău, înseamnă că ați reacționat la emoțiile dvs., care este radical diferită de a le răspunde. Răspunsul la emoțiile voastre vă va face să simțiți că ați tratat situația cu integritate și respect.

2. Ei onorează realitatea emoțiilor lor

Imaginați-vă că vă confruntați cu un divorț sau separare, că ați fost dat afară din muncă sau că cineva apropiat de dvs. a plecat pentru că nu sa întors. Cum te-ai simți? Firește că te-ai simți foarte trist, foarte nervos sau frică de incertitudine. De ce să luptați împotriva acestui lucru?

Oamenii cu echilibru emoțional exact nu luptă împotriva emoțiilor lor, ci stau lângă ei să-i asculte. Adică, ei înțeleg că modul în care simt că este parte a evenimentelor și că această tristețe își îndeplinește funcția. Pentru asta, Lăsați-vă gândurile să curgă și să vă descurajeze emoțiile. Acest mod de a gestiona interiorul însuși facilitează faptul că o persoană nu este prinsă de emoțiile lor și că nu le va încetini viitorul sau nu le va distruge trecutul.

Nu acceptarea emoțiilor noastre cu normalitatea generează faptul că acestea au sensuri negative și că acestea sunt atașate poveștilor noastre.

3. Ei privesc spre interior și simpatizează cu "sinelui lor autentic" într-un mod sincer

Oamenii emoțional echilibrați fac ceva ce majoritatea oamenilor noștri nu iau în serios: Ei reflectă asupra a ceea ce îi face să se simtă bine și cum pot genera plăcerile mici într-un mod constant.

Da, a face o mare listă a tuturor lucrurilor care ne fac să ne simțim bine este un mare act de iubire față de sine. Desigur, este inutil să faceți această listă și apoi să nu o puneți în practică, deci cel puțin trebuie să efectuăm una din aceste acțiuni pe zi.

Practicarea iubirii de sine ne dă putere mare, pentru că nu depinde de ceilalți să ne simțim bine ne face să simțim ceea ce vrem să simțim tot timpul.

4. Ei se mișcă să-și elibereze mintea

Când ne simțim trist, stresați sau neliniștiți, nu putem să ieșim din capul nostru și din nenumăratele sentimente care vin peste noi. O modalitate de a ne reconecta cu noi înșine este mișcarea.

Mutarea și activarea facilitează luarea de perspectivă, ne agită nervii și ne face să ne simțim în viață. Este ceva la care nu suntem obișnuiți și care probabil ne face să ne simțim ciudați, dar dansând muzica preferată este o modalitate excelentă de a avea grijă de bunăstarea noastră emoțională.

5. Recunoștința este întotdeauna o cerință indispensabilă în fiecare zi

Practicarea recunoștinței și recunoștinței este extrem de benefică pentru echilibrul nostru emoțional, deoarece ne instruiește să căutăm pozitivul și învățarea în fiecare situație.

Pentru a cultiva recunoștința, putem încerca să împărtășim cu oamenii din jurul nostru trei lucruri pe care suntem recunoscători pentru fiecare zi. Se compune pur și simplu din aduce în minte aspecte pozitive ale zilelor noastre să înțelegem că există lucruri care ne fac să ne simțim cu adevărat buni.

Aveți grijă de bunăstarea noastră emoțională Ne face să ne simțim foarte bine și să profităm din plin de viața noastră. Prin simțirea echilibrării emoționale, ne putem concentra pe visele noastre, lucrăm la așteptările noastre și ne simțim conectați cu noi înșine. În acest fel, vom fi mult mai productivi și vom lua mai multe decizii mai bune, ceea ce va duce la o mai bună sănătate psihologică și fizică.

7 tehnici de management emoțional Tehnicile de management emoțional ne oferă mecanisme adecvate pentru a canaliza stresul zilnic, presiunile și stresul. Citiți mai mult "

Imaginea principală prin amabilitatea natalia_maroz