5 chei pentru a îmbunătăți o zi proastă

Cine nu a avut o zi rea? Una dintre cele în care te ridici și totul pare să conspire pentru a vă scoate din cutie. Săpunul se termină, micul dejun arde. Du-te afară și începe să plouă în mod neașteptat. Oamenii se uită la tine ca și cum ai fi făcut ceva rău pentru ei. Spui ceva și înțelegi contrariul. Și totul, absolut totul, merge prost ...

O zi proastă se întâmplă și când ai ceva important între mâini și totul vine să ruineze. Poate o activitate de lucru foarte relevantă pentru dvs. Ați pregătit-o cu grijă și, în final, rezultatele sunt dezamăgitoare. Sau o întâlnire cu cineva special care anulează, după ce ai pregătit totul.

Nimeni nu este salvat dintr-o zi proastă. Adevărul este că nu trebuie să acceptați acest lucru, fără a mai fi nevoie. Puteți face întotdeauna ceva pentru a îmbunătăți o zi proastă și de salvare acele zile de coșmar. La urma urmei, este o zi de viață. Și ori de câte ori există viață, există și modalități de a repara ceea ce nu este corect.

"Succesul nu este întotdeauna depășit, dar niciodată descurajat".

-Napoleon Bonaparte-

1. O pauză pentru a îmbunătăți o zi proastă

Situațiile stresante fac uneori avantaje. Ei încep cu o supărare, continuă cu o preocupare crescândă și când vă gândiți cel puțin la asta, sunteți deja o epavă nervoasă și sunteți pe punctul de a exploda. Dacă opriți stresul în timp, ziua proastă se va îmbunătăți.

De fiecare dată când vă prezentați situații care vă stresează, faceți o scurtă pauză. Și dacă poți, o pauză mai lungă. Profitați de ea pentru a respira, pentru a asculta un cântec frumos sau pentru a citi ceva frumos. Sau faceți doar o scurtă plimbare. Acest lucru vă va ajuta să reduceți stresul și să vă gândiți mai clar.

2. Refuzați să faceți profesii de auto-profesie

Că o zi are un început prost nu înseamnă că restul va fi același lucru. Nici un timp prost nu înseamnă începutul timpurilor proaste. Cu toate acestea, uneori intrăm în eroarea de a presupune că răul este doar un anunț al celor mai rele.

Așadar, fără a realiza acest lucru, am început să lansăm auto-profesii negativ. Spunem expresii cum ar fi mai bine să nu ieși din pat. Sau că avem ghinion și fraze de genul ăsta. Când ne gândim cel puțin la asta, vom realiza acele programe ale minții noastre.

Cheia este aceea de a schimba focalizarea atenției de la negativ la cea pozitivă sau, cel puțin, de a găsi alternative posibile. Găsirea soluțiilor ne va ajuta să îmbunătățim o zi proastă, în loc să rămânem fără să facem nimic, plâns.

3. Schimbați chimia corpului

Starea de spirit proastă și stresul provoacă modificări chimice în organism. În mod special, în creier. Unii hormoni sunt activi, în timp ce alții sunt inhibați. Acum, nu ieși din acel stat doar pentru că. Este necesar, deci, să facem ceva pentru ca această chimie să fie modificată.

O modalitate de a realiza acest lucru este prin a face un exercițiu mic. Poate fi o plimbare plină de viață sau o rutină ușoară. De asemenea, de ce nu, ceva de dans. Mutarea vă ajută să recuperați echilibrul chimic pierdut. O altă opțiune este să luați niște alimente sănătoase. Mai ales fructe sau legume proaspete. Întrebarea este să te miști.

4. Concentrați-vă pe constructiv

Puteți învăța mereu de la orice vi se întâmplă. Este suficient să adoptați atitudinea corectă. Trebuie doar să vă deschideți mintea și să vă întrebați dacă există vreo învățătură despre ceea ce v-ați întâmplat. Ce spune totul despre tine?

De asemenea, este important să vă aduceți idei pozitive în mintea voastră. Gândiți-vă, de exemplu, la acele zile când totul merge bine pentru dumneavoastră. Adu-ți amintiri frumoase în capul tău. Priviți cu atenție și apreciați binele care este în jurul vostru. Mulțumesc pentru toate astea.

5. Faceți ceva superior

O zi proastă este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a cere mai mult. Da: cere mai mult. Dacă faceți o jumătate de oră de exercițiu pe zi, faceți o oră. Dacă îți faci bine treaba în mod normal, fă-o mai bine. Dedicați mai mult timp și efort. Puteți face și ceva special pentru o persoană pe care nu ați acordat atenție.

Tumbarte într-un fotoliu și opriți-vă activitățile nu este o opțiune. Nici nu este să-și petreacă restul zilei negând. Dimpotrivă: că disconfortul pe care îl simțiți este canalizat într-un efort suplimentar. Acest lucru, cu siguranță, te va face să te simți mai bine despre tine. Veți vedea cum în cele din urmă vă îmbunătățește starea de spirit.

Amintiți-vă că, indiferent ce se întâmplă, o zi proastă se termină. Mâine soarele iese din nou. Dacă ați reușit să faceți față circumstanțelor, mâine va fi mult mai bună decât astăzi. Este în mâinile voastre ca așa să fie.

O zi fără râs este o zi pierdută O zi fără râs este o zi pierdută. Această expresie poate părea o campanie publicitară, dar realitatea este că râsul provoacă o senzație internă de bunăstare Citește mai mult "