5 modalități simple de a crește încrederea în sine

Încrederea în sine sau încrederea în sine nu reprezintă o calitate statică. mai curând, este o stare mentală care necesită eforturi considerabile pentru a se susține atunci când lucrurile se complică. Trebuie învățat, practicat și stăpânit ca orice altă abilitate. Cu toate acestea, atunci când este dobândită, pot fi obținute rezultate extraordinare.

Prin urmare, în acest articol vă vom arăta câteva exerciții simple și eficiente pentru a crește încrederea în sine. Acest lucru, la rândul său, ne va permite să creștem și să ne confruntăm zi de zi cu mai multă ușurință, favorizarea sănătății noastre emoționale.

Încrederea în sine poate fi învățată și instruită. Nu este o calitate statică, ci este perfecționată prin practică și mișcare.

1. Intră în hârtie

Într-o singură clipă, limbajul corpului vă poate arăta încredere în tine sau poate să țipă că sunteți o persoană nesigură. Introduceți-vă într-un mod care să reflecte faptul că sunteți gata să preluați controlul asupra oricărei situații. Dacă demonstrează siguranța și credeți în rolul pe care aspirăm să îl atingeți, nu numai că vă veți simți mai sigur, dar, de asemenea, îi veți face pe oameni să aibă încredere în dumneavoastră..

În plus, mai multe studii arată că Adoptarea unui limbaj corporal al unei persoane cu încredere în sine vă va face să vă simțiți mai bine. Pentru a realiza toate acestea, păstrați-vă capul în sus, stați drept, trageți ușor umerii înapoi pentru a alinia coloanei vertebrale și priviți direct la cealaltă persoană atunci când interacționați. De asemenea, dați o strângere de mână fermă și păstrați contactul vizual atunci când cineva vă vorbește.

2. Îmbrăcați-vă pentru a vă simți confortabil și în siguranță

Când arăți mai bine, te simți mai bine. Dacă alegeți haine și accesorii care se potrivesc bine, care se adaptează la personalitate și stilul tău de viață și care te fac să te simți atractiv, Puteți crește nivelul de încredere în tine. 

Introduceți-vă în funcție de rolul pe care intenționați să îl jucați sau, cu alte cuvinte, îmbrăcați-vă pentru succes. Nu vă temeți că personalitatea dvs. va străluci cu accesoriile pe care le alegeți, deoarece o bijuterie, un ceas interesant sau o cravată izbitoare ar putea fi de ajuns pentru a începe o conversație bună.

3. Vorbiți ferm și cu încredere

Data viitoare când veți auzi vorbitorul dvs. preferat, discutați modul în care acesta vă oferă un discurs. Un mare vorbitor vorbește cu încredere, într-un ton ritmic și constant. În loc să folosiți formulare pentru a gândi ca "eh" și "mmm" care întrerup fluxul de limbă, utilizați pauze pentru a pune accentul pe idei.

Adoptați un mod de exprimare asertiv, dar neagresiv, care este un indicator al siguranței dvs.; În acest fel, veți simți cum crește nivelul de încredere în tine. de asemenea, pPentru a fi luate în serios, evitați să vorbiți într-un ton ridicat sau nervos și să încorporați râsul nervos în discursul dumneavoastră.

Un bun exemplu al unui mare vorbitor este Neil deGrasse Tyson în serialul documentar Cosmos: O Odisee spațială. În episoadele din această serie putem vedea perfect modul în care vorbitorul vorbește cu încredere, adresându-se privitorului în permanență și capturând constant atenția.

4. Acționați și gândiți optimist

Un alt mod de a crește încrederea în sine se bazează pe căutarea întotdeauna a părții bune a lucrurilor și evitarea comentariilor negative. Zâmbiți și vă înconjurați cu oameni fericiți și pozitivi. Vă veți simți mai bine și oamenii cu care lucrați se vor bucura să fie cu voi.

Să contribuie la această bună practică, păstrați un jurnal de recunoștință pentru a vă aminti momentele plăcute din ziua de azi, precum și realizările dvs. În acest fel, veți dezvolta mai multă pace și încredere atunci când rămâneți într-o dispoziție recunoscătoare.

5. Luați măsuri

A avea încredere în tine depășește modul în care te îmbraci și prezinte: trebuie să acționezi ca atare. Apropie-te de un străin complet într-un eveniment de crearea de rețele sau acceptați un proiect pe care l-ați respins în mod normal. Practicați-vă să vă arătați în siguranță și, în curând, vă veți simți ca și pielea proprie.

Lipsa acțiunii generează îndoieli și teamă, în timp ce mișcarea generează încredere și valoare. Ca un exercițiu practic, scrieți punctele forte și punctele slabe. Majoritatea oamenilor vă vor spune să lucrați cu privire la slăbiciunile dvs., dar, în schimb, să folosiți ceea ce aveți și să profitați de punctele forte. Odată ce ați pus mai multă energie în trăsăturile pozitive decât cele negative, încrederea voastră va începe să strălucească singură.

În cele din urmă, rețineți asta Orice ai face, vor exista întotdeauna oameni care nu sunt mulțumiți de tine. Așadar, concentrați-vă asupra a ceea ce într-adevăr doriți să realizați și să faceți, fără să vă faceți griji cu privire la ceea ce vă gândesc la voi.

10 fraze despre încredere Frazele despre încredere sunt mici dispozitive care ne ajută să înțelegem valoarea acestei virtuți, care ne îmbogățește astfel viața Citiți mai mult "