5 sfaturi pentru a face o introspecție de eliberare

În termeni generali, introspecția este definită ca abilitatea de a observa, participă și se conectează cu lumea noastră interioară. Acest proces se face pentru a crește nivelul de conștientizare cu privire la cine suntem și ce vrem. O introspecție de eliberare este, de asemenea, ceea ce ne permite să identificăm obstacolele care stau în evoluția noastră personală.

Mediile de astăzi sunt, în cea mai mare parte, foarte înstrăinatoare. Ne deconectează de noi înșine și ne determină să privim doar în afară, spre exterior. Ei încearcă, de asemenea, să ne impună o cale de a fi și de a fi nevoiți, ceea ce nu coincide neapărat cu ceea ce suntem cu adevărat. Aceasta duce la o adaptare pasivă sau un disconfort constant.

"Reflecția este ochiul sufletului".

-Jacques Benigne Bossuet-

Este important să introducem spațiu în viața noastră necesare pentru a face o introspecție eliberatoare. Puțin lucruri sunt necesare. Timpul suficient, spațiul adecvat și, mai presus de toate, voința autentică de a naviga în interiorul lumii noastre interioare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în acest proces.

1. Pregătiți cadrul drept

Formarea adecvată pentru o introspecție de eliberare implică alegerea unui moment și un loc favorabil. Momentul este unul în care nu vă grăbiți și știți că nimeni nu vă va întrerupe.

Locul este un loc unde te simți confortabil. Dacă aveți acces la un site pensionat, unde există un zgomot mic, mult mai bine. În orice caz, esențialul este să ai interesul și voința de a face o introspecție profitabilă.

2. Examinați trecutul pentru a face o introspecție eliberatoare

Cea mai bună cale de a iniția o introspecție de eliberare este de a face o explorare a trecutului. Dacă ceea ce vrei să faci este o revizuire punctuală, trebuie să începi cu trecutul imediat. Dacă intenționați să faceți o profundă introspecție, nu există limite.

Este recomandabil să vă puneți câteva întrebări de bază. Care au fost erorile mele cele mai recurente? În ce condiții am realizat obiectivele mele? Au fost satisfăcute obiectivele pe care le-am obținut? În ce condiții am simțit că am defecte de caracter?

3. Identificați lacunele

O parte foarte importantă a eliberării introspecii este identificarea lacunelor. Aceste lacune includ nevoi nesatisfăcute, absența răspunsurilor la întrebările relevante și dificultățile de a stabili obiectivele într-un anumit aspect al vieții.

Este important să analizăm care dintre aceste deficiențe este cea care cauzează cea mai mare durere, nemulțumire sau durere. Vizualizați imaginea de ansamblu și cântăriți dacă există soluții specifice de încercat. Dacă nu, atunci concentrați-vă pe cele mai ușoare lacune de rezolvat.

4. Specificați erori de natură diferită

În această parte trebuie să utilizați autocritica în mod constructiv. Este vorba despre identificarea acelora care sunt obstacolele care vă împiedică să vă umpleți lacunele și să duceți o viață mai satisfăcătoare. Aceste obstacole pot fi mentale, emoționale sau pot fi, de asemenea, influențate de ceva extern.

Cel mai important este că nu fustigues, ci că mențineți o atitudine cuprinzătoare cu voi înșivă. Nu vă puneți pe bancă pentru a vă evalua greșelile, ci pentru a identifica barierele care nu vă permit să progresați.

În acest moment, este necesar să specificați dacă există sentimente de vinovăție, explicite sau ascunse, care vă chinuiesc frecvent. De asemenea, dacă aveți o mânie nerezolvată cu o persoană sau situație. Sau dacă există o anumită teamă că nu puteți depăși, chiar dacă ați propus-o. Rezultatul acestei examinări este definitiv, astfel încât introspecția este cu adevărat eliberatoare.

5. Recunoaste punctele forte si stabileste obiectivele

Scopul real al unei introspecii de eliberare este să vă reînnoiți în unul sau mai multe aspecte ale vieții voastre. Prin urmare, pasul final este de a recunoaște punctele forte ale schimbării care se află în interiorul vostru. Primul dintre acestea este interesul care va determinat să finalizați acest proces. Întrebarea pe care trebuie să o întrebați este: ce factori ai personalității mele sunt puterile mele cele mai mari? Cum pot acele puncte forte să mă ajute să schimb aspectul "x"?

În mod implicit, aceasta vă determină să vă propuneți obiective. În mod ideal, nu ar trebui să fie mulți. De preferință, doar unul, cu toate sub-obiectivele care implică. Totul depinde de modul în care vă simțiți motivați. Oricum, trebuie sa incheti introspectiva voastra eliberatoare cu un scop de schimbare.

Este recomandabil să realizăm periodic unul din aceste procese de introspecție. Prima dată poate fi un pic ciudat, dar pe măsură ce practicați, devine mult mai fluid. Sunt spații dedicate pentru sine, care din când în când trebuie să ne deschidem.

O călătorie spre introspecție Cerințele sociale ne obligă să privim mereu afară, dar ce despre noi? Ce ne dezvăluie introspecția? Citiți mai mult "