5 chei pentru a reveni la rutina dupa Craciun

Decembrie este un moment minunat al anului. Totul este plin de lumini, cadouri și întâlniri de familie care par să nu se termine niciodată. Trăim momente intime și interesante, dar, ca orice bun, are și o dată de expirare. Revenirea la rutina dupa Craciun poate fi o durere, dar nu ar trebui să ne lasăm să ne condiționeze.

Doar gândindu-ne că trebuie să ne întoarcem la muncă ne dă frisoane. După două săptămâni de festivități și distracții, trebuie să ne deschidem ochii către lumea reală. Ianuarie este luna cea mai suferita a anului, dar poate fi, de asemenea, afectată de noi oportunități de descoperire.

Este sfârșitul unui an, dar și începutul altui. Cine cunoaște aventurile care ne așteaptă? Eventual momente de neuitat se întâmplă în anul precedent pe care nu ne-am fi putut imagina. Pare dificil să te gândești când e rău, dar poate fi o modalitate de a privi bine vremea rea.

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să stabilim câteva chei pentru a reveni la rutina după Crăciun. În urma lor, vom observa în curând modul în care o energie reînnoită invadează ființa noastră și ne umple cu un optimism sănătos și motivant.

5 chei pentru a reveni la rutina dupa Craciun

Faceți o listă de scopuri

Listele de scopuri reprezintă o modalitate bună de a motiva. Afișează toate lucrurile pe care vrei să le atingi acest nou an și vezi provocarea de a le obține. Țineți minte, da, nu merită să aruncați prosopul la prima schimbare.

Uneori va trebui să faceți sacrificii și nu veți vedea rezultatele, Dar asta nu înseamnă că nu vei reuși. Fiți răbdători și tenați și veți obține tot ce vă propuneți.

"Răsplata noastră este în efort și nu în rezultat. Un efort total este o victorie completă ".

-Mahatma Gandhi-

Învață să ai grijă de tine

Cu noul an ar trebui să începeți să vă gândiți la sănătatea dumneavoastră. Asta nu inseamna ca obsesi peste mancare sau exercitiu, ci mai degraba ca il considerati o provocare intr-un mod calm. Obțineți rețete sănătoase, înscrieți-vă pentru o activitate fizică și exersați exerciții de respirație.

După-amiaza, veți începe să vă simțiți mai bine și mai optimist în interiorul dvs., iar corpul dvs. va experimenta aceste schimbări din exterior. Dacă trebuie să mergeți la un specialist care să vă sfătuiască, nu ezitați să faceți acest lucru. Medicii, psihologii și nutriționiștii pot crea îndrumări personalizate pentru fiecare situație.

Stabiliți o rutină de somn

Revenirea la rutina după Crăciun poate afecta programul nostru de somn. A fi în concediu ne face să schimbăm timpul să dormim, având consecințe în întoarcerea noastră la rutină.

Încercați să nu faceți schimbarea prea abruptă. În ultimele zile înainte de a vă întoarce la rutină, mergeți la culcare cu 1-2 ore înainte, chiar dacă nu vă puteți ține ochii deschiși. Incapacitatea de a dormi este foarte frecventă. Corpul tau trebuie sa se obisnuiasca cu programul obisnuit, de fapt La început, puteți petrece un pic mai mult timp adormit.

Antrenează-ți mintea

Trebuie să vă păstrați mintea activă. Revenind la rutina după Crăciun înseamnă și re-reglarea creierului. Dacă nu a exercitat o perioadă lungă de timp, suferă. Obișnuiți-vă să fiți mereu agili și treji.

Puteți profita de noul an pentru a vă înscrie la o academie de limbi străine, pentru a obține un catalog de cărți cu o temă pe care vă place sau chiar să faceți exerciții de stimulare cognitivă. Nu e niciodată prea devreme să ne pregătim mintea.

Observați viața dintr-o altă perspectivă

Te simți trist și în jos cu sosirea din ianuarie? Nu-ți face griji, se întâmplă cu 90% din oamenii din jurul tău. Este adevărat că am trăit un timp intens și frumos, dar în curând alții vor fi la fel de minunați. Nu vă concentrați pe negativ, ci pe pozitiv.

Încercați să fiți în aer liber cel puțin o oră pe zi. Aceasta vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va face să uitați problemele pentru un timp. Nu gândiți prea mult la trecut, pentru că a dispărut deja, dar nu prea mult în viitor, deoarece nu a ajuns încă. Doar trăiți din prezent și apreciați toate lucrurile bune pe care le experimentați în fiecare zi, ceea ce poate fi mai mult decât vă imaginați.

Este normal să simțiți tristețe sau apatie în timpul acestor perioade specifice. Singura modalitate de a face față acestor emoții este lupta. Nu lăsați-vă să vă întoarceți la chiuveta de rutină, pentru că atunci se va termina cu dvs. Luați-vă refugiu în lucruri care vă fac fericiți în timpul liber, deconectați-vă de pe mobil și despachetați-vă cu familia sau cu colegii.

Fiți pozitivi, jucați sport și mențineți obiceiuri sănătoase ajutați să facă față acestor vremuri. De îndată ce trec două săptămâni, viața ta va fi aceeași ca întotdeauna, dar pentru asta ar trebui să ajuți.

3 faze pentru a îndeplini rezoluțiile de Anul Nou Cum să realizați rezoluțiile de Anul Nou, pregătiți-vă cu pregătire și tehnici pentru a nu le abandona și a scăpa de așa-numita zonă de confort. Citiți mai mult "