5 lucruri pe care le puteți face înainte de 9 dimineața

De multe ori nu este dată la începutul zilei importanța pe care o merită. Din păcate, în mai multe ocazii începem ziua cu stres, grabă și angoasă. Problema este că folosim prea multă energie fără a fi necesară. De aceea astăzi vă aducem câteva sfaturi despre lucrurile pe care le puteți face înainte de ora 9 dimineața pentru a vă simți mai bine.

De ce sunt importante câteva obiceiuri înainte de a începe rutina de lucru? Pur și simplu pentru că ele sunt o modalitate de a crea o dispoziție pozitivă pentru a fi mai productive și echilibrat pe toată ziua.

"5 lucruri de facut inainte de a parasi patul: sa va multumesc pentru o noua zi, sa va ganditi la intentiile voastre pentru ziua respectiva, sa respirati adanc, sa zambiti fara motiv si sa va iertati greselile facute ieri".

-Autorul necunoscut-

Lucrurile pe care le puteți face înainte de ora 9 dimineața sunt practic cinci: un exercițiu de rutină, hrăniți, meditați, ordonați spațiul și faceți planul zilei. Să vedem fiecare dintre aceste acțiuni în detaliu.

1. Exercițiul este unul dintre lucrurile pe care le puteți face înainte de 9 dimineața

Într-adevăr, exercițiul, da sau da, este unul din lucrurile pe care le puteți face înainte de 9 dimineața. Este cel mai bun moment al zilei pentru a vă exercita. Nu numai că este o mare contribuție la sănătatea ta fizic, dar și pentru sănătatea mintală.

Exercitarea afectează pozitiv starea de spirit. Activați circulația, mușchii, articulațiile și creierul. Este pe deplin dovedit că exercițiul îmbunătățește funcția creierului. Și ce plan mai bun decât să începeți ziua cu mintea bine trează și atentă la tot.

2. Mâncați nutritiv

Medicii și nutriționiștii insistă asupra micului dejun Este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, mulți oameni sunt surzi la această recomandare. Sunt puțini care, de obicei, iau doar cafea și niște alimente ușoare.

Acest lucru este foarte negativ, deoarece presupune începerea zilei cu un deficit energetic. În mod ideal, puteți să vă așezați la micul dejun calm, consumând suficientă hrană nutritivă și oferind creierului și întregului organism cu impulsul inițial pentru a vă face ziua optimă.

3. Meditează 5 minute

Așa cum mâncarea hrănește trupul, meditația hrănește spiritul. Doar cinci minute pe zi de meditație, înainte de ora 9 dimineața, pot fi decisive în fiecare zi. Momentul singur cu tine face o mare diferență.

A medita este să respiri, să te percep. Simți-ți corpul și goliți-vă mintea. Procesați aceste gânduri și sentimente negative sau grele care pot fi dezechilibrate. Un cadou real pentru tine, care îți va da un plus de armonie pe tot parcursul zilei.

4. Pune ordine

Punerea în ordine are legătură cu rezolvarea acelor mici treburi de zi cu zi. Luați haine la rufe, luați mizeria, luați câinele la o plimbare ... sunt activități care uneori devin o problemă atunci când nu sunt făcute la timp. Din acest motiv, cel mai bun lucru este să-i lăsați să se facă de la foarte devreme.

Când veți lăsa aceste lucruri mai târziu, este posibil ca acestea să rămână gravide în mintea voastră. Uneori, ca o preocupare pentru ceea ce nu sa făcut, uneori ca un anumit disconfort sau disconfort, știind că ar fi trebuit să facă ceva. Dacă te obișnuiești să rezolvi foarte repede toate aceste lucruri mici, mintea ta va fi disponibilă pentru lucruri mai importante.

5. Faceți un plan

Este întotdeauna bine să facem un plan adecvat la începutul zilei, în care înregistrăm aspecte relevante și, desigur, cele care pot fi. Acest lucru vă va ajuta să vă organizați și să vă distribuiți timpul astfel încât ziua să ajungă să facă tot ceea ce doriți și trebuie să faceți.

Unul dintre aspectele cele mai importante ale dezvoltării acestui plan este acela că veți evita multe stresuri. Nimic nu-ți face griji mai mult decât să fii confuz în legătură cu ceea ce trebuie făcut și în ce ordine să-l realizezi. În cele din urmă, faceți mai multe lucruri simultan sau petreceți prea mult timp pe ceva care nu este important. Prin urmare, secretul unui plan bun este de a ști cum să acordați prioritate și să renunțați.

În cele din urmă, rețineți asta cele cinci lucruri pe care le puteți face înainte de 9 dimineața sunt măsuri de auto-îngrijire. Mici acte de iubire de sine care vă ajută să vă desfășurați activitățile în mod corespunzător, fără a vă neglija sănătatea și a vă proteja mintea și starea de spirit. Merită să repeți și să închei pentru tine dacă te simți mai bine.

6 sfaturi pentru a începe o zi bine Pornirea zilei bine poate fi o provocare, dar cu aceste sfaturi simple vei avea în mâinile tale soluția la multe dintre problemele tale. Citiți mai mult "